Αναψυκτικό για τις ζεστές μέρες, το smoothies σερβίρονται κρύα και μπορούν να αποτελέσουν τόσο σνακ όσο και επιδόρπιο, ανάλογα με τα υλικά που χρησιμοποιούνται.

Εκτός από νόστιμα, είναι θρεπτικό e εύκολο στην κατασκευή r. Δείτε τις παρακάτω 10 επιλογές που προτείνει ο Οδηγός της Εβδομάδας:

Powered By Το πρόγραμμα αναπαραγωγής βίντεο φορτώνεται. Αναπαραγωγή βίντεο Αναπαραγωγή Αναπαραγωγή Μετάβαση προς τα πίσω Αποσύνδεση σίγασης Τρέχων χρόνος 0:00 / Διάρκεια -:- Φορτώθηκε : 0% 0:00 Τύπος ροής LIVE Αναζήτηση σε ζωντανή μετάδοση, προς το παρόν πίσω από ζωντανή μετάδοση LIVE Υπολειπόμενος χρόνος - -:- 1x Ρυθμός αναπαραγωγής

Κεφάλαια

• Κεφάλαια

Περιγραφές

• περιγραφές off , επιλεγμένο

Υπότιτλοι

• ρυθμίσεις υποτίτλων , ανοίγει το διάλογο ρυθμίσεων υποτίτλων
• υπότιτλοι off , επιλεγμένο

Ακουστικό κομμάτι

Εικόνα-σε-Εικόνα Fullscreen

Αυτό είναι ένα modal παράθυρο.

Το μέσο δεν μπόρεσε να φορτωθεί, είτε επειδή ο διακομιστής ή το δίκτυο απέτυχε είτε επειδή η μορφή δεν υποστηρίζεται.

Αρχή του παραθύρου διαλόγου. Το Escape θα ακυρώσει και θα κλείσει το παράθυρο.

Χρώμα κειμένουΜαύροΛευκόΚόκκινοΠράσινοΜπλεΓαλάζιοΚίτρινοMagentaCyan ΑδιαφάνειαΑδιαφανέςΗμι-Διαφανές Χρώμα φόντου κειμένουΜαύροΛευκόΚόκκινοΠράσινοΜπλεΓαλάζιοΚίτρινοMagentaCyan ΑδιαφάνειαΑδιαφανέςΗμι-ΔιαφανέςΔιαφανέςΧρώμα φόντου περιοχής λεζάνταςΜαύροΛευκόΚόκκινοΠράσινοΜπλεΓαλάζιοΚίτρινοMagentaCyan ΑδιαφάνειαΔιαφανέςΗμι-ΔιαφανέςΑδιαφανές Μέγεθος γραμματοσειράς50%75%100%125%150%175%200%300%400%Στυλ ακμής κειμένουNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFontFamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps Reset επαναφορά όλων των ρυθμίσεων στις προεπιλεγμένες τιμές Done Close Modal Dialog

Τέλος του παραθύρου διαλόγου.

Διαφήμιση

1. σοκολάτα και μπανάνα (συνταγή Ducoco)

Συστατικά

1 φλιτζάνι (200 ml) πλήρες γάλα παγωμένο με 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο/σκόνη σοκολάτας

½ κατεψυγμένη μπανάνα

Τεμαχισμένη καρύδα για διακόσμηση

Πώς να προετοιμαστείτε

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λεία. Συμβουλή: για να γίνει ακόμα πιο κρεμώδης, καταψύξτε τα φρούτα προηγουμένως.

2. καφές (συνταγή Ducoco)

Συστατικά

1 ποτήρι (200 ml) παγωμένο πλήρες γάλα

½ μπανάνα

1 κουταλάκι του γλυκού στιγμιαίος καφές

½ φλιτζάνι πάγο

1 πρέζα κανέλα

Πώς να προετοιμαστείτε

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λεία. Συμβουλή: για να γίνει ακόμα πιο κρεμώδης, καταψύξτε τα φρούτα προηγουμένως.

3. φράουλα (συνταγή Ducoco)

Συστατικά

1 ποτήρι (200 ml) παγωμένο πλήρες γάλα

1 μέτρια μπανάνα, κομμένη σε φέτες

8 μέτριες φράουλες, καθαρισμένες

Πάγος κατά βούληση

Πώς να προετοιμαστείτε

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λεία. Συμβουλή: για να γίνει ακόμα πιο κρεμώδης, καταψύξτε τα φρούτα προηγουμένως.

