ပူပြင်းသောနေ့ရက်များအတွက် လန်းဆန်းစေခြင်း၊ အချိုရည်များ ကို အအေးခံပြီး စားသုံးထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်မူတည်၍ အချိုပွဲနှင့် အချိုပွဲ နှစ်မျိုးစလုံးကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: တိုက်ခန်းငယ်များ- ပရောဂျက်များတွင် အဖြစ်အများဆုံး အမှား ၁၀ ခု

အပြင်၊ အရသာရှိပြီး အာဟာရဓာတ် နှင့် ပြုလုပ်ရလွယ်ကူသည် ။ Guia da Semana မှ အကြံပြုထားသော ရွေးစရာ 10 ခုအောက်တွင် စစ်ဆေးပါ-

Powered byVideo Player ကို ဖွင့်နေပါသည်။ Play Video Play Skip နောက်သို့ပြန်ဖွင့်ပါ လက်ရှိအချိန် 0:00 / Duration -:- Loaded : 0% 0:00 တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုရိုက်ထည့်ပါ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုလက်ကျန်အချိန်နောက်ကွယ်တွင် လက်ရှိနေထိုင်ရန်ကြိုးစားပါ - -:- 1x ပြန်ဖွင့်မှုနှုန်း

အခန်းများ

• အခန်းများ

ဖော်ပြချက်များ

• ဖော်ပြချက်များကို ပိတ်ထားပြီး၊ ရွေးထားသည်

စာတန်းများ

• စာတန်းထိုးဆက်တင်များ၊ စာတန်းထိုးဆက်တင်များ ဒိုင်ယာလော့ဂ်ကို ဖွင့်ပါ
• စာတန်းထိုးများကို ပိတ်ထားပြီး၊ ရွေးထားသည်

အသံလမ်းကြောင်း

ရုပ်ပုံ-တစ်ပုံ-တစ်ပုံ မျက်နှာပြင် အပြည့်

၎င်းသည် မော်ဒယ်လ်ဝင်းဒိုးဖြစ်သည်။

ဆာဗာ သို့မဟုတ် ကွန်ရက် မအောင်မြင်သောကြောင့် မီဒီယာကို တင်၍မရပါ။ သို့မဟုတ် ဖော်မတ်ကို မပံ့ပိုးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဒိုင်ယာလော့ဂ်ဝင်းဒိုး၏အစ။ Escape သည် ဝင်းဒိုးကို ပယ်ဖျက်ပြီး ပိတ်သွားပါမည်။

Text ColorWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan OpacityOpaqueSemi-Transparent Text Background ColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyan OpacityOpaqueSemi-TransparentTransparent စာတန်းဧရိယာ နောက်ခံအရောင်BlueBlueYellowMagentaCyan OpacityOpaque entSemi-TransparentOpaque ဖောင့်အရွယ်အစား50%75%1 00%125%150%175%200%300%400% စာသား အစွန်းStyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီး မူလတန်ဖိုးများကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ ပြီးပြီ Close Modal Dialog

ဒိုင်ယာလော့ဂ်ဝင်းဒိုး၏အဆုံး။

ကြော်ငြာချက်> 1. ချောကလက်နှင့် ငှက်ပျောသီး (Ducoco ဟင်းချက်နည်း)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အအေးခံထားသောနို့ 1 ဖန်ခွက် (200 ml) ကို ကိုကိုး/ချောကလက် 1 ဇွန်းဖြင့် အမှုန့်

½ အေးခဲထားသောငှက်ပျောသီး

အလှဆင်ရန်အတွက် အုန်းသီးခြစ်ကို အရသာခံရန်

ပြင်ဆင်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲသို့ထည့်ကာ၊ ချောမွေ့သည်အထိရိုက်နှက်။ အကြံပြုချက်- ခရင်မ်ပိုလှစေရန်၊ အသီးအနှံများကို အရင်အေးခဲထားပါ။

၂။ ကော်ဖီ (Ducoco ချက်နည်း)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 ဖန်ခွက် (200 ml) အအေးခံထားသောနို့

½ ငှက်ပျောသီး

လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း

ရေခဲခွက် ½ ခွက်

သစ်ကြံပိုးခေါက် 1 ချောင်း

ပြင်ဆင်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင် ထည့်ပြီး ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။ အကြံပြုချက်- ခရင်မ်ပိုလှစေရန်၊ အသီးအနှံများကို ဦးစွာအေးခဲထားပါ။

၃။ စတော်ဘယ်ရီ (Ducoco ချက်နည်း)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 ဖန်ခွက် (200 ml) အအေးခံထားသောနို့

လတ် 1 ငှက်ပျောသီးကို အခွံခွာပြီး

အလတ်စား စတော်ဘယ်ရီသီး ၈ လုံးကို

အရသာအတွက် ရေခဲသေတ္တာ

ပြင်ဆင်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင် ထည့်ပါ ချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။ အကြံပြုချက်- ခရင်မ် ပိုကောင်းအောင်၊ အေးခဲထားပါ။အသီးအနှံများ။

၄။ Chocomenta (Ducoco recipe)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ချောကလက်/ကိုကိုးမှုန့် 1 ဇွန်းဖြင့် အအေးခံထားသောနို့ 1 ဖန်ခွက် (200 ml)

