>

Qof kastaa wuxuu rabaa inuu saaxiibbo ku qaabilo guriga, kula ciyaaro carruurtooda daarada dambe, ama uun ku nastaan ​​jidkooda dhammaadka usbuuca, sax? Taas awgeed, waa lagama maarmaan in la yeesho gees gaar ah oo gebi ahaanba u heellan noocyada hawlahan. Meecada firaaqada ee deegaanku waxay noqon kartaa magangelyo soo dhawayn iyo soo dhawayn leh oo qof walba u baahan yahay noloshiisa.

Nashqadaha Danielle Dantas iyo Paula Passos, madaxa xafiiska Dantas & amp; Passos Arquitetura , soo qaado xoogaa talooyin ah kuwa raadinaya inay naqshadeeyaan deegaankooda. Sida laga soo xigtay labada lamaane, "gurigu maaha inuu ahaado meel lagu noolaado oo kaliya, waa inuu sidoo kale u furan yahay madadaalo, raaxaysi iyo soo dhaweynta kuwa aad jeceshahay"

Wax la mid ah gurigayaga ma jiro

Tan iyo markii ay dadku bilaabeen in ay sii joogaan guriga, meelaha firaaqada ah ee guryaha iyo guryaha is-kaashatada ayaa caan ka noqday dhowr arrimood, laakiin inta badan waxaa sabab u ah waqti la'aan iyo ammaanka guriga oo keliya uu bixiyo. Fududeyntan ku raaxaysiga, adigoon ka tagin cinwaankaaga inta badan waa laadka si aad u maal gashato deegaankan. Laakin halkee laga bilaabo meelaha firaaqada ah si aad u hesho >Tallaabada ugu horeysa, sida ay qabaan xirfadlayaasha, waa Qeex astaanta dadka deggan , si mashruucu u waafajiyo dookhooda. Wakhtiga firaaqada ee waxqabad ahaan waxa loo habayn karaa noocyo gaar ah sida: bulsho, farshaxan, garaad. "Marka la aqoonsado sida ay dadku u door bidaan inay u noolaadaan waqtigooda, waxaa suurtogal ah in la qaabeeyo bay'ada", hagaha Paula.

Sidoo kale eeg: 4 siyaabood oo lagu qurxiyo qolka fadhiga ee leydi ah

Nashqadeeyayaashu waxay ku daraan gyms xitaa waxay noqdeen meelo loogu talagalay waxqabadyada firaaqada ee aasaasiga ah. Guryaha is-kaashatada dhexdooda, sababtoo ah daryeelka qaybta jirka, jimicsiga jimicsiga wuxuu si toos ah u saameeyaa fayoobida maskaxda. Aad bay u qalantaa in la geliyo agab ama qalab u oggolaanaya dhisidda jirka, yoga iyo fikirka . "Goobaha madadaalada guud ahaan waxaa loo qaabeeyey iyadoo ujeedadu tahay in dadka la isu keeno." la'aanta

Waxaa jira hadal badan oo ku saabsan dhisidda goobo firaaqo oo gaar ah, laakiin xirfadlayaasha waxaa sidoo kale suurtogal ah in la geliyo walxaha madadaalada agagaarka guriga. Waxay noqon kartaa shay uu jecel yahay oo uu qaddariyo, sida maktabad yar, qalab muusig ama ciyaaro.

> Ogow inay suurtogal tahay in la abuuro meelo firaaqo ah nooc kasta oo degaan ah, haddii ay tahay weyn ama yar: mashruuc si wanaagsan loo horumariyay ayaa dammaanad qaadi doona deegaan gaar ah oo ka fogjoogtada ah oo wax ku kordhin doona hantida.

Tallooyinka raaxada

>>

Nasteexadu waa inay bixisaa raaxo iyo sababtoo ah sidoo kale waa deegaan bulsheed:

Sidoo kale eeg: Ku nadiifi guriga oo ku cusboonaysii tamartaada eucalyptus>>

Maalgaliya kuraasta armaajada oo shaqaynaysa iyo walxo raaxo leh sida barkimo iyo roogag;

>Shamax ku samee jawiyada caadiga ah iyo kuwa fudud;>isku day inaad abuurto iskudhaf deegaan miyir qaba si aad si fiican u heli kartaa booqasho;

isku day inaad ka fikirto mashruuc u qabanaya dhacdooyinka yaryar iyo kuwa waaweynba; 1> Xayawaanka rabaayada ah: talooyinka qurxinta si aad u ilaaliso xayawaankaaga guriga dhexdiisa

Qurxinta 20 talooyinka qurxinta aan la seegin ee meelaha yaryar

> Qurxinta Saqafka midabka leh: talooyin iyo dhiirigelin