По мнению экспертов, создание пространство, способствующее сну - т.е. среда, которая помогает вам заснуть, зависит от нескольких важных факторов, от расположение от матраса до постельного белья - и, конечно же, ваш цветовая палитра.

Растущий интерес к психология цветов Естественно, возник вопрос о том, какой цвет царит в спальне - и победитель очевиден. Эксперты по сну согласны с тем, что светло-голубой является лучшим цветом, помогающим лучше спать - так что, возможно, стоит включить этот цвет в дизайн, если вам трудно заснуть. спокойный сон .

Кэтрин Холл, психолог сна в Somnus Therapy, объясняет, что светло-голубой цвет ассоциируется с Успокойся e безмятежность - Это означает, что этот цвет лучше всего способствует спокойному ночному сну".

Исследования также показали, что в домах с голубыми комнатами лучше спится, чем с комнатами любого другого цвета", - говорит она.

Но что делает этот оттенок таким мощным? Действительно ли стоит выводить этот оттенок на первый план? Вот что думают эксперты:

Физические и терапевтические преимущества синего цвета

"Синий цвет может стать отличным выбором для оформления комнаты, поскольку он снижает мышечное напряжение и пульс, успокаивает ум и нормализует дыхание", - объясняет Розми Барриос, эксперт по восстановительной медицине Swiss Medica и автор книги "Health Reporter".

Доктор Розми считает, что синий цвет - идеальная идея для спальни для тех, кому трудно расслабиться, так как он обладает успокаивающим эффектом. Он также рекомендуется для тех, у кого есть бессонница Кроме того, синий цвет ассоциируется с гармонией и балансом", - добавляет он.

Кейли Медина, тренер по детскому и взрослому сну в Live Love Sleep, согласна: "Мягкие, светло-голубые цвета не стимулируют, что может помочь вашему организму вырабатывать мелатонин (гормон в нашем организме, который вызывает естественную сонливость с восходом и заходом солнца)", - говорит она. "Это именно то, что нужно нашему организму ночью, чтобы устать, когда пора спать".

Кейли также подчеркивает расслабляющий и успокаивающий эффект цвета, добавляя, что оформление в голубых тонах вызывает видение небо и океан .

"Вы можете добавить синий цвет в стены спальни, постельное белье или декор, чтобы создать ощущение безмятежности", - говорит он.

*Via Дома и сады