ငှက်ပျောသီးကြီး ၁ လုံးကို အခွံခွာပြီး အေးခဲထား

လတ်ဆတ်သော Mint လက်တစ်ဆုပ်စာ

အလှဆင်ရန်အတွက် ချောကလက်ကို လှီးဖြတ်ထားသည်

ပြင်ဆင်မှု

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင် ထည့်ပြီး ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။ အကြံပြုချက်- ခရင်မ်ပိုလှစေရန်၊ အသီးအနှံများကို အရင်အေးခဲထားပါ။

၅။ သင်္ဘောသီးနှင့် ကီဝီသီး (Mundo Verde ဟင်းချက်နည်း)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

သင်္ဘောသီး ၁ လုံးကို အခွံခွာ၊ အစေ့ထုတ်ပြီး လှီးထားပါ

¼ ခွက် (လက်ဖက်ရည်) ဒိန်ချဉ်နှင့် probiotics

သံပုရာရည် အချိုပွဲ ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ကီဝီသီး ၁ လုံး၊ အခွံခွာပြီး လှီးဖြတ်ပါ

ရေခဲတုံး ၂ လုံး

လိုအပ်ပါက အချိုစားရန် Agave

ပြင်ဆင်နည်း

Blender တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ချောမွတ်ပြီး ခရင်မ်ရသည်အထိ မွှေပါ။ ကျွေးပြီး သင်နှစ်သက်ပါက ကီဝီသီးတစ်စိပ်ဖြင့် အလှဆင်ပါ။

၆။ ဂျင်းပါသော ထောပတ်သီး (Mundo Verde ဟင်းချက်နည်း)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ထောပတ်သီး ၁ လုံး

ဂျင်းရေခဲ ၁ ခွက် (လက်ဖက်ရည်ကြမ်း)

အခွံခွာထားသော ဗာဒံစေ့ စားပွဲတင်ဇွန်း 2 ဇွန်း

အုန်းသကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် 1 ဇွန်း

ပြင်ဆင်မှု

ဖယ်ထုတ်ပါ ဇွန်းဖြင့် ထောပတ်သီးမှ ပျော့ဖတ်ကို အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် Blender ထဲတွင် ရောမွှေပါ။ ချက်ချင်း ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

၇။ လိမ္မော်ရောင် မုန်လာဥနီ (ကမ္ဘာ့ဟင်းချက်နည်း)အစိမ်းရောင်)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လိမ္မော်သီး ၂ လုံး (ဖျော်ရည်)

½ ခြစ်မုန်လာဥနီ

အုန်းဆီ ၁ ဇွန်း

ပြင်ဆင်ခြင်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင် ရောမွှေပြီး အအေးခံထားပါ။

၈။ မြေပဲထောပတ်နှင့် ငှက်ပျောသီး (Mundo Verde ဟင်းချက်နည်း)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နှစ်သက်ရာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် 200 ml (ဆန်၊ ဗာဒံသီး၊ oats၊ ပဲပိစပ်) သို့မဟုတ် အဆီထုတ်ထားသော နွားနို့

အေးခဲထားသော ငွေငှက်ပျောသီး ၁ လုံး

ကိုကိုးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

မြေပဲထောပတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

Chiaစေ့ ၁ ဇွန်း (အချိုပွဲ)

ပြင်ဆင်မှု

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို တစ်သားတည်းဖြစ်သည်အထိ ရောနှောပြီး Blender ထဲတွင် ရောမွှေလိုက်ပါ။

၉။ ငှက်ပျောသီးနှင့် ဘလူးဘယ်ရီ (Mundo Verde ဟင်းချက်နည်း)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လက်တိုစမပါတဲ့ ဒိန်ချဉ် 1 ခွက် (လက်ဖက်ရည်)

1 ခွက် (လက်ဖက်ရည် ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်)

ငှက်ပျောသီး 1 လုံး

အရသာအတွက် ရေခဲ

ပြင်ဆင်နည်း

ကြည့်ပါ။: Sherwin-Williams သည် 2016 ခုနှစ်၏အရောင်အဖြစ် အဖြူရောင်အရိပ်ကို ရွေးချယ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင် ရောမွှေပြီး ကျွေးပါ ။

၁၀။ ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီးနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် (Mundo Verde ချက်နည်း)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အေးခဲထားသောငှက်ပျောသီး 1 လုံး

ပန်းသီး 1 လုံး

1 သဘာဝအဆီထုတ်ထားသောဒိန်ချဉ်အိုး

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ရေခဲသေတ္တာ

ပြင်ဆင်နည်း

Blender ထဲတွင် အားလုံးကို ရောမွှေပါ၊ လိုချင်သောသမသည်အထိ ရေခဲရေကို ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ပါ။

ဤသစ်တော်သီးချိစ်ကိတ်ဖြင့် ဆောင်းဦးရာသီကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားပါ။

ပျော်စရာ Popsicle ချက်ပြုတ်နည်းများ နှင့်သီတင်းကျွတ် ပိတ်ရက်မှာ ကျန်းမာဖို့ (အပြစ်မရှိပါဘူး)

ချက်ပြုတ်နည်းများ ချက်ပြုတ်နည်း- အိမ်မက်ကိတ်မုန့်လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