Bidh iongnadh air an fheadhainn a tha a’ mantra an uilc. Chan e seo dìreach an abairt mòr-chòrdte a chluinneas tu bho leanabas, ach thug an atharrachadh beag a rinn sinn brìgh ùr, ach gun a bhith cho fìor, don abairt ainmeil. Às deidh na h-uile, bidh mantras - crithean beothail air an dèanamh le fuaimean naomh - comasach air an inntinn a shàmhlachadh agus an cridhe a shàrachadh, a tha a ’gealltainn sunnd tòcail domhainn. Air an seinn a-rithist is a-rithist, tha cumhachd fhathast aig na lidean seo bho thùs Hindu mothachadh a thogail, ag obair mar mheadhan conaltraidh leis a’ phlèana spioradail.

Coinnich ri Sílvia Handroo (Deva Sumitra)

Tha Sílvia Handroo (Deva Sumitra) na seinneadair, coidse gutha agus trèanair aig Oilthigh Oneness (Na h-Innseachan) ann an Oneness Deeksha. Leasaich e an dòigh fèin-eòlais agus stiùireadh gutha ris an canar "Cruinne-cè ann do ghuth" far a bheil e a 'measgachadh guth labhairteach agus seinn le dòighean leigheasach a tha ag amas air fèin-eòlas, ag amas air a bhith a' leasachadh agus a 'leudachadh a' cheangail eadar guth, corp, faireachdainnean, lùth agus mothachadh.

Cuir fios gu : [email protected]

Gu h-ìosal, èist ri 11 mantras air an seinn leis an t-seinneadair Silvia Handroo .

Fuirich beagan dhiog gus an luchdaich an cluicheadair…

//player.soundcloud.com/player.swf?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Fplaylists%2F2180563

Dèan ullachadh airson cleachdadh

“Tha cleachdadh a’ leantainn gu bhith a’ tuigsinn gur e duine diadhaidh a th’ annad”,a’ mìneachadh Ratnabali Adhikari, seinneadair Innseanach a tha air a bhith a’ fuireach ann am Brasil airson còrr air 30 bliadhna agus air na h-Innseachan a chlàradh, CD sònraichte de mantras. Air a thoirt a-mach às na Vedas, sgriobtairean naomh a chaidh a chur ri chèile anns na h-Innseachan airson mìltean bhliadhnaichean, faodaidh mantras a bhith nan measgachadh de lidean, faclan no rannan (faic am bogsa gu h-ìosal). Ann an Sanskrit, seann chànan Hindu, tha iad a’ ciallachadh “ionnsramaid airson an inntinn obrachadh” no “dìon inntinn”. Feumaidh iad a bhith air an ath-aithris gu ruitheamach agus gu leantainneach, mas fheàrr ann an àrainneachd shàmhach, saor bho bhacadh bhon taobh a-muigh. “Bidh mantras a’ fàs nas cumhachdaiche nuair a thèid an seinn gu inntinn, ”arsa Pedro Kupfer, tidsear hatha yoga ann am Florianópolis. Ach, tha roghainn ann cuideachd an feadaireachd no an seinn a-mach. Gu math bunaiteach, a 'measadh Kupfer, a' taghadh an mantra gu mothachail, a rèir na h-ùine a tha thu a 'fuireach no leis an amas a tha thu airson a choileanadh. “Leis gu bheil sinn a’ dèiligeadh ri fuaimean naomh, a chaidh a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean, chan eil e gu leòr am fuaimneachadh gu ceart. Feumaidh tu do bheachdan a chuimseachadh air moladh an mantra agus a chanadh le misneachd gus an toradh as fheàrr a choileanadh", arsa an tidsear. dùmhlachd nas adhartaiche. Tha sin air sgàth am fuaimag obair gu dìreach air roinn den eanchainn ris an canar an siostam limbic, a tha an urra ri faireachdainnean, leithid ionnsaigheachd agus buaidh, agus cuideachd airson gnìomhan ionnsachaidh agus cuimhne. “Chan eil e na iongnadh gun urrainn dhuinn lidean naomh a chleachdadh gus comas inntinn dhaoine air leth, daoine le galar Alzheimer, galar Pharkinson a leasachadh…”, arsa an leasaiche ciùil Michel Mujalli, a tha cuideachd na neach-teagaisg meòrachaidh vipassana ann an São Paulo. “Air a sheinn ann an companaidh ionnsramaidean ciùil - bòrd lyre agus bobhlaichean Tibet, mar eisimpleir -, bidh mantras a’ toirt sunnd eadhon nas motha. Nach eil feum aig a’ bhodhaig air eacarsaich airson a bhith fallain? Feumaidh an inntinn na crithidhean sin gus gun a bhith a’ milleadh”, tha e a’ dearbhadh.

Mantras agus creideamh

Cuid de chreideamhan agus fheallsanachd a thàinig bho Hinduism – leithid Buddhism Tibetach, Coirèanais agus Seapanais - cleachd mantras cuideachd mar dhòigh meòrachaidh agus conaltradh leis an itealan àrd. Ma tha sinn den bheachd gu bheil buidheann de fhuaimean naomh ann a tha ag obair mar ùrnaigh, faodaidh sinn a ràdh gu bheil eadhon Caitligeachd a’ cleachdadh mantras - às deidh a h-uile càil, tha ùrnaigh an rosary a’ ciallachadh a bhith a’ seinn Ar n-Athair agus Hail Mary a-rithist, cleachdadh a bheir fois-inntinn don chridhe agus an inntinn cuideachd. Ann am Brasil, thathas a’ gabhail ri mantras Hindu sa mhòr-chuid le cleachdaichean yoga, leis gu bheil iad nam pàirt den t-seann dòigh seo. Ach, faodaidh duine sam bith "leig air falbh" agus eòlas fhaighinn air na buannachdan, mar aithristha na lidean naomha fathast 'n an cleachdadh meòrachaidh.

