Refresco para los días calurosos, el batidos se sirven fríos y pueden ser tanto un aperitivo como un postre, dependiendo de los ingredientes utilizados.

Además de sabrosas, son nutritivo e fácil de hacer r. Echa un vistazo a las 10 opciones sugeridas por la Guía de la Semana:

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1. chocolate y plátano (receta Ducoco)

Ingredientes

1 taza (200 ml) de leche entera enfriada con 1 cucharadita de cacao/chocolate en polvo

½ plátano congelado

Coco rallado para decorar

Cómo prepararse

Poner todos los ingredientes en la batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea. Consejo: para que quede aún más cremoso, congelar previamente la fruta.

2. café (receta Ducoco)

Ingredientes

1 vaso (200 ml) de leche entera fría

½ plátano

1 cucharadita de café instantáneo

½ taza de hielo

1 pizca de canela

Cómo prepararse

Poner todos los ingredientes en la batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea. Consejo: para que quede aún más cremoso, congelar la fruta previamente.

3. fresa (receta Ducoco)

Ingredientes

1 vaso (200 ml) de leche entera fría

1 plátano mediano, en rodajas

8 fresas medianas, limpias

Hielo al gusto

Cómo prepararse

Poner todos los ingredientes en la batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea. Consejo: para que quede aún más cremoso, congelar previamente la fruta.

4. chocomenta (receta Ducoco)

Ingredientes

1 taza (200 ml) de leche entera enfriada con 1 cucharadita de chocolate/cacao en polvo

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1 plátano grande, cortado en rodajas y congelado

1 puñado de menta fresca

Chocolate picado para decorar

Cómo prepararse

Poner todos los ingredientes en la batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea. Consejo: para que quede aún más cremoso, congelar la fruta previamente.

5. papaya y kiwi (receta del Mundo Verde)

Ingredientes

1 papaya, pelada, sin semillas y troceada

¼ taza de yogur con probióticos

1 cucharada de zumo de limón

1 kiwi pelado y troceado

2 cubitos de hielo

Agave para endulzar si es necesario

Cómo prepararse

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Bata todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Sirva y, si lo prefiere, decore con una rodaja de kiwi.

6. aguacate con jengibre (receta de Green World)

Ingredientes

1 aguacate

1 taza de jengibre helado

2 cucharadas de almendras fileteadas

1 cucharadita de azúcar de coco

1 pizca de canela en polvo

Cómo prepararse

Retire la pulpa del aguacate con una cuchara y mézclela con los demás ingredientes en una batidora. Sírvalo inmediatamente.

7. naranja con zanahorias (receta de Mundo Verde)

Ingredientes

2 naranjas (zumo)

½ zanahoria cruda rallada

1 cucharada de aceite de coco

Cómo prepararse

Batir todos los ingredientes en una batidora y servir frío.

8. plátano con pasta de cacahuete (receta de Green World)

Ingredientes

200 ml de bebida vegetal de su elección (arroz, almendra, avena, soja) o leche desnatada

1 plátano plateado congelado

1 cucharadita de cacao en polvo

1 cucharadita de pasta de cacahuete entera

1 cucharada de postre de semillas de chía

Cómo prepararse

Batir todos los ingredientes en una batidora hasta obtener una mezcla homogénea.

9. plátano y arándanos (receta de Green World)

Ingredientes

1 taza de yogur sin lactosa

1 taza de zumo de arándanos

1 plátano

Hielo al gusto

Cómo prepararse

Mezclar todos los ingredientes en una batidora y servir.

10. plátano, manzana y canela (receta de Green World)

Ingredientes

1 plátano congelado

1 manzana

1 bote de yogur natural desnatado

1 cucharadita de canela molida

Agua helada

Cómo prepararse

Batir todo en una batidora, añadir el agua helada poco a poco hasta obtener la consistencia deseada.

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