5 tabo oo aad uga faa'iidaysan karto iftiinka dabiiciga ah, xitaa marka aanad wax badan haysan
![5 tabo oo aad uga faa'iidaysan karto iftiinka dabiiciga ah, xitaa marka aanad wax badan haysan](/wp-content/uploads/decora-o/1812/2dtjf8qxmc-2.jpg)
Shaxda tusmada
![](/wp-content/uploads/decora-o/1812/2dtjf8qxmc-2.jpg)
Mid ka mid ah walxaha muhiimka ah ee mashruuc kasta oo qurxin ah waa Isticmaalka iftiinka dabiiciga ah , maaddaama bay'ad si fiican u ifaysa ay u muuqato mid cusub, firfircooni badan oo raaxo leh.
Laakiin sida aan ognahay in ay u socoto Guryo yar-yar , oo lagu ururiyay badhtamaha dhismayaal kale, in xitaa qorraxdu ay ku qalajiso dharka gogosha dharka ay adag tahay, qaar ayaanu kala saarnaa. Talooyin si aad meeshaada bannaan uga dhigto iftiin dabiici ah oo ka badan kan dhabta ah. >
1. Muraayad, muraayadda tayda
![](/wp-content/uploads/bem-estar/1917/cbr98kifd3.jpg)
Tani waa arrin ku saabsan fiisigiska, runtii. Muraayadaha waa dusha sare ee iftiimiya iftiinka, markaa muraayadaha qurxinta waxaad ka faa'iidaysan kartaa fallaadho kasta oo iftiinka qoraxda oo ka dhigaya inay ku faafaan qolka oo dhan. Kuwa doonaya in ay hal tallaabo u sii gudbaan, qalabka muraayadda leh , sida miisaska iyo miisaska, waxay noqon karaan hab aan caadi ahayn oo lagu dhex daro bay'adaha.
2. Ka fogow madow yar
![](/wp-content/uploads/bem-estar/1917/cbr98kifd3-1.jpg)
Codka madow waxay ku fiicnaan karaan dharka iyo sidoo kale deegaannada qaarkood, laakiin meelaha iftiinka hooseeya, aad bay u xun yihiin. Midabada sida madow iyo bunni, labadaba alaabta guriga iyo alaabta qurxinta sida roogagga, nuuga iftiinka oo waxay ka dhigaan meel diiran, cufan iyo xitaa wax yar oo jirran.
Midabada iftiinka (ma aha kaliya caddaan) waxay caawiyaan kor u qaadista jawiga, iyo sidoo kale iftiiminta iftiinka.
Sidoo kale eeg: Waddooyinka: sida looga faa'iidaysto meelaha bannaan ee guriga3. Ha ka baqin inaad dhalaalto!
![](/wp-content/uploads/bem-estar/1917/cbr98kifd3-2.jpg)
Doorashada cad ee qaybahan ayaa ka caawinaya in ay faafiyaan iftiinka daaqadaha ka soo gala.
4. Iftiin macmal ah
>![](/wp-content/uploads/bem-estar/1917/cbr98kifd3-3.jpg)
5. Maalgelinta dhirta yaryar
> 15>Haddii wax walba khaldamaan, dhirtu waa xalka! Soo hel noocyada aan u baahnayn iftiin badan sida anthuriums, orchid , cacti yar yar iyo xoogaa caleen ah. Waxay ilaalin doonaan nadiifinta guriga, nadiifinta hawada, marka lagu daro nolosha deegaanka.
Laakiin ha ku badin dheryaha, dhir badan ayaa ku dambayn kara inay qariyaan albaabadooda iftiinka.
Sidoo kale eeg: Sidee loo doortaa daah daaqadaha bay?8 Qalab oo aan qaali ahayn oo Guriga Beddeli kara