အခြားတစ်ယောက်နောက်သို့ လိုက်သွားစေရန် စားပွဲနှင့် ကုလားထိုင်ကြားတွင် မိမိကိုယ်ကို ညှစ်ချသည်ကို မည်သူမမြင်ဖူးသနည်း။ ဤသည်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်၏ ဆိုးရွားသောအရွယ်အစားနှင့် ၎င်းတို့ကို ရေးဖွဲ့သည့်အရာများ၏ သင်္ကေတအဖြစ်ဆုံး အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်သည် ပြဿနာမှ လွတ်ကင်းနိုင်သည်- အိမ်မတပ်ဆင်မီ၊ တိုင်းတာသည့်တိပ်ကိုထုတ်၊ ပရိဘောဂများနှင့် နံရံများကို တိုင်းတာပြီး ရွှေ့ရန်နေရာရှိရန် သေချာပါစေ။ “အိမ်တွေ သေးငယ်လာပြီး သေးငယ်လာတဲ့အတွက် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း လိုအပ်ပါတယ်” ဟု ဗိသုကာပညာရှင် Elisa Gontijo မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ဗိသုကာစာအုပ်များတွင် ဖော်ပြထားသော စံပြ ergonomics များကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လိုက်နာရန် နည်းလမ်းမရှိပါ၊ နှင့် အလျားများသည် သီးခြားများအလိုက် ကွဲပြားပါသည်။ “သို့သော်လည်း၊ လေ့ကျင့်ရန် အနည်းဆုံး အကွာအဝေးများ ရှိသည်” ဟု အတွင်းပိုင်းဒီဇိုင်နာ Roberto Negrete က အလေးပေးဖော်ပြသည်။ အကြပ်ဆုံးထောင့်တွေကိုတောင် သပ်ရပ်အောင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ သိဖို့အတွက် စံအရွယ်ရှိတဲ့ ပရိဘောဂနဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေအပေါ် အခြေခံပြီး အခန်းလေးခန်းအပြင်အဆင်တွေကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး အနည်းဆုံး လိုအပ်တဲ့ အခမဲ့ဧရိယာကို လေးစားပါတယ်။ သတိပြုရန်- ဤအတိုင်းအတာသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်အသုံးပြုသူများကို ဖြတ်သန်းသွားလာနိုင်စေသောကြောင့် 80 စင်တီမီတာကျယ်သော တံခါးများကို သရုပ်ဖော်ပုံများတွင် ပြသထားသည်။ သို့သော်၊ အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အိမ်ရာများတွင်၊ လမ်းကြောင်းများသည် များသောအားဖြင့် ပိုသေးသည်- အိပ်ခန်းထဲတွင် 70 စင်တီမီတာနှင့် ရေချိုးခန်းထဲတွင် 60 စင်တီမီတာရှိသည်။

လူနေခန်းနှင့် ထမင်းစားခန်းများတွင် ထိရောက်သော အပြင်အဆင်

– တံခါးများ- ပိုင်ဆိုင်မှုသို့ ဝင်ပေါက်သည် အများအားဖြင့် အကျယ်ဆုံးဖြစ်ပြီး 80 စင်တီမီတာဖြစ်သည်။ ဤနှင့် အခြားပတ်ဝန်းကျင်တွင်၊ အဖွင့်ထောင့်ကို အတားအဆီးမရှိ ထားခဲ့ရန် အရေးကြီးသည် - ဤအရာဖြင့်သာ ဖြုန်းပါ။လျှောမော်ဒယ်များအတွက် အကြံပြုချက်။

– လည်ပတ်မှု - ကျဉ်းကျပ်မှုမရှိဘဲ လူတစ်ဦး သွားလာရန် 60 စင်တီမီတာ လုံလောက်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဤအတိုင်းအတာကို လမ်းကြောင်းအားလုံးတွင် ထိန်းသိမ်းထားရန် ကြိုးစားပါ။ သင့်အား ဘီးတပ်ကုလားထိုင်အသုံးပြုသူထံ လာရောက်လည်ပတ်ပါက၊ ပရိဘောဂများကို အဝေးသို့ရွှေ့ရန် လိုအပ်ပါမည်။

