Sıcak günler için serinletici smoothie'ler soğuk olarak servis edilir ve kullanılan malzemelere bağlı olarak hem atıştırmalık hem de tatlı seçeneği olabilir.

Lezzetli olmalarının yanı sıra besleyici e yapımı kolay r. Haftanın Rehberi tarafından önerilen aşağıdaki 10 seçeneğe göz atın:

Tarafından Desteklenmektedir Video Oynatıcı yükleniyor. Oynat Video Oynat Geri Atla Sesi Aç Geçerli Zaman 0:00 / Süre -:- Yüklendi : 0% 0:00 Yayın Türü CANLI Canlıya geç, şu anda canlıdan geride CANLI Kalan Süre - -:- 1x Oynatma Hızı

Bölümler

• Bölümler

Açıklamalar

• açıklamalar kapalı , seçili

Altyazılar

• altyazı ayarları , altyazı ayarları iletişim kutusunu açar
• altyazılar kapalı , seçili

Ses Parçası

Resim İçinde Resim Tam Ekran

Bu modal bir penceredir.

Sunucu veya ağ başarısız olduğu ya da format desteklenmediği için ortam yüklenemedi.

Diyalog penceresinin başlangıcı. Escape tuşu iptal eder ve pencereyi kapatır.

Metin RengiSiyahBeyazKırmızıYeşilMavisarıMagentaCyan OpaklıkOpakYarı Şeffaf Metin Arka Plan RengiSiyahBeyazKırmızıYeşilMavisarıMagentaCyan OpaklıkOpakYarı ŞeffafŞeffaf Yazı Alanı Arka Plan RengiSiyahBeyazKırmızıYeşilMavisarıMagentaCyan OpaklıkOpakYarı ŞeffafŞeffaf Yazı Tipi Boyutu50%75%100%125%150%175%200%300%400%Metin Kenarı StiliYokYükseltilmişBasıkDüzgünDamlaGölgeYazı TipiFamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps Sıfırla Tüm ayarları varsayılan değerlere geri yükle Bitti Modal İletişim Kutusunu Kapat

İletişim penceresinin sonu.

Reklam

1. çikolatalı ve muzlu (Ducoco tarifi)

İçindekiler

1 çay kaşığı kakao/çikolata tozu ile soğutulmuş 1 su bardağı (200 ml) tam yağlı süt

dondurulmuş muz

Süsleme için Rendelenmiş Hindistan Cevizi

Nasıl hazırlanmalı

Tüm malzemeleri bir blendera koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. İpucu: Daha da kremsi olması için meyveleri önceden dondurun.

2. Kahve (Ducoco tarifi)

İçindekiler

1 bardak (200 ml) soğutulmuş tam yağlı süt

½ muz

1 çay kaşığı hazır kahve

fincan buz

1 tutam tarçın

Nasıl hazırlanmalı

Tüm malzemeleri bir blendera koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. İpucu: Daha da kremsi olması için meyveleri önceden dondurun.

3. Çilek (Ducoco tarifi)

İçindekiler

1 bardak (200 ml) soğutulmuş tam yağlı süt

1 orta boy muz, dilimlenmiş

8 orta boy çilek, temizlenmiş

Tadına göre buz

Nasıl hazırlanmalı

Tüm malzemeleri bir blendera koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. İpucu: Daha da kremsi olması için meyveleri önceden dondurun.

4. chocomenta (Ducoco tarifi)

İçindekiler

1 çay kaşığı çikolata/kakao tozu ile soğutulmuş 1 su bardağı (200 ml) tam yağlı süt

1 büyük muz, dilimlenmiş ve dondurulmuş

1 avuç taze nane

Süsleme için doğranmış çikolata

Nasıl hazırlanmalı

Tüm malzemeleri bir blendera koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. İpucu: Daha da kremsi olması için meyveleri önceden dondurun.

5. papaya ve kivi (Yeşil Dünya tarifi)

İçindekiler

1 papaya, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış

¼ su bardağı probiyotikli yoğurt

1 yemek kaşığı limon suyu

1 kivi soyulmuş ve doğranmış

2 buz küpü

Gerekirse tatlandırmak için Agave

Nasıl hazırlanmalı

Tüm malzemeleri pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın. Servis edin ve isterseniz bir dilim kivi ile süsleyin.

6. Zencefilli avokado (Yeşil Dünya tarifi)

İçindekiler

1 avokado

1 su bardağı buzlu zencefil

2 yemek kaşığı kıyılmış badem

1 çay kaşığı hindistan cevizi şekeri

1 tutam toz tarçın

Nasıl hazırlanmalı

Avokadonun posasını bir kaşık yardımıyla çıkarın ve diğer malzemelerle birlikte blenderda karıştırın. Hemen servis edin.

7. havuçlu portakal (Yeşil Dünya tarifi)

İçindekiler

2 portakal (meyve suyu)

½ rendelenmiş çiğ havuç

1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı

Nasıl hazırlanmalı

Tüm malzemeleri bir blenderda çırpın ve soğutulmuş olarak servis edin.

8. Fıstık ezmeli muz (Yeşil Dünya tarifi)

İçindekiler

Ayrıca bakınız: Zamioculca nasıl yetiştirilir

200 ml seçtiğiniz bitkisel içecek (pirinç, badem, yulaf, soya) veya yağsız süt

1 adet dondurulmuş gümüş muz

1 çay kaşığı kakao tozu

1 çay kaşığı bütün fıstık ezmesi

1 tatlı kaşığı chia tohumu

Nasıl hazırlanmalı

Tüm malzemeleri homojen bir karışım oluşturana kadar blenderda çırpın.

Ayrıca bakınız: Renkli ve süslü mutfaklar: Yenileme çalışmalarınıza ilham verecek 32 renkli mutfak

9. muz ve yaban mersini (Yeşil Dünya tarifi)

İçindekiler

1 su bardağı laktozsuz yoğurt

1 su bardağı yaban mersini suyu

1 muz

Tadına göre buz

Nasıl hazırlanmalı

Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırın ve servis edin.

10. muz, elma ve tarçın (Yeşil Dünya tarifi)

İçindekiler

1 dondurulmuş muz

1 elma

1 kap doğal yağsız yoğurt

1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın

Buzlu su

Nasıl hazırlanmalı

Her şeyi bir blenderda çırpın, istediğiniz kıvama gelene kadar buzlu suyu azar azar ekleyin.

Bu armutlu cheesecake ile sonbaharın tadını çıkarın!

Hafta sonu için eğlenceli ve sağlıklı Popsicle tarifleri (suçluluk duygusu yok!)

Tarifler Tarif: rüya gibi bir pastanın nasıl yapıldığını öğrenin