Le mot mantra est composé des syllabes man (esprit) et tra (délivrance) en sanskrit, l'ancienne langue de l'Inde. Il trouve son origine dans les Vedas, livres sacrés indiens compilés pour la première fois en 3000 av. J.-C. Ces écrits sont composés de 4000 sutras, dont ont été extraits des milliers de mantras attribuant des caractéristiques liées aux dieux, telles que l'amour, la compassion et la bonté. Comme le son est unvibrer, prononcer ou écouter des mantras quotidiennement est, pour les hindous, le moyen d'activer les qualités divines, d'ouvrir notre esprit et notre cœur aux plans supérieurs.

"Un mantra est essentiellement une prière", explique Swami Vagishananda, un Américain qui vit en Inde depuis plus de 20 ans et qui maîtrise les chants liés aux Védas. Les répéter souvent est la clé pour interrompre le processus naturel de la pensée intermittente, qui nous fait passer d'une idée à l'autre sans contrôle. Lorsque nous arrêtons ce flux mental, le corps se détend, l'esprit s'apaise et s'ouvre aux vibrations.subtiles, qui permettent d'élargir la perception.

Des phrases percutantes

Les mantras sont nés en Inde et ont été adoptés par toutes les religions qui se sont répandues à partir de là dans le monde. Plusieurs lignées du bouddhisme chinois, tibétain, japonais et coréen utilisent ces phrases rythmées. "Cependant, le mot est entré dans le langage courant pour désigner les sons répétés qui conduisent à un état de méditation", explique Edmundo Pellizari, professeur de théologie à São Paulo.

Cet effet calmant peut être le résultat de prières telles que l'Ave Maria, Our Father et Glory Be To The Father dans le rosaire catholique, "qui sont l'équivalent chrétien des mantras", explique Moacir Nunes de Oliveira, professeur de théologie à l'Université catholique pontificale de São Paulo. La plus grande similitude avec les mantras se trouve dans le rosaire byzantin, dans lequel l'Ave Maria est remplacée par une phrasecourte (comme "Jésus, guéris-moi").

Les maîtres recommandent de répéter les mantras parfois pendant des heures, mais dans un premier temps, il n'est pas nécessaire que cela dure aussi longtemps : "Le véritable impact du mantra peut être perçu après trois heures de répétition", explique le maître Vagishananda. Certaines réflexions sont toutefois beaucoup plus immédiates. Les spécialistes du mantra Miohô - Nam miohô rengue kyo -, associent chaque syllabe à une zone du corps, qui reçoit la lumière du mantra.Ainsi, nam correspond à la dévotion, mio à l'esprit ou à la tête, ho à la bouche, ren au thorax, gue à l'estomac, kyo aux jambes.

Le taoïsme, courant philosophique chinois, comprend des pratiques gestuelles, respiratoires, chantées et méditatives, mais les mantras sont considérés comme fondamentaux en raison de leur caractère pratique : "Ils peuvent être récités dans presque toutes les circonstances", explique le maître Wu Jyh Cherng, de la Société taoïste de Rio de Janeiro.

Faire l'expérience

Vous pouvez réciter des mantras lorsque vous ressentez le besoin de vous connecter aux qualités qu'ils évoquent : soulagement, calme, joie, soutien, encouragement. Cela ne fait pas de mal d'essayer - après tout, le moins que l'on puisse faire est de vous rendre plus calme et plus concentré. Vocaliser le mantra Om Mani Padme Hum, l'un des plus populaires, conduit à une respiration profonde et relaxante. Il y a des mantrasspécifiques pour évoquer les vibrations de la guérison, de la joie et de la prospérité, par exemple, associées aux bouddhas ou aux divinités féminines - les taras. Découvrez ci-dessous quelques mantras efficaces. Et n'oubliez pas : le H a un son R.

Mantra du Bouddha Shakyamuni (pour favoriser l'autoguérison et l'accompagnement spirituel)

Om Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritze Mantra (une tare qui protège de l'adversité, apporte la lumière et la chance)

Om Maritze Mam Soha

Mantra de Tara Sarasvati (l'inspirateur des arts)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim

Mantra du Bouddha universel (aide à apporter l'amour qui manque au cœur de la société moderne)

Om Maitreya

Maha Maitreya

Arya Maitreya

Mantra de Zambala (pour la prospérité et la richesse spirituelles et matérielles)

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Mantra de la Tara verte (héroïne libératrice et rapide, élimine les interférences telles que la peur, le ressentiment et l'insécurité, accélère la réalisation des causes positives, apporte protection, foi et courage)

Om Tare Tuttare Ture So Ha