10 siyaabood oo loo isticmaalo khal si loo nadiifiyo guriga
1. Ku qas 1 litir oo biyo ah iyo 1 qaado oo khal cad ah. Maro ku qooy xalkan oo tirtir roogga: isku-darku wuxuu baabi'iyaa urta waxayna ka hortagtaa faafidda boogaha eyda.
2 . Isticmaal isbuunyo si aad khalka ugu faafiso saxanka si aad uga nixiso qudhaanjada yaryar ee soo baxda xagaaga isku dar galaas biyo diirran ah iyo nus koob oo khal cad ah.
4. Si aad meesha uga saarto biyaha iyo saabuunta calamada musqusha, ka qalaji gudaha. Dabadeed mari maro lagu qooyay khal cad. Ha ku dhaqdo toban daqiiqo oo dhaq meesha.
5 . Dhexdhexaad ka dhig urta khasnadda leh ee armaajooyinka (gaar ahaan xeebta) adigoo dhigaya koob caag ah oo far khal ah ku leh gees ka mid ah alaabta guriga. Isbeddel toddobaad kasta
Sidoo kale eeg: "Ila diyaari": baro sida la isugu keeno muuqaal la'aan>> 6. Ka saar caaryada buugga iyo daboolka albamka oo aad maro lagu dhex rusheeyey khal cad oo si fiican u maroojiyey.
>> 7. Si aad wasakhda dufanka ah uga saarto marmar, ku shub khal cad oo sumadda ku dul shuba, u dhaaf dhawr daqiiqo, ka dibna ku maydh biyo diirran
>>8. gogosha sibidhka ee saqafka cusub ee la rakibay, nidaamku waa la mid sida kor lagu sharaxay.
Sidoo kale eeg: 8 Qaladaad Oo Ay Tahay Inaad Samayn>9. Si aad u tirtirto calaamadaha miridhku ka sameysan yahay dhogorta, ku tirtir maro lagu qooyay khal cad, u daa in ay dhaqdo 15 daqiiqo oo ku mayrdabadeed.
10. Haddii aad haysato rooga, 15kii maalmoodba mar, ku nadiifi xaaqinka adag ee xaaqinka ah oo lagu qooyay xal biyo iyo khal ah.