Mus tòisich thu air an deas-ghnàth, a ghabhas deanamh aig àm sam bith do 'n latha, suidh sios ann an aite comhfhurtail, is do chasan thairis air an suidheachadh lotus, agus gleidh do chasan. suidheachadh dìreach. “Thoir anail gu domhainn airson beagan mhionaidean airson fois a ghabhail agus tòisich ga sheinn le inntinn nas sàmhaiche. Mar as sàmhach a tha e, is ann as cumhachdaiche a bhios a’ bhuaidh, ”arsa Márcia de Luca, a stèidhich an Ionad Amalaichte airson Yoga, Meditation agus Ayurveda (Ciymam), ann an São Paulo. Feuch ri ath-aithris a dhèanamh air an mantra a thagh thu gach latha, le faireachdainn de thaing agus spèis, airson deich mionaidean. “Feumar an cleachdadh a thogail mean air mhean, ach le dìlseachd", a’ daingneachadh Marcia. Nuair a tha thu nas “trèanadh”, àrdaich an ùine gu 20 mionaid, agus mar sin air adhart. Nach urrainn dhut slot a lorg nad chlàr airson mantra aithris? “Cleachd fhad‘ s a tha thu a ’coiseachd no a’ seasamh fhathast ann an trafaic, ”mhol Anderson Allegro, tidsear aig Aruna Yoga ann an São Paulo. Ged nach e suidheachadh no suidheachadh fìor mhath a th’ ann, tha e nas fheàrr na dad. Eadar aon lide (facal no rann…) agus an ath lide, thoir an aire do d’ anail: feumar stad a chuir air sruthadh a-steach agus sruthadh an èadhair, èideadh agus mas fheàrr a dhèanamh tro na cuinnlean.

An ath-aithris draoidheachd

Bidh cuid a’ comharrachadh ath-aithris mantras le bhith a’ cleachdadh mala, no japamala (ann an Sanskrit, japa = to whisper agus mala = corda). Tha e mu dheidhinn aseud-muineil de 108 grìogagan, air a chleachdadh le Hindus agus Bùdaich, a choileanas an aon ghnìomh ris an rosary Caitligeach. Leis gu bheilear den bheachd gu bheil an àireamh 108 draoidheil anns na h-Innseachan, leis gu bheil e a ’samhlachadh an t-sìorraidheachd, thathas a’ moladh a bhith a ’seinn an mantra co-dhiù 108 uair. Ach, tha feadhainn ann a bhios ga aithris 27 no 54 tursan, àireamhan air an sgaradh le 108, no 216 tursan, co-ionann ri dà chuairt de japamala. Feumaidh an nì a bhith air a chumail ann an aon làimh – le d’ òrdag, bidh thu a’ snìomh nan grìogagan agus ag ath-aithris nan lidean cumhachdach. Nuair a ruigeas tu am ball mu dheireadh, na gabh thairis air a' chiad fhear ma tha thu gu bhith a' leantainn leis an deas-ghnàth, 's e sin, tòisich bho chùl gu aghaidh.

A' dùsgadh nan chakras <4

Nuair a bhios sinn ag obair aig làn smùid, bidh na seachd ionadan lùtha a tha sa bhodhaig againn a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach à slàinte corporra, inntinneil, faireachail agus spioradail. Is e dòigh èifeachdach air an cur an gnìomh a bhith a’ seinn na mantras Bija ris an canar. “Tha fuaim co-fhreagarrach aig gach chakra”, mhìnich Márcia de Luca. Mus leig thu a-mach do ghuth, suidh le do spine dìreach air bunait chofhurtail, dùin do shùilean agus faic a 'phuing lùtha a tha thu gu bhith a' brosnachadh. Faodaidh tu an deas-ghnàth iomlan a dhèanamh, is e sin, aithris a dhèanamh air mantra sònraichte nan chakras gu lèir ann an òrdugh sreath (bho bhonn gu mullach) airson beagan mhionaidean, no brosnaich dìreach aon no dhà dhiubh. mas fheàrr leat, cuir a-rithist am fuaim gu inntinn, còmhla?

• Root chakra (Muladhara)

Suidhichte aig bonn anspine, ag àithneadh na h-instincts mairsinn, fèin-mhisneachd agus an dàimh leis an t-saoghal phractaigeach.

Mantra co-fhreagarrach: LAM

• Umbilical chakra (Swadhisthana)

Suidhichte san abdomen ìosal agus co-cheangailte ri faireachdainn faireachdainnean.

Mantra co-fhreagarrach: VAM

• Plexus chakra solar (Manipura)

Tha e beagan os cionn an navel agus a’ riochdachadh fèin-eòlas.

Mantra co-fhreagarrach: RAM

• Chakra cridhe (Anahata)

Suidhichte aig àirde a’ chridhe, tha e a’ nochdadh intuition agus gaol do chàch.

Mantra co-fhreagarrach: YAM

• Chakra scornach (Vishuddhi)

Suidhichte san amhaich, tha e ceangailte ris an inntinn.

Mantra co-fhreagarrach: HAM

• Brow Chakra (Ajna)

Suidhichte eadar na sùilean, tha e a’ riochdachadh an dà chuid comasan pearsanta is inntleachdail.

Mantra co-fhreagarrach: KSHAM

• Chakra a’ Chrùin (Sahasrara)

Tha e aig mullach a’ chinn, co-cheangailte ris na rìoghachdan inntinn is spioradail.

> Mantra co-fhreagarrach: OM