Gelida guri ur udgoon had iyo jeer waa wax lagu farxo. Taasi waa sababta ay sii kordheyso caadiga ah udugga deegaanka, gaar ahaan maanta, marka suuqa uu soo bandhigo alaabooyin kala duwan marka lagu daro fooxa caanka ah: shumaca ama qalabka korontada ku shaqeeya, shumacyada, ulaha, dheriga, dhoobada dhoobada ama giraanta, kubbadaha alwaax, baakado iyo biyo ur udgoon. . Soo hel sida looga baxo qolka jiifka, musqusha, qolka fadhiga iyo jikada oo ur fiican leh iyo sida loo diyaariyo cuntada guriga lagu kariyo ee lagu kariyo, kiish ka hortagga caaryada iyo biyaha nadiifinta gudaha guriga. Laakiin, haddii aad doorbidayso inaad iibsato wax kasta oo diyaarsan, ka eeg maqaal kale oo ku saabsan xulashooyinka badeecada udgoonka.

> 2> 4> Degganaanta qolka jiifka> Lavender waa udgoonka ugu habboon meel bannaan oo guriga ah, maadaama ay keenayso xasilloonida maskaxda. Kahor intaadan seexan, waxaa habboon in gogosha lagu qurxiyo biyaha udgoon ee geedka, ku buufin wax yar oo ku saabsan go'yaal iyo barkimo. Beddel kale ayaa ah in aad shan dhibcood oo nuxurka lavender ah ku daadiso faafiyaha, shid ilaa laba saacadood ka hor intaadan seexan oo aad damiso markaad tagto qolka jiifka. "Habeen jaceyl ah, waxaan soo jeedinayaa isku dhafka aphrodisiac patchouli, oo leh geranium iyo liin Tahiti", ayay tiri Sâmia Maluf. Aromatherapist-ku wuxuu sharxayaa in biyaha ur udgoon iyo dhoobada ur udgoon ee alwaax ama dhoobada lagu dhex isticmaali karo armaajooyinka.

5> xanuun joojiye, nasasho, daaweeyaha niyad-jabkaiyo dawo dejineed

Patchuli : aphrodisiac

Geranium: dejin, dejin iyo daaweeyaha niyad-jabka

Sidoo kale eeg: Sidee looga hortagi karaa qoyaanka inuu u gudbo gudaha dhismaha?

Sandalwood : aphrodisiac

Cedarwood: nasasho iyo dejineed

Ylang-ylang : aphrodisiac iyo antidepressant

>

Ku laabo kor

Ambience by naqshadeeye Carla Pontes.

>

Musqusha dib u cusboonaysiinta

> Si loo kiciyo jawi nadaafadeed deegaankan, waa u qalantaa iyadoo la isticmaalayo udgoonka liinta iyo geedo yaryar, sida tangerine iyo rosemary. Marka ay guriga joogaan marti badan, uga tag musqusha musqusha suuf ur udgoon. Waxaa jira door kale, sida dheriga ubaxa. Boqol dhibcood oo nuxur ah ayaa dammaanad qaadaya cadarka ilaa 15 maalmood.

Nuxuryada kale ee lagu taliyay musqusha:

Next : kicinta iyo kicinta

>

Eucalyptus : kicinta iyo soo kicinta

Pine : kicinta

Pitanga : nasteexo carruurta

Miro xamaasad: dejin

>> Ku laabo xagga sare

Doorasho badan oo qolka > Ujeedadu waa in qolka lagu hayo cadar isku mid ah had iyo jeer, ulaha ayaa ah beddel wanaagsan, maadaama ay faafiyaan udgoonka ilaa inta dareeraha galaaska ku jiro. Beeyada, dhinaca kale, ur udgoon kaliya marka la shido. Waxa kale oo jira ulo fooxa oo aan lahayn ulo, oo u eg ul, koor ama kaniin. Diffusers (shumac ama koronto) waxay ku faafiyaan cadarka celcelis ahaan bedka 30 m². Haddii qolku ka weyn yahay, labaQalabka, mid ka mid ah cidhif kasta.

Nuxuryada kale ee lagu taliyay qolka: Tangerine : nasasho

Geranium: dejin, dejin iyo daaweeyaha niyad-jabka

Cawska liinta: dejin

lime : tamar iyo soo noolayn

Canab : dib-u-soo-celin

<8

Ku laabo xagga sare

> Jikada liinta Si aad isla markiiba meesha uga saarto urta dufanka iyo cuntada, ku xad gudub biyaha cadarka leh. Shumacyada udgoon ayaa ah doorasho wanaagsan, laakiin iska ilaali udugga aadka u xoogan ama macaan marka ay xoojiyaan urta. Aromatherapist Sâmia Maluf waxay isticmaashaa saliidaha lagama maarmaanka ah (sidoo kale waxaad isticmaali kartaa nuxurka) si ay ugu diyaariso isku dhafka nadiifinta sagxada jikada iyo qolalka kale ee guriga. "Jikada waxay u baahan tahay udgoonka liinta", ayay tiri.

Nuxuryada kale ee lagu taliyay jikada: Rosemary : tamarsiinta

Basil: sedative

Cawska liinta: dejin iyo dejineed

Orange: dejin

Mint: kicinta iyo kicinta

>Dib ugu laabo dhanka sare>

>Cuntada guriga lagu sameeyo >

Aromatherapist Sâmia Maluf waxay iska ilaalisaa alaabada lagu nadiifiyo warshadaynta ee dharka lagu feereeyo iyo nadiifinta guriga. Waxay samaysay laba qaacido oo halkan lagu barto iyo kiish aan loo dulqaadan karin oo loogu talagalay guryaha xeebta iyo guryaha aadka u qoyan - marka laga reebo in ay dharka ku qallajiso qolka fadhiga, waxay ka tagtaa caraf jilicsan oo udgoon oo maryo ah.

5>

> - 90 ml oo ahmacdanta, biyaha la miiray ama la miiray

- 10 ml oo khamri ah oo hadhuudh ah

- 10 ml oo saliid lavender ah

Isku qas maaddooyinka, ku rid dhalada buufinta oo mari dharka sariirta iyo tuwaalada qubayska marka la feeraynayo ama sariirta la samaynayo.

Koryaan-caaryada-ka-hortagga

> – Tamaashiir alwaaxdii sabuuradaha

– qolof liin qallalan, qorfe iyo xabo

Goobaaba kasta, dhig qaybo yaryar oo tamaashiir, qorfe, xabo iyo liimi ah oo xidho, samaynta xidhmo. Ku rid armaajooyinka iyo khaanadaha

Sidoo kale eeg: 4 siyaabood oo lagu qurxiyo qolka fadhiga ee leydi ah

>> Biyaha nadiifinta ee gudaha iyo musqulaha - 1 litir oo khamri ah

- 20 ml oo saliidaha lagama maarmaanka ah ee soo socda:

2> guriga:10 ml oo qoryo ah iyo 10 ml oo liin ah ama 10 ml oo ah eucalyptus4>Musqulaha:10 ml oo tangerine ah iyo 10 ml oo rosemary ah

Ku kaydi isku darka galaas cambar ah oo si adag u xidhan, kana fog iftiinka. Si aad u isticmaasho, ku qas 2 ilaa 4 qaado oo biyo ah 1 litir oo biyo ah oo ku tirtir qolalka maro.

Dib ugu noqo sare