Lluniaeth ar gyfer diwrnodau poeth, mae smoothies yn cael eu gweini'n oer a gallant fod yn opsiwn byrbryd a phwdin, yn dibynnu ar y cynhwysion a ddefnyddir.

Yn ogystal â bod blasus, maent yn maethlon a hawdd eu gwneud . Gwiriwch isod 10 opsiwn a awgrymwyd gan Guia da Semana:

Powered ByMae Chwaraewr Fideo yn llwytho. Chwarae Fideo Chwarae Sgipio'n Ôl Dad-dewi Amser Presennol 0:00 / Hyd -:- Llwythwyd : 0% 0:00 Math o Ffrwd YN FYW Ceisio byw, ar hyn o bryd tu ôl i'r amser byw yn FYW sy'n weddill - -:- Cyfradd Chwarae 1x

Penodau

• Penodau

Disgrifiadau

• disgrifiadau wedi'u diffodd , dewiswyd

Isdeitlau

• gosodiadau isdeitlau , yn agor deialog gosodiadau isdeitlau
• isdeitlau wedi'u diffodd , dewiswyd

Trac Sain

Llun-mewn-Llun Sgrîn Lawn

Ffenestr foddol yw hon.

Nid oedd modd llwytho'r cyfrwng, naill ai oherwydd bod y gweinydd neu'r rhwydwaith wedi methu neu oherwydd na chefnogir y fformat.

Dechrau'r ffenestr deialog. Bydd Escape yn canslo a chau'r ffenestr.

Testun LliwGwynDuCochGwyrddGwyrdd MelynMagentaCyan AnhryloywderTryloyw Cefndir Testun Lliw DuGwynCochGwyrddGlas MelynMagentaCyan DidreiddeddTryloyw Lled-Tryloyw Maes Pennawd Cefndir LliwDu-TryloywTrydanaiddTrin-Trinaidd nsparentOpaque Font Size50%75%1 00%125%150%175%200%300%400%Text YmylStyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps Ailosod adfer pob gosodiad i'r gwerthoedd rhagosodedig Wedi'i wneud Cau Ymgom Moddol

Diwedd y ffenestr deialog.

Hysbyseb

1. Siocled a banana (rysáit Ducoco)

> Cynhwysion

1 gwydraid (200 ml) o laeth cyflawn oer gydag 1 llwyaid o goco/siocled i mewn powdr

½ banana wedi'i rewi

Cnau coco wedi'i gratio i'w flasu i'w addurno

Dull paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd a curwch nes yn llyfn. Awgrym: i'w wneud hyd yn oed yn fwy hufennog, rhewwch y ffrwythau yn gyntaf.

2. Coffi (rysáit Ducoco)

Cynhwysion

1 gwydr (200 ml) llaeth cyflawn wedi'i oeri

½ banana

1 llwy de o goffi parod

½ cwpan o rew

1 pinsiad o sinamon

Dull paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes eu bod yn llyfn. Awgrym: i'w wneud hyd yn oed yn fwy hufennog, rhewwch y ffrwythau yn gyntaf.

Gweld hefyd: Mae gan yr ardal fyw hyd yn oed le tân yn yr ardd

3. Mefus (rysáit Ducoco)

Cynhwysion

1 gwydr (200 ml) llaeth cyflawn oer

1 cyfrwng banana wedi'i dorri'n dafelli

8 mefus glân canolig

Iâ i flasu

Dull paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd a chymysg nes yn llyfn. Awgrym: i'w wneud hyd yn oed yn fwy hufennog, rhewiy ffrwythau o'r blaen.

4. Chocomenta (rysáit Ducoco)

Cynhwysion

1 gwydr (200 ml) llaeth cyflawn wedi'i oeri gydag 1 llwyaid o bowdr siocled/coco

1 banana mawr wedi'i dorri'n dafelli a'i rewi

1 llond llaw o fintys ffres

siocled wedi'i dorri'n fân i'w addurno

paratoad <5

Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes eu bod yn llyfn. Awgrym: i'w wneud hyd yn oed yn fwy hufennog, rhewwch y ffrwythau yn gyntaf.

5. Papaya a ciwi (rysáit Mundo Verde)

Cynhwysion

1 papaia wedi'i blicio, ei hadu a'i dorri

¼ cwpan (te ) iogwrt gyda probiotics

1 llwy bwdin o sudd lemwn

1 ciwi, wedi'i blicio a'i dorri

2 giwb iâ

Agave i felysu os oes angen

<2 Dull Paratoi

Mewn cymysgydd, curwch yr holl gynhwysion nes eu bod yn llyfn ac yn hufennog. Gweinwch ac, os yw'n well gennych, addurnwch â thafell o giwi.

6. Afocado gyda sinsir (rysáit Mundo Verde)

Cynhwysion

1 afocado

1 cwpan (te) o sinsir iâ

2 lwy fwrdd o almonau naddu

1 llwy de o siwgr cnau coco

1 pinsiad o bowdr sinamon

Paratoi

Tynnwch y mwydion o'r afocado gyda llwy a'i gymysgu mewn cymysgydd gyda'r cynhwysion eraill. Gweinwch ar unwaith.

7. Oren gyda moron (rysáit byd)Gwyrdd)

Cynhwysion

2 oren (sudd)

½ moronen amrwd wedi'i gratio

1 llwy fwrdd o olew cnau coco

Paratoi

Cymysgwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'u gweini'n oer.

8. Banana gyda menyn cnau daear (rysáit Mundo Verde)

Cynhwysion

200 ml o ddiod llysiau o'ch dewis (reis, almon, ceirch, soi) neu sgim llaeth

1 banana arian wedi'i rewi

1 llwy de o bowdr coco

1 llwy de o fenyn cnau daear cyfan

1 llwy de (pwdin) o hadau chia<5

Paratoi

Cymysgwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd nes bod cymysgedd homogenaidd yn ffurfio.

9. Banana a llus (rysáit Mundo Verde)

Cynhwysion

1 cwpan (te) o iogwrt heb lactos

1 cwpan (te ) o sudd llus

1 banana

Iâ i flasu

Dull Paratoi

Gweld hefyd: Ôl-weithredol: 22 gardd a oedd yn llwyddiannus ar Pinterest yn 2015

Cymysgwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a’i weini wedyn .

10. Banana, afal a sinamon (rysáit Mundo Verde)

Cynhwysion

1 banana wedi rhewi

1 afal

1 pot o iogwrt sgim naturiol

1 llwy de o sinamon powdr

dŵr rhew

Dull Paratoi

Curwch bopeth yn y cymysgydd, ychwanegwch y dŵr iâ fesul tipyn, tan y cysondeb dymunol.

Mwynhewch yr hydref gyda'r gacen gaws gellyg hon!

Ryseitiau Popsicle Hwyl aiach ar gyfer y penwythnos (dim euogrwydd!)

Ryseitiau: dysgwch sut i wneud cacen freuddwyd