– ညစာ - နံရံနှင့်ကပ်လျက်ရှိ စားပွဲသည် ရွေ့လျားရန်နေရာပိုလွတ်စေပြီး ဘေးချိတ်ကိုပင် ခွင့်ပြုသည် နေရာယူရန်။အရှေ့ဘက်နံရံတွင် ရနိုင်သော အကျယ်မှာ 1.35 m ချန်ထားသည်။ ကုလားထိုင်တစ်စုံနှင့် နံရံနောက်ဘက်ကြားတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်ထိုင်ချိန် သို့မဟုတ် မတ်တတ်ရပ်သည့်အခါ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမည့် ကြားကာလ 60 စင်တီမီတာ ကွာဟမှုရှိသည်ကို သတိပြုပါ - ကုလားထိုင်များတွင် လက်မောင်းများပါလျှင် ဤအကွာအဝေးကို 20 စင်တီမီတာ တိုးပေးပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ အခြားထိုင်ခုံတစ်စုံသည် အိပ်ခန်းထဲသို့ဝင်ရန် နောက်ကျောတွင်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က ကုလားထိုင်ကို နောက်ပြန်တွန်းလိုက်သော်လည်း လည်ပတ်မှုမပျက်စီးစေရန် 80 စင်တီမီတာ လမ်းကြောင်းကို ချန်ထားရပါမည်။

– နေရာထိုင်ခင်း- ထမင်းစား စားပွဲအလယ်ကို ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာတွင် ထည့်သွင်းရန်၊ အခန်းများ၊ အကြံပြုထားသော 60 စင်တီမီတာ အခမဲ့စံနှုန်းကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ စားပွဲနှင့် ဆိုဖာကြား၊ ၎င်းနှင့် လက်တင်ကုလားထိုင်ကြားတွင် အနိမ့်ဆုံး လက်ခံနိုင်သော အကွာအဝေးမှာ 40 စင်တီမီတာ ဖြစ်သည် - သို့တိုင် တစ်စုံတစ်ယောက် ထိုင်နေပါက ဘေးတိုက်သွားရမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဖွင့်လိုက်သောအခါ 30 စင်တီမီတာခန့်အကွာတွင်ရှိသော အံဆွဲများရှိပါက၊ ထိုပရိဘောဂအပိုင်းအစမှ စားပွဲဆီသို့ 50 စင်တီမီတာ အကွာအဝေးကို ချန်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။

– ဆိုဖာ : ကူရှင်လက်မောင်းကြားနှင့်ကန့်လန့်ကာကို အမိုးအကာလုပ်ဖို့ အနီးနားနံရံမှာ 10 စင်တီမီတာ ကျန်နေရမယ်။ ဘေးစားပွဲသည် စင်တီမီတာအနည်းငယ်အကွာတွင်လည်း ရှိသည်။

မီးဖိုချောင်- အလုပ်ဧရိယာသည် ကြားကာလများကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်

– လည်ပတ်မှု : အတားအဆီးမရှိ အကျယ် 1 မီတာရှိသော စင်္ကြံတစ်ခု တည်ဆောက်ပါ။ လူနှစ်ယောက် သွားလာလှုပ်ရှားနိုင်စေရန်အတွက် အခြားအခန်းများ၏ အကွာအဝေးသည် ကောင်တာ၊ ပန်းကန်ဆေး သို့မဟုတ် မီးဖိုကို အသုံးပြုနေချိန်တွင် အခြားအခန်းများသည် ပန်းကန်ခွက်ယောက်နှင့် ပူပူနွေးနွေးများကို မကြာခဏ သယ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဘေးကင်းစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်သည်။

– တံခါးများ- အသုံးအဆောင်များကြောင့်၊ ဤပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အပေါက်များသည် များသောအားဖြင့် 80 စင်တီမီတာဖြစ်သည်။ ဤအစီအစဥ်တွင်၊ ဝင်ပေါက်တံခါးနှင့် ရေခဲသေတ္တာတံခါးကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ရွှေ့၍မရပါ။ လက်တွေ့တွင်၊ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ပြဿနာမဟုတ်သောကြောင့်၊ နေ့စဥ်ဘဝတွင် မီးဖိုချောင်တံခါးသည် ဘေးနံရံကိုမှီ၍ ဖွင့်ထားလေ့ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်နှစ်သက်ပါက၊ မီးဖိုဘေးရှိ အဝတ်လျှော်ခန်းသို့ဝင်ရောက်ရာတွင် လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အတိုင်း လျှောပုံစံပုံစံကို အသုံးပြုပါ။

