کارنیول یہاں ہے اور، جہاں بھی لوگ ہوں، توانائی کی کمی نہیں ہوسکتی۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، Centro Europa، Iracema Bertoco اور Juliana Soares Safadi میں کھانے کے اساتذہ اور باورچی، تجاویز اور سادہ اور آسان ترکیبیں لاتے ہیں تاکہ کھانے والے غذائی اجزاء کو دوبارہ بھر سکیں اور پارٹی میں واپس آ سکیں۔ چھ بنیادی نکات دیکھیں:

– پانی یا ناریل کے پانی سے ملا کر قدرتی پھلوں کے جوس میں سرمایہ کاری کریں۔ "پورے جوس نہیں، کیونکہ ان میں فرکٹوز کی زیادتی ہوتی ہے اور یہ بے چینی اور بے چینی کا باعث بن سکتے ہیں"، شیف آئرسیما کو خبردار کرتا ہے۔

- پھلوں کے استعمال کے حوالے سے، گائیڈ لائن ایسے پھلوں کا انتخاب کرنا ہے جن میں وافر مقدار میں پانی موجود ہو۔ جسم کو ہائیڈریٹ کریں، جیسے خربوزہ، تربوز اور انناس۔ دوسری طرف، کیلا ایک ایسا پھل ہے جو توانائی کو بھرنے میں مدد کرتا ہے اور اسے کہیں بھی پایا جاسکتا ہے اور آپ کے پرس میں لے جایا جاسکتا ہے۔ اچھا آپشن گری دار میوے اور خشک میوہ جات کا مرکب ہے”، شیف بتاتے ہیں۔

- تلی ہوئی، چکنائی والی اور بھاری غذا کھانے سے پرہیز ان لوگوں کے لیے ایک متفقہ مشورہ ہے جو کھانے کو سمجھتے ہیں۔ "بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اس قسم کے کھانے سے طاقت ملتی ہے، لیکن اس کے برعکس ہوتا ہے، کیونکہ آپ کا جسم کھانے کو ہضم کرنے کے لیے توانائی خرچ کرے گا اور انسان تفریح ​​میں شامل ہونے کو تیار نہیں ہوگا"، وہ مزید کہتے ہیں۔

- کے لیے۔ لطف اندوزی کے بعد، سوپ اور شوربے سب سے زیادہ اشارہ کرتے ہیں۔ "قتل کے علاوہبھوک سے موڈ اور ہائیڈریشن میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو شراب کے ساتھ تھوڑا سا بڑھا چڑھا کر پیش کرتے ہیں"، وہ بتاتے ہیں۔ ذیل میں کچھ ترکیبیں دیکھیں:

ٹھنڈا کھیرا اور کاجو کا سوپ

یہ ٹھنڈا سوپ کارنیول کے گرم ترین دنوں کے لیے ایک بہترین آپشن ہے

اجزاء : 4> 10 پانی نکال کر بلینڈر میں چھان کر پانی، کھیرا، کٹا پودینہ، نمک اور کالی مرچ ڈال دیں۔ اچھی طرح مارو جب تک کہ یہ کریم میں تبدیل نہ ہو جائے۔ تقریباً 30 منٹ کے لیے فریج میں رکھیں۔

خربوزے کے سیویچے (آپ تربوز کے ساتھ وہی ورژن بنا سکتے ہیں)

اجزاء:

• 300 گرام کٹے ہوئے خربوزے
• 30 گرام جولین کٹی ہوئی سرخ پیاز
• بیج کے بغیر سرخ مرچ
• باریک کٹے ہوئے دھنیا کے پتے
• چاکلیٹ کا رس لیموں
• نمک حسب ذائقہ
• 1 بوندا باندی زیتون کا تیل

تیار کرنے کا طریقہ: بس ہر چیز کو مکس کریں اور ٹھنڈا کرکے سرو کریں۔

سیڑھیوں سے نیچے کی جگہ سے فائدہ اٹھانے کے لیے 7 آئیڈیاز

DIY دو مراحل میں گھر میں کمبوچا بنانے کا طریقہ سیکھیں

تندرستی 10 غذائیں جو جسم کو زیادہ توانائی اور مزاج فراہم کرتی ہیںkombucha

اجزاء:

• 200 گرام موتی انناس، باریک کٹے ہوئے
• 12 بغیر بیج کے سبز انگور، آدھے حصے میں کاٹے گئے
10

1 لیٹر قدرتی کمبوچا یا لیمون گراس

1/2 کپ (120 ملی لیٹر) چمکتا ہوا معدنی پانی

1 کپ (150 گرام) آئس کیوبز، یا حسب ذائقہ

مرحلہ بہ قدم:

بھی دیکھو: اپنے باتھ روم کو بڑا بنانے کے 13 نکات

1) پھل اور پودینہ (پتوں میں) ایک بڑے گھڑے میں رکھیں، اس میں مائعات اور برف ڈالیں اور مکس کریں۔

2) شیشوں میں تقسیم کریں اور اگر چاہیں تو ہر اسٹرابیری کو گارنش کریں۔

بھی دیکھو: ڈیزائنر اپنے گھر کو شیشے کی دیواروں اور آبشار سے ڈیزائن کرتا ہے۔

3) اگر آپ میٹھا مشروب پسند کرتے ہیں تو چینی ڈیمیرارا یا اپنی پسند کا کوئی اور میٹھا شامل کریں۔

4) فوری طور پر پیش کریں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ فن تعمیر آپ کے نئے سال کی قراردادوں کو پورا کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟

ترکیبوں کا جائزہ: ایئر فریئر کیڈینس، کیا آئل فری ایئر فریئر ہائیپ کے قابل ہے؟

ترکیبیں دہی اور شہد کے شربت کے ساتھ پیلے پھلوں کی گنوچی