32 godka nin: meelaha madadaalada lab

01-10-202301-10-2023 Brandon Miller

Godadka ninku waa meelo ay raggu ku raaxaystaan hiwaayadooda, hadday saaxiibo la yihiin iyo haddii kaleba. Qurxinta oo dhan - alaabta guriga, qalabka iyo midabada - waa mid aad u lab ah oo lagu doortay si waafaqsan dhadhanka ninku. Maaddaama ay tahay deegaan go'doonsan, qurxintu uma baahna inay raacdo heerarka guriga intiisa kale.

Sidoo kale eeg: Geeska aan jeclahay: 23 qol oo taageerayaashayada ah

Halkaas, waxaa suurtogal ah in lagu rakibo miisaska ciyaarta, sida miiska barkada, oo leh meel bannaan oo lagu ciyaaro qalabka. , gees u ah baarka oo xitaa samee shineemo mini. Ciyaaraha guddiga iyo ciyaaraha fiidyowga waa la soo dhaweynayaa. Haddii aad tahay nooca isboortiga, xitaa waxaa habboon in la rakibo qaar ka mid ah qalabka si aad u barato dhaqdhaqaaqyada jireed: bacaha feerka, dumbbells, treadmills ...

Laakiin maaha kaliya ragga doonaya meel gaar ah iyaga. Dumarku waxa kale oo ay haystaan qolal dheddig ah oo ay ku nastaan (oo loo yaqaan in ay wax daadiso) oo ay kula raaxaystaan wakhtiyo saaxiibadood.

Sidoo kale eeg: Ma ku isticmaali karaa ubaxyo dabiici ah musqusha?>

>1. Shaneemo-yar

> 2. Bar>

3. Baabuurta iyo mootooyinka

4. Ciyaaraha

> 21>

> 25>

> 4>5. Qalabka

6. Qurxinta 3> > > > > 36>

Brandon Miller

Brandon Miller waa naqshadeeye gudaha ah iyo naqshadeeye leh khibrad toban sano ka badan oo ku saabsan warshadaha. Ka dib markii uu dhammaystay shahaadadii uu ka qaatay cilmiga dhismaha, waxa uu la soo shaqeeyay qaar ka mid ah shirkadaha ugu sareeya ee naqshadaynta dalka, isaga oo kor u qaaday xirfadiisa, isla markaana bartay gudaha iyo dibaddaba. Ugu dambayntii, waxa uu kaligiis u soo baxay, isaga oo aasaasay shirkad naqshadeed oo u gaar ah oo diiradda saareysa abuurista goobo qurux badan oo shaqeynaya oo si fiican ugu habboon baahiyaha iyo doorbidka macaamiishiisa.Isaga oo u maraya balooggiisa, Raac Tilmaamaha Nakhshadeynta Gudaha, Dhismaha, Brandon waxa uu la wadaagaa aragtidiisa iyo khibradiisa kuwa kale ee xiiseeya naqshadaynta gudaha iyo dhismaha. Isagoo ka duulaya khibradiisa sannadaha badan, wuxuu bixiyaa talo qiimo leh oo ku saabsan wax kasta laga bilaabo xulashada palette midabka saxda ah ee qolka si uu u doorto alaabta guriga ugu fiican ee meel bannaan. Iyada oo isha ku haysa tafatirka iyo faham qoto dheer oo ku saabsan mabaadi'da aasaaska u ah naqshadeynta weyn, Brandon's blog waa ilo-raad-u-socod qof kasta oo raba inuu abuuro guri ama xafiis la yaab leh oo shaqeynaya.