>

Maxaa la sameeyaa si aad qolka u beddesho marka aad hesho rabitaankaas waalan ee dib-u-cusboonaysiinta? Ogow ma aha lagama maarmaan in lagu bixiyo webiyada lacag ah si aad ugu ekaato mid cusub. Hoos ka eeg qaar ka mid ah fikradaha qurxinta qolka jiifka kuwaas oo maalgeliyay isbeddello yaryar.

> 2> 4>1. Sariirta madaxa!

> >>>

> A Sariirta madaxeedkaee sariir kale ayaa awood u leh inay noqoto jilaagii qolka. Mashruucan, oo ay saxeexday Eloisa Rosseto, sabuuradda madaxa waxa uu ka kooban yahay 880 taayirrada iskeetka. Midab leh oo soo jiidasho leh, waxaa loo sameeyay Bandhigga Naqshadeynta Polo ee 4aad, laakiin sidoo kale waxay ku jiri kartaa qolka jiifka ee dhalinyarada jecel isboortiga.

> 2. Misturinhas 3> Haddii sabuuraddu fudud tahay, waa go'yaasha, barkimooyinka iyo sariiraha kuwa dejinaya codka qolka. Markaa ha ka baqin inaad isku darsato midabada iyo qaababka. Ka baxso hal-abuurka oo ka faa'iidayso talooyinkayaga sariir- samaynta (riix halkan) si aad u samayso halabuur guul leh.

> 2> 3. Barkimo kala duwan

Ha ahaato mid dhalaalaya oo aad u qurux badan ama qaybo badan oo miyir qaba, dariiqa dib u qurxintu waxay ka bilaabataa barkimada barkimadaada - iyo, dabcan, lambarka iyaga ka mid ah . Barkimo badan, tusaale ahaan, waxay keenaan raaxo. Isku day!

Sidoo kale eeg: Soo hel xulashooyinka ugu muhiimsan ee jikada iyo miisaska musqusha

4. Kor u fakar

Qolal qaarkood ayaa lehwax kasta oo lagu sameeyo saqafka. Waxa uu leeyahay hawo jaceyl ah oo ku dhawaad ​​waa dammaanad riyooyin raaxo leh. Qaar ka mid ah moodooyinka sidoo kale waxay labanlaabaan sida shabagga kaneecada - taas oo faa'iido weyn u leh xagaaga.

Ka tag deegaanka in ka badan wejigaaga intii aad maalgelin ku samayn lahayd mashruuca DIY ( Laftaada Samee , ama Laftaada Samee ). Waxaan ku haynaa dhowr talo oo ku saabsan mareegahayaga: laga bilaabo alaabta guriga oo gebi ahaanba dib loo habeeyey, halka isku xirka iyo nalalka sariirta dhinaceeda ah (halkan), qurxinta yaryar ee quruxda badan, sida mobilada ubaxa (halkan).

> 6. Ku-xadgudubka tafaasiisha midabka leh

Ka tag qolkaaga mid farxad badan leh oo wata laambado midabo leh, gacan cusub oo rinji ah oo dul yaal meel hore oo habeenimo ah ama gidaarada qolkaaga. Warqadda ubaxa ah ama dhejiska ayaa ka dhigaysa dhammaan farqiga u dhexeeya derbi midab adag leh, iyada oo aan aad u dhiirranayn. Soojiida dareenka oo abuuraa qoto dheer!

7. Bet on chic

>>> Qaybaha qaarkood waxay maamulaan inay noqdaan kuwo qabow oo qurux badan isku mar. Iyaga, ma khaldami kartid! Sawirka, Vase-ka cad ee foornada iyo dahabka dahabka ah ayaa u muuqda mid qurux badan oo ku xiga sariirta. Waxay ku kacaysaa 4,067 BRL, laakiin casriyeyntu qasab maaha inay jeebkaaga ku miisaanto. Hal-abuurku waa lama huraan marka dib loo hagaajinayo qolka jiifka.

8. Farshaxan

>

Ku raaxayso! Dooro gogosha khafiifka ah iyo si xun u rinjiyeynta iyo qaybaha farshaxanka.qolka hareerihiisa ka laadlaadsan. Waxay noqotaa mid shakhsi ahaaneed oo xiiso leh. Qolka jiifka ee sawirka, oo ay saxeexday naqshadeeyaha Paula Magnani Freitas, wuxuu isku daraa sawirro madow iyo caddaan ah oo leh sabuurad madax sare ah iyo doorashooyin midab leh oo dheeraad ah.

> 9. Habbee miiska sariirta

>>>Miiska sariirta inta badan waa la iska indhatiraa. Waa waqtigii la bedeli lahaa! Waa qayb muhiim ah oo ka mid ah sawirka qolka jiifka ee riyada: si fiican u daryeesho oo ka tag alaabta dhiirigelinta leh oo kaliya. Sawirka, miiska muraayada ah waxaa la socda nalka miiska cad, shumac caraf udgoon iyo faahfaahin casaan iyo buluug ah.

> 10. Meelaha muraayadda

>

Samee dhalanteed qol aad u ballaadhan oo gidaar ku daboolan muraayadaha. Waa taabasho xarrago leh oo la socota midab kasta iyo qurxin kasta! Mashruucan ay sameeyeen Ricardo Miura iyo Carla Yasuda, qol markii horeba weynaa ayaa u muuqda mid ka sii weyn sababtoo ah albaabbada qolka muraayadda.

Sidoo kale eeg: 5 talo oo lagu dooranayo saxanka taageerada ugu habboon