උණුසුම් දින සඳහා ප්‍රබෝධමත්, ස්මූතීස් සිසිල්ව පිරිනමනු ලබන අතර භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව, සුලු කෑමක් සහ අතුරුපසක් යන දෙකම විය හැකිය.

අමතරව රසවත්, ඒවා පෝෂ්‍යදායී සහ සැකසීමට පහසුය . Guia da Semana විසින් යෝජනා කරන ලද විකල්ප 10 පහතින් පරීක්ෂා කරන්න:

Powered ByVideo Player පූරණය වේ. Video Play Play Backward Skip Unmute වත්මන් වේලාව 0:00 / කාලසීමාව -:- පූරණය කර ඇත : 0% 0:00 Stream වර්ගය LIVE ජීවත් වීමට සොයන්න, දැනට සජීවී සජීවී ඉතිරි කාලය පිටුපසින් - -:- 1x පසුධාවන අනුපාතය

පරිච්ඡේද

• පරිච්ඡේද

විස්තර

• විස්තර ක්‍රියාවිරහිතයි , තෝරාගත්

උපසිරැසි

• උපසිරැසි සැකසීම් , උපසිරැසි සැකසීම් සංවාදය විවෘත කරයි
• උපසිරැසි අක්‍රියයි , තෝරන ලද

ශ්‍රව්‍ය ඛණ්ඩය

Picture-in-Picture Fullscreen

මෙය මාදිලියේ කවුළුවකි.

සේවාදායකය හෝ ජාලය අසාර්ථක වූ නිසා මාධ්‍ය පූරණය කළ නොහැක හෝ ආකෘතියට සහය නොදක්වන නිසා.

සංවාද කවුළුවේ ආරම්භය. Escape විසින් කවුළුව අවලංගු කර වසා දමනු ඇත.

Text ColorWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan OpacityOpaqueSemi-විනිවිද පෙනෙන පෙළ පසුබිම ColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyan පාරාන්ධතාවය hiteRedGreenBlueYellowMagentaCyan පාරාන්ධතාව විනිවිද පෙනෙන අර්ධ-විනිවිද පෙනෙන පාරදෘශ්‍ය අකුරු ප්‍රමාණය 50% 75% 1 00% 125% 150% 175% 200% 300% 400% පෙළ දාරයStyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps සියලු සැකසුම් ප්‍රතිසාධනය පෙරනිමි අගයන් වෙත ප්‍රතිසාධනය කිරීම සිදු කර ඇත

දැන්වීම කවුළුව වසන්න <01> සංවාද කවුළුවේ අවසානය <01> සංවාද කවුළුවේ අවසානය

චොකලට් සහ කෙසෙල් (Ducoco වට්ටෝරුව)

අමුද්‍රව්‍ය

කොකෝවා/චොකලට් 1 හැන්දක් සමඟ ශීත කළ සම්පූර්ණ කිරි වීදුරු 1 (මිලි ලීටර් 200) කුඩු

½ ශීත කළ කෙසෙල්

සැරසීමට රස අනුව ගාන ලද පොල්

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

සියලු අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයට දමා සුමට වන තුරු පහර. ඉඟිය: එය වඩාත් ක්‍රීම් කිරීමට, පළමුව පලතුරු කැටි කරන්න.

2. කෝපි (Ducoco වට්ටෝරුව)

අමුද්‍රව්‍ය

1 වීදුරු (200 ml) සිසිල් කළ සම්පූර්ණ කිරි

½ කෙසෙල්

ක්ෂණික කෝපි තේ හැඳි 1ක්

½ අයිස් කෝප්පයක්

කුරුඳු කිනිතු 1ක්

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

බලන්න: නිවසේදී ඔබේ කොට්ට පිස දැමීමට ගත වන්නේ පියවර 2 ක් පමණි

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයක දමා සිනිඳු වනතුරු මිශ්‍ර කරන්න. ඉඟිය: එය වඩාත් ක්‍රීම් කිරීමට, පළමුව පලතුරු කැටි කරන්න.

3. ස්ට්‍රෝබෙරි (ඩුකෝකෝ වට්ටෝරුව)

අමුද්‍රව්‍ය

1 වීදුරු (මිලි ලීටර් 200) සිසිල් කළ සම්පූර්ණ කිරි

1 මධ්‍යම කෙසෙල් පෙති වලට කපා

8 මධ්‍යම පිරිසිදු ස්ට්‍රෝබෙරි

අයිස් රස අනුව

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

සියලු අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයේ තබන්න සහ සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කරන්න. ඉඟිය: එය වඩාත් ක්‍රීම් කිරීමට, කැටි කරන්නපෙර පලතුරු.

