စားပွဲသည် အဝိုင်း၊ ဘဲဥပုံ၊ စတုဂံ သို့မဟုတ် စတုရန်းဖြစ်နိုင်ပြီး ကုလားထိုင်ကို သစ်သား သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထမင်းစားခန်းကို ရေးဖွဲ့သည့်အခါ အချင်းချင်း ဆွေးနွေးပြောဆိုသည့် အပိုင်းများကို ရွေးချယ်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။ CNRossi Ergonomia မှ ကျွမ်းကျင်သူ Lara Merhere မှ မှတ်ချက်ပေးထားသည့် အခြေခံ ergonomic လိုအပ်ချက်အချို့ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ-

- စံပြ အမြင့်ထိုင်ခုံသည် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ခြေပစ်လက်ပစ်ထိုင်နေပြီး ဒူးကို 90 ဒီဂရီ ကွေးထားသည်။

– သင့်ကျောရိုးအကွေးအတိုင်း ကူရှင်ထိုင်ခုံနှင့် ကျောခုံကို ရွေးချယ်ပါ။

– ထိုင်ခုံတွင် လက်စွပ်ပါလျှင် ၎င်းတို့သည် စားပွဲနှင့် တူညီသော အမြင့်ဖြစ်သင့်သည်။

– လူတိုင်းအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်၊ မိသားစုတွင် တင်ပါးအကျယ်ဆုံးရှိသူ၏ အကျယ်ကို တိုင်းတာပြီး ထိုင်ခုံပေါ်တွင် ထိုအတိုင်းအတာဖြင့် ကုလားထိုင်များကို ဝယ်ယူပါ။

– ကုလားထိုင်များကြား အနိမ့်ဆုံးအကွာအဝေးသည် 30 စင်တီမီတာရှိသင့်သည်။ စားပွဲများတွင် စံနှုန်းအမြင့် 70 မှ 75 စင်တီမီတာကြားရှိပြီး ကျန်းမာရေးကို အာမခံပါသည်။ ဒါတောင် မှန်ကန်တဲ့အချက်က ကုလားထိုင်တွေကို အရင်ရွေးချယ်ပြီးမှ စားပွဲကို တွဲရတာ အဆင်ပြေစေမှာပါ။ လှပသော အကြံပြုချက်များအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

စျေးနှုန်းများကို 2009 ခုနှစ် ဧပြီလတွင် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခဲ့ပြီး စတော့တွင်ရရှိနိုင်မှုနှင့် ရရှိနိုင်မှုတို့မှာ အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်။ * အချင်း X အမြင့် ** အနံ X အတိမ်အနက် Xအရပ်