Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle im Leben des Menschen, denn er ersetzt nicht nur die tagsüber verbrauchte Energie, sondern ist auch die Zeit, in der viele Hormone produziert werden", erklärt der Physiotherapeut Bruno Andrade Costa von Zahra Spa & Estética. Jeder weiß, dass acht Stunden Schlaf pro Nacht das Minimum an Erholung sind, das der Körper braucht. Aber was viele nicht wissen, ist, wie wichtig die Qualität des Schlafs in diesem Zusammenhang ist.Eine schlechte Matratze oder ein schlechtes Kissen können zu Rückenproblemen, Unwohlsein, Reizungen und einem Gefühl der Müdigkeit führen", erklärt der Fachmann. Achten Sie deshalb genau darauf, wenn Sie diese Gegenstände austauschen. Sie sind keine einfachen Dekorationsgegenstände, sondern großartige Begleiter für fast ein Drittel des Lebens, für diejenigen, die acht Stunden pro Nacht schlafen.

Wie wichtig ist guter Schlaf?

Stimuliert die Produktion von Insulin und anderen Hormonen.

2. Aktiviert den Speicher.

3. reduziert Stress.

4. hebt die Stimmung.

Auswirkungen einer schlechten Matratze

1. Rückenprobleme.

Unannehmlichkeiten.

3. Gefühl der Müdigkeit

4. Irritation.

Wie man das ideale Modell auswählt

Laut Bruno Costa gibt es für jeden Menschen ein anderes Modell: "Gewicht und Größe sind wichtig bei der Auswahl", rät er. Für den Fachmann ist die ideale Matratze die mittlere, die als halb-orthopädisch eingestuft wird, d.h. fest und flexibel zugleich. Das Modell muss das Gewicht tragen, ohne sich zu verformen. Das Kissen dient zur Korrektur der Körperhaltung, indem es Kopf und Wirbelsäule ausrichtet. "Ich empfehle, auf der Seite zu schlafenWeiche Modelle sind schlecht: "Eine zu weiche Matratze kann vor allem bei Kindern Probleme verursachen, da sich ihr Skelett noch in der Entwicklung befindet". Ein weiterer wichtiger Faktor ist das Haltbarkeitsdatum der Kissen.

Chiropraktiker Jason Gilbert erklärt: "Nach Ablauf der Lebensdauer beherbergen sie Pilze, Milben und Hautzellen, wodurch sich ihr Gewicht um mehr als die Hälfte erhöht. Wenn Ihr Kopfkissen älter als 12 Monate ist, sollten Sie es austauschen. Matratzen sollten alle fünf Jahre erneuert werden, es sei denn, sie sind sichtlich verformt.

Das Kissen sollte die Halswirbelsäule und den Rumpf ausrichten, um die Gesundheit der Wirbelsäule, eine gute Durchblutung des Gehirns und einen ruhigen Schlaf zu gewährleisten.

Achten Sie beim Kauf eines Kissens darauf, dass es das INMETRO-Siegel trägt. Menschen mit Schmerzen und Problemen im Nackenbereich wird empfohlen, einen Orthopäden und/oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um sich besser beraten zu lassen.

5 Arten von Matratzen

Viskoelastischer Schaum

Es wurde vom NASA-Forschungszentrum entwickelt und besteht aus kleinen kugelförmigen Zellen, die sich der Körperform anpassen. Es aktiviert die Blutzirkulation und füllt alle Zwischenräume aus, so dass es eine gleichmäßige Unterstützung bietet. Es verformt sich nicht.

Naturlatex

Dieser Matratzentyp ist belüftet, nimmt keine Körperwärme auf und hält die Temperatur angenehm kühl. Der Latexschaum passt sich der Körperform an und bietet Komfort für verschiedene Körpertypen. Er ist für Paare mit unterschiedlichem Körperbau geeignet.

Bonnel-Federn

Es handelt sich um Stahlfedern, die für Personen mit einem Gewicht von bis zu 150 kg geeignet sind. Sie sind langlebig, bieten eine gleichmäßige Weichheit und eignen sich für Benutzer mit einem ähnlichen Körperbau.

Taschenfedern oder Taschenfederkerne

Die Federn sind in diesem Fall einzeln verpackt und vernäht, ohne Verflechtung. Die Bewegung einer Person verursacht beim Partner keine Unannehmlichkeiten. Es ist für Paare mit unterschiedlichem Körpergewicht geeignet.

Polyurethan-Schaum

Bei diesem Typ ist es sehr wichtig, die für den physikalischen Typ geeignete Dichte zu überprüfen (siehe Tabelle unten).

QUELLE: Copel Colchões / Website: //www.copelcolchoes.com.br / Kundendienst: 0800-0133433