Weligaa ma la yaabtay sida dadka guriga ugu istaagi karaan inay waqti badan ku qaataan gudaha guryahooda? Waxay xitaa noqon karaan kuwo aad u wanaagsan oo jecel inay soo bandhigaan magaalada, laakiin waxay og yihiin in mararka qaarkood waqti ku qaadashada sariirta ay tahay wax cajiib ah. Fikirkani waxa uu ka kooban yahay fikrad guud oo ah sida loo abuuro jawi raaxo leh oo raaxo leh, oo leh caadooyin qaar oo qof kastaa uu qaadan karo (xitaa haddii aadan ahayn nooca aad hal meel joogtid wakhti dheer).

1. Guriga qofka gurigu aad buu u raaxaysan yahay waqtigooda intiisa badan waxay u baahan yihiin inay noqdaan kuwo raaxo leh. Isticmaalka midabyo fudud oo fudud, alaab guri oo raaxo leh (oo leh meelo badan oo wanaagsan oo la fadhiisto) iyo talaajad had iyo jeer ay ka buuxaan waxyaabo wanaagsan ayaa ah qaar joogto ah oo ku yaal deegaanka dadka guriga.18 alaab oo loogu talagalay raaxada tignoolajiyada sare

2. Waxay og yihiin in joogitaanka guriga aysan macnaheedu ahayn caajisnimo

> 2 . Taas beddelkeeda, waxay yaqaaniin sida looga faa'iidaysto deegaanka si ay u qabtaan inta ay awoodaan, oo ay helaan maalmo wax soo saar leh xitaa iyada oo aan albaabka laga bixin. Dabcan, waxay sidoo kale ku qaataan daqiiqadahaas si ay ugu sameeyaan marathon taxane ah Netflix, laakiin, dhammaan ka sarreeya, waxay abuuraan xeelado ay uga faa'iideystaan ​​​​jawiga iyo qurxinta raaxada ay sameeyeen. Joogitaanka guriga lama mid aha wax soo saar la'aanta.

3. Dadkani waxay yaqaaniin sida loo qaabilo martida

Waa in la filayaa in dadka gurigu jecel yihiin inay martida ku qaabilaan guriga. Taasi waa, waxay yaqaanaan sida dadka loo maaweeliyo - iyo sababtoo ah waxay aad ugu raaxaystaan ​​deegaankan, had iyo jeer waxay aad uga taxadaraan hareerahooda waxayna abaabulaan waxyaabo si ay ugu wacaan qof wakhti kasta qaxwo iyo sheeko nasasho leh.

Sidoo kale eeg: Soo ogow oo koraan basil guduudan7 talo oo ku saabsan samaynta qol jiif oo raaxo leh miisaaniyad yar

4. Waxay ka taxadaraan booska

> Ku raaxaysiga joogitaanka guriga macnaheedu maaha inaad cidlo dareemayso ama waxba qabanayn maalinta oo dhan, sidaan horeba faalo. Laakin dadka gurigu waxay aad ugu raaxaystaan ​​waqtiyadan ay naftooda la wadaagaan waxayna ka helaan nooc madadaalo ah deegaanka ay ku nool yihiin. Sidaa darteed, waxay u muuqdaan inay aad u jecel yihiin booskooda, iyagoo ka fekeraya faahfaahinta iyo qurxinta ka qaybqaata dareenka ay dareemaan mar kasta oo ay soo maraan albaabka ama marka ay soo toosaan. Gurigu wuxuu noqdaa matalaad waxa ay dareemayaan.

Isha: Therapy Apartment

Sidoo kale eeg: Jikada indhaha ka eegaysa dabeecadda waxay helaysaa isku xidhka buluugga ah iyo iftiinka cirka