Refreshment para sa mainit na araw, ang smoothies ay inihahain nang malamig at maaaring parehong meryenda at dessert na opsyon, depende sa mga sangkap na ginamit.

Bilang karagdagan sa pagiging masarap, ang mga ito ay masustansiya at madaling gawin . Tingnan sa ibaba ang 10 mga opsyon na iminungkahi ng Guia da Semana:

Pinapatakbo NgNaglo-load ang Video Player. I-play ang Video I-play Laktawan Paatras I-unmute ang Kasalukuyang Oras 0:00 / Tagal -:- Na-load : 0% 0:00 Uri ng Stream LIVE Maghangad na mabuhay, kasalukuyang nasa likod ng live LIVE Natitirang Oras - -:- 1x Playback Rate

Mga Kabanata

• Mga Kabanata

Mga paglalarawan

• naka-off ang mga paglalarawan , pinili

Mga subtitle

• mga setting ng subtitle , nagbubukas ng dialog ng mga setting ng subtitle
• naka-off ang mga subtitle , pinili

Audio Track

Picture-in-Picture Fullscreen

Ito ay isang modal window.

Hindi ma-load ang media, dahil nabigo ang server o network o dahil hindi suportado ang format.

Simula ng dialog window. Kakanselahin at isasara ng Escape ang window.

Kulay ng TekstoWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan OpacityOpaqueSemi-Transparent Text Background ColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyan OpacityOpaqueSemi-TransparentTransparent Caption Area Kulay ng BackgroundBlackWhiteRedGreenPaqueCity5Transparent na Laki ng TransparentCyanOGreenBlueYe5Transparent na Lugar ng BackgroundOBlackWhiteRedGreenBlueYeTransparentCyanBlueYe5Transparent na Laki ng Opacity5Transparent Opacity 5%1 00%125%150%175%200%300%400%Text gilidStyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps Reset i-restore ang lahat ng setting sa mga default na value ​​Done Close Modal Dialog

End of dialog window.

Advertisement

1. Chocolate and banana (Ducoco recipe)

Mga Sangkap

1 baso (200 ml) ng pinalamig na buong gatas na may 1 kutsara ng kakaw/tsokolate sa pulbos

½ frozen na saging

Ggadgad na niyog sa panlasa para palamutihan

Paraan ng paghahanda

Ilagay ang lahat ng sangkap sa blender at talunin hanggang makinis. Tip: para mas maging creamy, i-freeze muna ang mga prutas.

2. Kape (Ducoco recipe)

Mga Sangkap

1 baso (200 ml) pinalamig na buong gatas

½ saging

1 kutsarita ng instant na kape

½ tasa ng yelo

1 kurot ng cinnamon

Paraan ng paghahanda

Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at timpla hanggang makinis. Tip: para mas maging creamy, i-freeze muna ang mga prutas.

3. Strawberry (Ducoco recipe)

Mga Sangkap

1 baso (200 ml) pinalamig na buong gatas

1 medium hiwa ng saging

8 medium clean strawberries

Ice to taste

Paraan ng paghahanda

Ilagay ang lahat ng sangkap sa blender at timpla hanggang makinis. Tip: para mas maging creamier, i-freezeang mga prutas noon.

4. Chocomenta (Ducoco recipe)

Mga Sangkap

1 baso (200 ml) pinalamig na buong gatas na may 1 kutsara ng tsokolate/cocoa powder

1 malaking saging na hiniwa-hiwa at pinalamig

1 dakot ng sariwang mint

tinadtad na tsokolate para palamutihan

paghahanda

Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at timpla hanggang makinis. Tip: para mas maging creamy, i-freeze muna ang mga prutas.

5. Papaya at kiwi (Mundo Verde recipe)

Mga Sangkap

1 papaya na binalatan, pinagbinhan at tinadtad

¼ tasa (tea ) yogurt na may probiotics

1 dessert na kutsara ng lemon juice

1 kiwi, binalatan at tinadtad

2 ice cubes

Agave para matamis kung kinakailangan

Paraan ng Paghahanda

Sa isang blender, talunin ang lahat ng sangkap hanggang sa makinis at mag-atas. Ihain at, kung gusto mo, palamutihan ng isang slice ng kiwi.

6. Avocado na may luya (Mundo Verde recipe)

Mga Sangkap

1 avocado

1 tasa (tea) ng iced ginger

2 tablespoons of flaked almonds

1 kutsarita ng coconut sugar

1 pakurot ng cinnamon powder

Paghahanda

Alisin ang pulp mula sa avocado gamit ang isang kutsara at ihalo sa isang blender kasama ang iba pang mga sangkap. Ihain kaagad.

7. Orange na may karot (world recipe)Berde)

Mga Sangkap

2 oranges (juice)

½ grated raw carrot

1 kutsarang langis ng niyog

Paghahanda

Ihalo ang lahat ng sangkap sa isang blender at ihain nang malamig.

8. Saging na may peanut butter (Mundo Verde recipe)

Mga Sangkap

200 ml ng gulay na inumin na gusto mo (rice, almond, oats, soy) o skimmed gatas

1 frozen silver banana

1 kutsarita ng cocoa powder

1 kutsarita ng buong peanut butter

1 kutsara (dessert) ng chia seeds

Tingnan din: DEXperience: ang programa upang kumonekta at magbigay ng inspirasyon sa mga propesyonal

Paghahanda

Ihalo ang lahat ng sangkap sa isang blender hanggang sa mabuo ang isang homogenous mixture.

9. Saging at blueberry (Mundo Verde recipe)

Mga Sangkap

1 tasa (tsa) ng lactose-free yogurt

1 tasa (tea ) ng blueberry juice

1 saging

Ice sa panlasa

Paraan ng Paghahanda

Ihalo ang lahat ng sangkap sa isang blender at ihain pagkatapos .

10. Saging, mansanas at cinnamon (Mundo Verde recipe)

Mga Sangkap

Tingnan din: Panel na may dalawang TV at fireplace: tingnan ang pinagsama-samang kapaligiran ng apartment na ito

1 frozen na saging

1 mansanas

1 kaldero ng natural na skimmed yogurt

1 kutsarita ng powdered cinnamon

Iced water

Paraan ng Paghahanda

Pumutin ang lahat sa blender, idagdag ang tubig ng yelo nang paunti-unti, hanggang sa ninanais na pare-pareho.

I-enjoy ang taglagas kasama ang pear cheesecake na ito!

Mga Masayang Popsicle Recipe atmalusog para sa katapusan ng linggo (walang kasalanan!)

Recipe Recipe: alamin kung paano gumawa ng dream cake