El sueño desempeña un papel vital en la vida de las personas. Además de reponer la energía gastada durante el día, es el período en que se producen muchas hormonas", explica el fisioterapeuta Bruno Andrade Costa, de Zahra Spa & Estética. Todo el mundo sabe que dormir ocho horas por noche es el descanso mínimo que el cuerpo necesita. Pero lo que mucha gente no sabe es la importancia de la calidad del sueño en esta cuenta.Un mal colchón o una mala almohada pueden provocar problemas de espalda, molestias, irritación y sensación de cansancio", explica el especialista. Por eso, hay que prestar mucha atención a la hora de cambiar estos artículos. No son simples objetos decorativos, sino grandes compañeros de prácticamente un tercio de la vida, para quienes duermen ocho horas cada noche.

¿Qué importancia tiene dormir bien?

Estimula la producción de insulina y otras hormonas.

2. activa la memoria.

3. reduce el estrés.

4. aumenta el estado de ánimo.

Efectos de un mal colchón

1. problemas de espalda.

Malestar.

3. sensación de fatiga

4. irritación.

Cómo elegir el modelo ideal

Según Bruno Costa, existe un modelo diferente para cada persona: "El peso y la altura son importantes a la hora de elegir uno", aconseja. Para el especialista, el colchón ideal es el intermedio, clasificado como semiortopédico, es decir, firme y flexible a la vez. El modelo debe soportar el peso sin deformarse. La almohada sirve para corregir la postura, alineando cabeza y columna. "Aconsejo dormir de ladoLos modelos blandos son malos: "Un colchón demasiado blando puede causar problemas, sobre todo en los niños, porque su esqueleto aún se está formando". Otro factor importante es la fecha de caducidad de las almohadas.

El quiropráctico Jason Gilbert explica: "Una vez caducadas, alojan hongos, ácaros y células de la piel, aumentando su peso en más de la mitad. Si su almohada tiene más de 12 meses, cámbiela. Los colchones deben renovarse cada cinco años, a menos que estén visiblemente deformados.

La almohada debe alinear la columna cervical y el tronco, para la salud de la columna vertebral, una buena circulación sanguínea cerebral y un sueño tranquilo.

Al comprar una almohada, asegúrese de que tiene el sello INMETRO y, para las personas con dolores y problemas cervicales, se recomienda consultar a un traumatólogo y/o fisioterapeuta para una mejor orientación.

5 Tipos de colchones

Espuma viscoelástica

Desarrollado por el centro de investigación de la NASA, está compuesto por pequeñas células esféricas que se amoldan a la forma del cuerpo. Activa la circulación sanguínea y rellena todos los espacios, proporcionando un apoyo uniforme y sin deformarse.

Látex natural

Ventilado, este tipo de colchón no absorbe el calor corporal y mantiene la temperatura fresca y agradable. La espuma de látex se amolda a la forma del cuerpo y ofrece comodidad a distintos tipos físicos. Es adecuado para parejas con distinta estructura corporal.

Muelles de Bonnel

Se trata de muelles de acero adecuados para personas de hasta 150 kg de peso. Son duraderos, proporcionan una suavidad uniforme y son adecuados para usuarios con una estructura corporal similar.

Muelles de bolsillo o ensacados

Los muelles, en este caso, están ensacados y cosidos uno a uno, sin entrelazar. El movimiento de una persona no causa molestias a la pareja. Es válido para parejas con pesos diferentes.

Espuma de poliuretano

Es el más básico. Para este tipo, es muy importante comprobar la densidad adecuada para el tipo físico. Consulte la tabla siguiente.

FUENTE: Copel Colchões / Site: //www.copelcolchoes.com.br / Servicio de Atención al Cliente: 0800-0133433