- စက်ပစ္စည်းများ- ရေခဲသေတ္တာနှင့် မီးဖိုနေရာများကို အထူးဂရုပြုပါ။ ဤကိရိယာများသည် ပြေပျောက်ရန် လိုအပ်သည့် အပူများ ထုတ်ပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို နံရံများ သို့မဟုတ် ကပ်လျက်ပရိဘောဂများပေါ်တွင် ထား၍မရပါ။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီအတွက် နည်းပညာလက်စွဲစာအုပ်သည် တိကျသောအကွာအဝေးများကို အသိပေးသော်လည်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အတိုင်ပင်ခံများက အကြံပြုထားသော ကွာဟချက်သည် ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် 10 cm မှဖြစ်သည်။

– မီးဖို- မီးဖိုဖွင့်သည့်အခါ65 စင်တီမီတာနှင့်အထက် လွတ်နေစေရန်အတွက် အရေးကြီးသည်မှာ သင်ဝပ်တွားရန်၊ ကွန်တိန်နာကို အတွင်းပိုင်းမှဖယ်ရှားကာ တွန်းမတိုက်မိဘဲ လွှင့်တင်နိုင်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။

အခန်းသည် 60 စင်တီမီတာရှိသော စင်္ကြံများလိုအပ်သည်

– အိပ်ယာ - နှစ်ဖက်စလုံးတွင် အနိမ့်ဆုံးလမ်းကြောင်း 60 စင်တီမီတာကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ဤကဲ့သို့သောကြမ်းပြင်အစီအစဥ်တွင်၊ ဤအကျယ်သည် နေထိုင်သူအား မွေ့ယာနှင့်နံရံကြားတွင် ကင်းရှင်းစွာဖြင့် အိပ်ရာထခုံနှစ်ခုကိုပင် ထိုင်ခွင့်ပြုထားသည်။

– ဗီရို : သူ့ရှေ့မှာ 60 cm ရှင်းအောင်ထားပါ။ တံခါးသုံးပေါက်ဗီရို၏ အရွက်တစ်ခုစီသည် ဖွင့်သောအခါတွင် ၄၅ စင်တီမီတာခန့်ရှိပြီး အံဆွဲများသည် ၄၀ စင်တီမီတာအထိ ရောက်ရှိနိုင်သည်။ အတိမ်အနက်ပိုရှိသော မော်ဒယ်ကို သင်ရွေးချယ်ပါက၊ ၎င်းတွင် လျှောတံခါးများ ပါရှိရပါမည်။

သေးငယ်သော်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရေချိုးခန်း

– တံခါး- ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် 60 စင်တီမီတာ အတိုင်းအတာရှိပြီး ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် မှီခိုနေရသူတစ်ဦးအတွက် မဖြစ်နိုင်သောအဖွင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တိုက်ခန်းအသစ်များတွင် ထုံးစံအတိုင်း ဤကဲ့သို့ ကျဉ်းမြောင်းပြီး ရှည်လျားသော ကြမ်းခင်းအစီအစဥ်ဖြင့် ရေချိုးခန်းတံခါးကို ဖွင့်နိုင်စေရန် ရေချိုးခန်းကို ပိတ်ရပါမည်။ အခန်း၏ဝင်ပေါက်နေရာသည် ပရိဘောဂ၏အတိမ်အနက်ကို ဆုံးဖြတ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် 80 စင်တီမီတာရှိသော တံခါးကို တပ်ဆင်ထားသောကြောင့် အလုပ်ခုံသည် အများဆုံး 48 စင်တီမီတာဖြစ်သည်။

– အိမ်သာပန်းကန်- 60 စင်တီမီတာနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်နံရံကြားတွင် လက်ဝှေ့ထိုးရန် အာမခံချက်ရှိသည်။ အင်တုံ၏တစ်ဖက်စီသည် အိမ်နီးချင်းဒြပ်စင်များနှင့် အနည်းဆုံး 30 စင်တီမီတာအကွာတွင်ရှိရမည်ဖြစ်ပြီး သုံးစွဲသူကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး ပံ့ပိုးမှုပေးနိုင်သည်အမှိုက်ပုံးနှင့် ကြမ်းပြင်ပေါ်ရှိ စက္ကူပုံးတစ်ပုံး။

– ရေချိုးခန်း- 90 စင်တီမီတာသည် ရေချိုးခန်းအတွက် အနိမ့်ဆုံးအကျယ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ နေထိုင်သူသည် ဆပ်ပြာဆေး၊ ခေါင်းလျှော်ပြီး မိမိကိုယ်ကို အခြောက်ခံနေစဉ် လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနေပါသည်။

တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုအရင်းအမြစ်များ- ဗိသုကာပညာရှင် Elisa Gontijo နှင့် Roberto Negrete နှင့် Julius ရေးသားသော Las Dimensiones Humanas en los Espacios Interiores ၊ Panero နှင့် Martín Zelnik။