A bheil thu a’ coimhead airson biadh eadar-dhealaichte agus blasta airson do theaghlach? Ma tha thu dèidheil air spìosraidhean agus suathadh spìosrach, is e curraidh cearc an roghainn cheart airson do lòn no dìnnear. Tha an ullachadh luath, furasta agus bheir e seachad 5 cuibhreannan. Thoir sùil air an reasabaidh a chruthaich Cynthia César, sealbhadair Go Natural - suaicheantas granolas, cèicean, aran, paidhean is teatha:

Moladh: Dèan seirbheis le rus geal , rus Innseanach no couscous Moroccan.

Tàthchuid

• 1 kg de fhilead broilleach cearc
• 2 spàin-bùird de churaidh (seòrsa garam masala no curaidh Innseanach no Thai sam bith)
• 2 uinneanan meadhanach
• 1 glainne de bhainne cnò-chnò
• Salann
• Piobar na rìoghachd
• ⅓ cupan uisge goileach
• Ola ollaidh
• 1 sprig bheag de choriander ùr

Faic cuideachd

• Airson an aimsir fhuar: brot pumpkin le ginger, turmeric agus thyme
• Reasabaidhean aon phoit airson biadh luath! (agus gun shoithichean ri nighe)

Mar a nì thu:

1. An toiseach, glan agus gearraich na fillets gu ciùban meadhanach. An uair sin gearraich na h-uinneanan a-steach do leth-mhonaidhean agus cuir an dàrna taobh.
2. Teas sgile domhainn no siùpan thairis air teas meadhan. Cuir snàithlean fialaidh de ola ollaidh agus na ciùban cearc. Rèitich le salann is piobar dubh airson blasad agus leig leis grilled, a’ tionndadh bho àm gu àm.
3. Nuair a bhios a h-uile càil buidhe, cuir an oinniún sliseag ris a’ ghrill gu h-aotrom. cuir,an uairsin cuir ris an dà spàin-bùird de phùdar curraidh agus measgachadh gu math.
4. Cuir a-steach an t-uisge goileach agus stir, a’ sgrìobadh bonn a’ phana. Cuir ris a’ bhainne cnò-chnò agus lean air adhart leis na gluasadan.
5. Blais is atharraich an salann is a’ phiobar dhubh ma bhios feum air. Còcaich thairis air teas meadhanach airson 3 mionaidean eile no gus an ruig e cunbhalachd nas tiugha.
6. Gus crìochnachadh, sprèadhaich an cilantro gearraichte air a’ mhullach agus frithealadh.