Xafiis labanlaab ah: sida loo abuuro meel shaqaynaysa laba qof
Shaxda tusmada
Wakhtiyadii hore ee aan sidaa u fogayn, labada lamaane waxay macsalaamayn jireen subaxda hore, ka hor inta aanu mid walba bilaabin safarkiisa goobta shaqada, iyagoo soo laabanaya kaliya habeenkii. Laakiin qaar badan, tani maahan kiis: ka dib markii ay wada quraacdeen, waxay sii wadaan inay wadaagaan meel isku mid ah si ay u fuliyaan hawlahooda xirfadeed. Oo ma waxay u baahan yihiin in la kala saaro, mid kasta oo guriga geeskiisa ah?
Jawaabtu waa maya. Xitaa shaqooyin kala duwan, waxaan aaminsanahay in lammaanuhu ay wadaagi karaan isku mid xafiis guri iyo, taas aawadeed, qaabdhismeedku waa muhiim si loo sameeyo wada noolaanshahan mid farxad leh oo aad u caafimaad badan”, ayuu yidhi naqshadeeyaha Cristiane Schiavoni , oo maamusha xafiiska magaciisa sita.
Sida uu qabo khabiirku, naqshadaynta laba boos maahan sharci. "Inta badan hantida xitaa meel uma laha tan", ayuu ku dooday. Sidaa darteed, runtii waa suurtogal in la helo labanlaab guri , iyada oo aan la faragelin shakhsiyadda iyo waxyaabaha gaarka ah ee xirfad kastaa u baahan tahay. Khibrad u leh, raac talooyinka ay wadaagto
Maxay tahay in la tixgeliyo marka la samaynayo laba xafiis oo guri?
>
falanqaynta muuqaalka shaqada ee mid kasta. Dhanka Cristiane, shaqadoodu waa mid ka mid ah goobaha tilmaamaya mashruuca.
> "Waxaan leenahay kuwa u baahan wax ka badanWaxaa loo xafiday wicitaano fiidiyow ah iyo wada hadal badan oo taleefanka gacanta ah, sidaa darteed kuma dhici karno inaan tixgelinno xaalad kale oo la sii hayo", ayuu tafaasiil ka bixiyay.>Waxay sidoo kale taxday dadka deegaanka ee doorbidaya inay helaan meel ay ku dareemi karaan inay si buuxda u quusteen, iyada oo aan la helin. carqalad kasta oo ku timaada macnaha guud ee deganaanshaha. "Xaaladahan, waxaan u baahannahay inaan tixgelinno aag ka go'an qolalka guriga ku haya nolosha bulsheed ee qoyska," ayuu sharaxay.Isku darka rustic iyo warshadaha ayaa qeexaya 167m² guri oo leh xafiis guri oo ku yaal qolka fadhiga.Dahaarka ama isku xirka qolalka kale waxay ku xirnaan doontaa shakhsiyadda dadka deggan iyo shaqadooda. "Nashqada xafiiska gurigu kuma jiri karo qolka jiifka haddii saacadaha shaqadu ay carqaladeeyaan hurdada kan kale", waxay tusaale u tahay naqshadeeyaha.
Sababtoo ah ma jiraan xeerar gaar ah, waddada. had iyo jeer u dhaqma sidii dhexdhexaadiye xirfadle ah, kaas oo fahma marxalad kasta oo wada noolanshiyahan ah, horayna u xaliya, arrimaha dhici kara ama dhici kara inta lagu jiro shaqada. Waa qodob muhiim ah oo labadooduba u baahan yihiin inay raacaan. "Marka taxadar la'aantani dhacdo, fulinta hawlaha waxay noqon kartaa ahowlgal fowdo ah, iyo sidoo kale marka la doonayo in la nasto. Marka laga reebo booska lagu fadhiisto oo aan isticmaalo buug-yaraha, kama daayo inaan haysto khaanado iyo armaajo si ay labaduba u kaydiyaan alaabtooda. Fikradda had iyo jeer waa in la kala saaro daqiiqadaha shaqada iyo nasashada”, haga Cristiane.
Sida loo helo xafiis guri oo raaxo leh oo shaqaynaya
Sida loohelo xafiis guri oo raaxo leh oo shaqaynaya. xafiiska guriga: wax ku ool ah, raaxada iyo ergonomics. Wanaaggu waa qasab: si adag u hadla, had iyo jeer waxay qiimeysaa dhererka dadka deggan, si kastaba ha ahaatee, qofku wuxuu tixgelin karaa miiska shaqada 75 cm sare >> dhulka iyo kursi leh hagaajinta (oo ay ku jiraan lumbar, cududda iyo xagasha kursiga)"Muddada dhexe iyo mustaqbalka fog, ka tagista xuduudahan waxay si toos ah u farageliyaan caafimaadkeena, taas oo aan ka tagi karin qorshaha booska labaad", faahfaahinta.
Kuwa la shaqeeya kormeerayaasha waaweyn, xirfad-yaqaanku wuxuu ku talinayaa miisas qoto dheer si masaafada u jirta kormeeruhu ay ugu filnaato inta kale ee qalabka iyo ergonomics ee deganaha. Haddii shaqadu u baahan tahay qoraal, waxaa xiiso leh in la maalgeliyo miisas leh meel bannaan oo dheeraad ah.
"Doorashada kursigu waa mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan ee naqshadeynta xafiiska guriga", ayuu yiri Cristiane. “Waxaa lagama maarmaan ah in la isku dheellitiro cabbirka lammaanaha iyo miisaanka miiska, cunsurka raaxada labadoodaba waa kursiga.kaas oo gacan ka geysan doona meelaynta wanaagsan ee dhabarka hoose oo barbar dhigi doona noocyada kala duwan ee noolaha ee hadda jira", ayuu raaciyay naqshadeeyaha
Sidoo kale eeg: 18 siyaabood oo lagu qurxiyo derbiyada qaab kastaWaa maxay midabka ugu fiican ee xafiiska guriga
>Waxaa jira beddelaad lagu farxo dhammaan dhadhamin, ayuu dib u xusuustaa Cristiane. "Waqtigan xaadirka ah, waxaan u baahannahay inaan baaritaanno si aan u fahanno waxa ka farxiya lammaanaha. Waxaan ku dhiiran karnaa midabyo ama codad dhexdhexaad ah, anagoo ixtiraamayna qaabka ay u ahaanayaan kuwa ku raaxaysan doona booskan."Waa maxay faa'iidada ugu weyn ee xafiiska guriga labanlaaban?
2>Bini'aadamku waxay ku nool yihiin xidhiidh iyo waayihii adduunku ka soo gudbay adduunka oo dhan ayaa si sax ah u yimid caddayntan. "Naqshadaynta xafiiska guriga si wadajir ah ayaa loogu talagalay in dadka la isu keeno. Jadwalka shaqada ee maalinlaha ah waa mid daal badan oo qof aad jeceshahay oo ag jooga aad bay faa'iido u yeelan kartaa, ayuu yidhi khabiirku. Waxay sheegtay in caqabadda ugu weyni ay tahay dib-u-heshiisiinta hawlaha kala duwan, laakiin waxay dammaanad qaadaysaa iyada oo leh qorshe wanaagsan waxaa suurtogal ah in la abuuro jawi ku habboon oo isku daraya labadooda midba midka kale si joogto ah iyada oo aan la faragelin.
Sidoo kale eeg: Baro sida loo maro sagxadaha iyo darbiyada Musqulaha Brazil x musqusha Ameerika: ma garanaysaa faraqa u dhexeeya?