အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျန်းမာသောဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် အထူးသဖြင့် အိပ်ခန်း ၏အလင်းရောင်သည် သုခချမ်းသာကို တိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော ကုလားကာ ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံး အထည်၊ အရွယ်အစားနှင့် ကန့်လန့်ကာပုံစံကို နားလည်ခြင်း သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မည်မဟုတ်ပေ။ အထူးသဖြင့် စျေးကွက်မှ ပေးဆောင်သည့် မရေမတွက်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုများဖြင့် လွယ်ကူသည်။

၎င်းနှင့်အတူ၊ Bella Janela မှ ထုတ်ကုန်မန်နေဂျာ Tatiana Hoffmann မှ ကျွန်ုပ်တို့ သက်တောင့်သက်သာအလိုအပ်ဆုံးနေရာအတွက် အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်ခန်း။

မော်ဒယ်

ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် မီးပိတ်ခန်းများ သည် ယခုအခန်းများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်၊ အထည်နှင့် PVC ဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် မှောင်လာပြီး အလင်းရောင်ဖြင့်နိုးလာသောအခါတွင် အိပ်စက်ရန် အစီအစဉ်များစွာပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ကဏ္ဍများစွာတွင် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ထို့ကြောင့် အလင်း၊ ဇီဝစက်ဝန်း နှင့် ကျွန်ုပ်တို့အိပ်နေချိန်တွင် ၎င်း၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်သို့ရောက်ရှိသည့် melatonin နှင့် cortisol ထုတ်လုပ်မှုကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

အရောင်များ

“အကောင်းဆုံးကို သိခြင်း။ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်ခန်းအတွက် အရောင်များ၊ အထည်များ၊ အရွယ်အစားနှင့် ကုလားကာများ၏ မော်ဒယ်များသည် အလွန်လိုအပ်ပြီး အရေးကြီးသည်၊ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အနားယူရာနေရာဖြစ်သည်” ဟု Tatiana မှ မှတ်ချက်ပေးပါသည်။

ကြားနေရောင်များ အပြင်၊ သင့်အိပ်ခန်းထဲတွင်ရှိရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် blue ကဲ့သို့ အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို ထင်ဟပ်စေသော အရာများဖြစ်သည်။ ဤအရောင်သည် လန်းဆန်းမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ ၎င်းကို ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ၎င်း၏အရောင်အားလုံးတွင် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်း၏အရောင်ကို အိပ်ခန်းထဲတွင်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။

အရွယ်အစား

အရွယ်အစားနှင့်ပတ်သက်၍၊ အကောင်းဆုံးအားဖြင့်၊ အိပ်ခန်းကန့်လန့်ကာ ပြတင်းပေါက်ဧရိယာ ကို အပြည့်အ၀ ဖုံးအုပ်ထားသည်။ မြေကြီးထဲအထိ သိမ်းမလား မပေးဘူးဆိုတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ဟာ လုံးဝ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ခန်းအတွက် စံပြကုလားကာတစ်ခုရှာရန်၊ ၎င်း၏အဖွဲ့အစည်းအကြောင်းကို တွေးတောရန် လိုအပ်ကြောင်း Tatiana က ထောက်ပြသည်။

“အခန်းငယ်များတွင်၊ မီးခိုးရောင် ရိုလာကာကာများ သည် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ . မြင့်မားသောမျက်နှာကျက်များ ရှိသူများအတွက်၊ ရိုလာကာကာများသည် အပိုင်းများကို လိုက်လျောညီထွေရှိစေပြီး အဖွင့်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ လှေကားအောက်ရှိ နေရာ