4. Chocomenta (Ducoco වට්ටෝරුව)

අමුද්‍රව්‍ය

1 වීදුරු (200 ml) සිසිල් කළ සම්පූර්ණ කිරි චොකලට්/කොකෝවා කුඩු 1 හැන්දක් සමග

1 විශාල කෙසෙල් ගෙඩියක් පෙති වලට කපා ශීත කළ

නැවුම් මින්ට් 1 අතලොස්සක්

සැරසීමට කැඩුණු චොකලට්

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

සියලු අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයක තබා සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. ඉඟිය: එය වඩාත් ක්‍රීම් කිරීමට, පළමුව පලතුරු කැටි කරන්න.

5. පැපොල් සහ කිවි (Mundo Verde වට්ටෝරුව)

අමුද්‍රව්‍ය

1 පැපොල් පොතු ඉවත් කර, බීජ කපා කපාගත්

¼ කෝප්ප (තේ ) යෝගට් සමඟ probiotics

1 අතුරුපස හැන්දක් ලෙමන් යුෂ

කිවි 1, ලෙලි කපා කපාගත්

අයිස් කැට 2

අවශ්‍ය නම් පැණි රස කිරීමට අග්ගිස්

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්‍රව්‍ය සිනිඳු සහ ක්‍රීම් වන තෙක් බීට් කරන්න. පිළිගන්වන්න, ඔබ කැමති නම්, කිවි පෙත්තකින් සරසා ගන්න.

6. ඉඟුරු සමග අලිගැටපේර (Mundo Verde වට්ටෝරුව)

අමුද්‍රව්‍ය

1 අලිගැටපේර

අයිස් කළ ඉඟුරු කෝප්ප 1 (තේ)

පෙති කපන ලද ආමන්ඩ් මේස හැදි 2

පොල් සීනි තේ හැඳි 1

කුරුඳු කුඩු 1 කිනිතු

සකස් කිරීම

ඉවත් කරන්න අලිගැට පේර වලින් පල්ප් හැන්දක් සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමඟ බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්ර කරන්න. වහාම සේවය කරන්න.

7. කැරට් සමග තැඹිලි (ලෝක වට්ටෝරුව)කොළ)

අමුද්‍රව්‍ය

2 දොඩම් (යුෂ)

½ ගාන ලද අමු කැරට්

පොල් තෙල් මේස හැදි 1

සකස් කිරීම

සියලු අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කර සිසිල්ව පිළිගන්වන්න.

8. රටකජු බටර් සමග කෙසෙල් (Mundo Verde වට්ටෝරුව)

අමුද්‍රව්‍ය

ඔබ කැමති එළවළු බීම (සහල්, ආමන්ඩ්, ඕට්ස්, සෝයා) හෝ මුදවපු 200 ml කිරි

1 ශීත කළ රිදී කෙසෙල්

කොකෝවා කුඩු 1 තේ හැන්දක

සම්පූර්ණ රටකජු බටර් 1 තේ හැන්දක

චියා බීජ 1 හැන්දක් (අතුරුපස)<5

සකස් කිරීම

සමජාතීය මිශ්‍රණයක් සාදනු ලබන තෙක් සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.

9. කෙසෙල් සහ බ්ලූබෙරි (Mundo Verde වට්ටෝරුව)

අමුද්‍රව්‍ය

ලැක්ටෝස් රහිත යෝගට් කෝප්ප 1 (තේ)

බලන්න: ආරම්භය කුලී මිල ගණනය කිරීමට උපකාරී වන මෙවලමක් නිර්මාණය කරයි

1 කෝප්ප (තේ ) බ්ලූබෙරි යුෂ

1 කෙසෙල්

අයිස් රස අනුව

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

සියලු අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කර පිළිගන්වන්න .

10. කෙසෙල්, ඇපල් සහ කුරුඳු (Mundo Verde වට්ටෝරුව)

අමුද්‍රව්‍ය

1 ශීත කළ කෙසෙල්

1 ඇපල්

1 ස්වභාවික මුදවපු යෝගට් භාජනයක්

කුඩු කළ කුරුඳු තේ හැඳි 1ක්

අයිස් කළ ජලය

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

සියල්ල බ්ලෙන්ඩරයේ බීට් කරන්න, අපේක්ෂිත අනුකූලතාව තෙක් අයිස් වතුර ටිකෙන් ටික එකතු කරන්න.

මෙම පෙයාර් චීස්කේක් සමඟ සරත් සමය භුක්ති විඳින්න!

විනෝද Popsicle වට්ටෝරු සහසති අන්තයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි (වරදක් නැත!)

වට්ටෝරු වට්ටෝරුව: සිහින කේක් එකක් සාදා ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න