میز کیدای شي ګردي، بیضوي، مستطیل یا مربع وي، او څوکۍ کیدای شي د لرګیو یا پلاستيک څخه جوړ شي. کله چې د خواړو خونه جوړه کړئ، داسې ټوټې غوره کړئ چې د یو بل سره خبرې اترې وکړي او د بلنې چاپیریال رامینځته کړي. ځینې ​​​​بنسټیز ارګونومیک اړتیاوې هم په پام کې ونیسئ، چې دلته د CNRossi Ergonomia څخه د کارپوه لارا میرهیر لخوا تبصره شوې:

- مثالی لوړ څوکۍ هغه ده چې پښې یې په فرش کې پاتې کیږي او زنګون په 90 درجو کې ځړول کیږي. .

– یوه پورته شوې څوکۍ او شاتنۍ برخه غوره کړئ چې ستاسو د نخاع منحني تعقیب کړي.

– که څوکۍ بازوګانې ولري، دوی باید د میز په څیر لوړ وي.

– د هر چا د هوساینې لپاره، په کورنۍ کې د هغه چا پلنوالی اندازه کړئ چې په کورنۍ کې تر ټولو پراخه هپس لري او په څوکۍ کې د دې اندازه کولو سره څوکۍ واخلئ.

- د څوکیو ترمنځ لږترلږه فاصله باید شاوخوا 30 سانتي متره وي. میزونه د 70 څخه تر 75 سانتي مترو پورې معیاري لوړوالی لري، کوم چې د هوساینې تضمین کوي. په هرصورت، سمه خبره دا ده چې لومړی څوکۍ او بیا میز غوره کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی یوځای آرام دي.

په بله مقاله کې، موږ تاسو ته د د خواړو خونو 16 ترکیبونه ښیې. کوم چې د ښکلي وړاندیزونو په توګه کار کوي.

بیې په اپریل 2009 کې مشوره شوې او په سټاک کې د بدلون او شتون تابع دي. * قطر X لوړوالی ** پلنوالی X ژوروالی Xلوړوالی