4. chocomenta (συνταγή Ducoco)

Συστατικά

1 φλιτζάνι (200 ml) πλήρες γάλα παγωμένο με 1 κουταλάκι του γλυκού σοκολάτα/κακάο σε σκόνη

1 μεγάλη μπανάνα, κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη

1 χούφτα φρέσκο δυόσμο

Ψιλοκομμένη σοκολάτα για διακόσμηση

Πώς να προετοιμαστείτε

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λεία. Συμβουλή: για να γίνει ακόμα πιο κρεμώδης, καταψύξτε τα φρούτα προηγουμένως.

5. παπάγια και ακτινίδιο (συνταγή του Πράσινου Κόσμου)

Συστατικά

1 παπάγια, ξεφλουδισμένη, χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένη

¼ φλιτζάνι γιαούρτι με προβιοτικά

1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού

1 ακτινίδιο καθαρισμένο και ψιλοκομμένο

2 παγάκια

Δείτε επίσης: 8 φυτά που μπορείτε να καλλιεργήσετε στο νερό

Αγαύη για γλύκανση αν χρειάζεται

Πώς να προετοιμαστείτε

Χτυπήστε όλα τα συστατικά μέχρι να γίνουν λείο και κρεμώδες. Σερβίρετε και, αν προτιμάτε, διακοσμήστε με μια φέτα ακτινίδιο.

6. αβοκάντο με τζίντζερ (συνταγή του Πράσινου Κόσμου)

Συστατικά

1 αβοκάντο

1 φλιτζάνι παγωμένο τζίντζερ

2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα ψιλοκομμένα

1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη καρύδας

1 πρέζα κανέλα σε σκόνη

Πώς να προετοιμαστείτε

Αφαιρέστε τον πολτό από το αβοκάντο με ένα κουτάλι και χτυπήστε τον με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ. Σερβίρετε αμέσως.

7. πορτοκάλι με καρότα (συνταγή του Πράσινου Κόσμου)

Συστατικά

2 πορτοκάλια (χυμός)

½ ωμό καρότο τριμμένο

1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας

Πώς να προετοιμαστείτε

Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρετε παγωμένο.

8. μπανάνα με πάστα φυστικιών (συνταγή του Πράσινου Κόσμου)

Συστατικά

200 ml φυτικό ρόφημα της επιλογής σας (ρύζι, αμύγδαλο, βρώμη, σόγια) ή αποβουτυρωμένο γάλα

1 κατεψυγμένη ασημένια μπανάνα

1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σε σκόνη

1 κουταλάκι του γλυκού πάστα ολόκληρων φυστικιών

1 κουταλιά σπόρους chia

Πώς να προετοιμαστείτε

Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να σχηματίσουν ένα ομοιογενές μείγμα.

9. μπανάνα και βατόμουρο (συνταγή του Πράσινου Κόσμου)

Συστατικά

1 φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς λακτόζη

1 φλιτζάνι χυμό βατόμουρου

1 μπανάνα

Πάγος κατά βούληση

Πώς να προετοιμαστείτε

Ανακατέψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρετε.

Δείτε επίσης: Σπίτια σκύλων που είναι πιο δροσερά από τα σπίτια μας

10. μπανάνα, μήλο και κανέλα (συνταγή του Πράσινου Κόσμου)

Συστατικά

1 κατεψυγμένη μπανάνα

1 μήλο

1 δοχείο φυσικό αποβουτυρωμένο γιαούρτι

1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα

Παγωμένο νερό

Πώς να προετοιμαστείτε

Χτυπήστε τα πάντα στο μπλέντερ, προσθέστε λίγο-λίγο το παγωμένο νερό μέχρι να φτάσετε στην επιθυμητή συνοχή.

Απολαύστε το φθινόπωρο με αυτό το cheesecake αχλάδι!

Διασκεδαστικές και υγιεινές συνταγές Popsicle για το Σαββατοκύριακο (χωρίς ενοχές!)

Συνταγές Συνταγή: μάθετε πώς να φτιάχνετε ένα κέικ ονείρου