Сон играет жизненно важную роль в жизни человека. Помимо восполнения энергии, потраченной в течение дня, это период, когда вырабатываются многие гормоны", - объясняет физиотерапевт Бруно Андраде Коста из Zahra Spa & Estética. Все знают, что сон восемь часов в сутки - это минимальный отдых, необходимый организму. Но многие не знают, насколько важно при этом качество сна.Плохой матрас или подушка могут привести к проблемам со спиной, дискомфорту, раздражению и ощущению усталости", - объясняет специалист. Поэтому будьте внимательны при смене этих предметов. Это не простые декоративные предметы. Это отличные спутники практически на треть жизни, для тех, кто спит по восемь часов в сутки.

Насколько важен хороший сон?

Стимулирует выработку инсулина и других гормонов.

2. активирует память.

3. уменьшает стресс.

4. повышает настроение.

Последствия плохого матраса

1. проблемы со спиной.

Дискомфорт.

3. чувство усталости

4. раздражение.

Как выбрать идеальную модель

По мнению Бруно Коста, для каждого человека существует своя модель: "При выборе важны вес и рост", - советует он. Для специалиста идеальный матрас - промежуточный, классифицируемый как полуортопедический, то есть твердый и гибкий одновременно. Модель должна выдерживать вес, не деформируясь. Подушка служит для коррекции осанки, выравнивая голову и позвоночник. "Я рекомендую спать на боку.Мягкие модели - это плохо: "Слишком мягкий матрас может вызвать проблемы, особенно у детей, поскольку их скелет еще формируется". Еще один важный фактор - срок годности подушек.

Хиропрактик Джейсон Гилберт объясняет: "После истечения срока годности на них поселяются грибки, клещи и клетки кожи, увеличивая их вес более чем наполовину". Если вашей подушке более 12 месяцев, поменяйте ее. Матрасы следует обновлять каждые пять лет, если они заметно не деформировались.

Подушка должна выравнивать шейный отдел позвоночника и туловище, для здоровья позвоночника, хорошего мозгового кровообращения и спокойного сна.

При покупке подушки убедитесь, что она имеет знак INMETRO, а людям с болями и проблемами в шейном отделе рекомендуется проконсультироваться с хирургом-ортопедом и/или физиотерапевтом для получения более точных рекомендаций.

5 Типы матрасов

Вязкоэластичная пена

Разработанный в исследовательском центре NASA, он состоит из маленьких сферических ячеек, которые подстраиваются под форму тела. Он активизирует кровообращение и заполняет все пространство, обеспечивая равномерную поддержку. Он не деформируется.

Натуральный латекс

Вентилируемый, этот тип матраса не поглощает тепло тела и поддерживает приятную прохладную температуру. Латексная пена подстраивается под форму тела и обеспечивает комфорт для различных физических типов. Он подходит для пар с различным строением тела.

Боннельские источники

Это стальные пружины, подходящие для людей весом до 150 кг. Они долговечны, обеспечивают равномерную мягкость и подходят для пользователей с похожим строением тела.

Карманные или мешочные пружины

Пружины в этом случае упакованы в мешки и прошиты одна за другой, без переплетения. Движение человека не вызывает дискомфорта у партнера. Подходит для пар с разным весом.

Полиуретановая пена

Это самый простой тип. Для этого типа очень важно проверить соответствующую плотность для физического типа. См. таблицу ниже.

ИСТОЧНИК: Copel Colchões / Сайт: //www.copelcolchoes.com.br / Служба поддержки клиентов: 0800-0133433