Haddaad ku nooshahay guri yar ama guri weyn, waxaa xaqiiqo ah in qolka fadhiga la habeeyey ay u muuqato inay suurtogal tahay haddii aanad marar badan isticmaalin. Oo qof kastaa si fiican ayuu u yaqaanaa in tani aysan ahayn mid ku habboon, maadaama martigelinta guriga ay had iyo jeer tahay farxad.

Laakiin sidee looga faa'iidaysan karaa waxa boosku bixinayo, iyada oo aan la noqonin kharibaad dhammaystiran? Waxaa jira habab aan tiro lahayn oo tan loo sameeyo, laga bilaabo hababka kaydinta caqliga leh ilaa abuurista nidaam nadaafadeed. Eeg:

Sidoo kale eeg: 16 siyaabood oo loogu qurxiyo qolkaaga jiifka leh brown> 1. Hayso "dambiil qasan"

Waxa laga yaabaa inay u ekaato mid aan faa'iido lahayn inaad haysato dambiil ama jir meesha aad ku tuurto dhammaan kharriban qolka, laakiin haddii aad tahay nooca oo aan waqti badan u hibayn karin hawshan, waa gacan giraangirta saaran. Taasi waa sababtoo ah dambiishani waxay u adeegtaa si aad uga ilaaliso wasakhda indhaha iyo qolkaaga fadhiga oo aad u habaysan. Soo iibso qaab qurux badan oo u dhigma qurxintaada iskuna day inaad abuurto caado, bil kasta, inaad eegto waxa gudaha ku jira oo aad nadiifiso waxa halkaas lagu tuuray ee degdegga ah ee nolol maalmeedka.

//us.pinterest.com/pin/252060910376122679/

20 fikradood oo ku saabsan sida loo qurxiyo miiska kafeega ee qolka fadhiga

2. Qaado shan daqiiqo si aad u habayso miiskaaga qaxwada

> Gaar ahaan haddii gurigaagu yar yahay oo qolka aad loo isticmaalo, isku day inaad u qoondayso dhawr daqiiqo oo maalintaada ahhagaajin alaabtan alaabta guriga. Hadday tahay shan daqiiqo ka hor inta aanad shaqada u bixin ama ka hor inta aanad seexan, ka dhig caado inaad dib u hubiso xaalada miiska qaxwadaada hal mar maalintii.

3. Hel siyaabo kala duwan oo wax lagu kaydiyo

> Sanduuqyada qurxinta, laabta iyo xitaa barafyada labanlaabaya sida dambiisha ayaa faa'iido u leh inay kaa caawiyaan qaybtan ilaalinta deegaankaaga oo si fiican loo qurxiyay oo habaysan. Ugu yaraan, waxa aad haysataa dhawr meelood oo sir ah oo ku anfacaya in aad iska fogayso qaskaas daqiiqada u dambeeya.

4. Si xikmad leh u isticmaal shaafkaaga

> 4 adiga oo leh urur maalinle ah.6> 5. Kaydinta toosan, had iyo jeer> Had iyo jeer waxaan ku siinnaa tilmaantan hareeraha halkan, laakiin waa muhiim inaad maskaxda ku hayso inta ugu badan ee suurtogalka ah: markaad shakido, isticmaal darbiyada. Isticmaal shalefyada ama dambiilaha, tusaale ahaan, si aad u kaydiso waxaad u baahan tahay oo aad ka ilaaliso sagxada qolka fadhiga oo ka nadiif ah khariidado suurtagal ah.

//br.pinterest.com/pin/390757705162439580/

5 si degdeg ah oo hufan oo lagu cusboonaysiiyo qolkaaga fadhiga

6.Detachment

Habka ugu fiican ee lagu ilaaliyo habaysan qolka fadhiga (iyo deegaan kasta oo kale) ayaa sii daaya waxa aan hadda faa'iido kuu lahayn. Waa muhiim inaad ku darto hawlahaaga sanadlaha ah waqtiyo "kala-goosasho",marka aad nadiifiso wax kasta oo aad haysato oo aad ka tagto kaliya waxa dhabta ah ee lagama maarmaanka ah. In ka badan, isku day in aad wax yar ka qaadato toddobaadka si aad dib ugu eegto waxa hareeraha ka jira (warqado la illoobay, silbashooyinka ku haray miiska qaxwada, joornaalada hore...) oo ururka la socodsii.

Sidoo kale eeg: Qaado shakigaaga ku saabsan tuubooyinka oo samee doorasho sax ah

> La soco Casa.com.br Instagram-ka >

>