ທ້າຍອາທິດຄວນອຸທິດຕົນເພື່ອການພັກຜ່ອນ ແລະ ການພັກຜ່ອນ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຕິດຕາມວຽກທີ່ເຮົາບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້ໃນລະຫວ່າງອາທິດ. ແລະນັ້ນລວມເຖິງວຽກບ້ານ, ເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີເວລາທຳຄວາມສະອາດເຮືອນ ແລະ ເກັບມ້ຽນທຸກຢ່າງໃນທ້າຍອາທິດ ແລະ ໃຊ້ເວລາວັນເສົາ ແລະ ວັນອາທິດຄືກັບຂ້າທາດບໍ?

ເພື່ອ​ໃຫ້​ພົ້ນ​ຈາກ​ນີ້​ແລະ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ສໍາ​ເລັດ​ຮູບ​ກ່ອນ​ທ້າຍ​ອາ​ທິດ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ໂຫຼດ​ເກີນ​ໄປ​, ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ອຸ​ທິດ​ລະ​ຫວ່າງ 15 ແລະ 20 ນາ​ທີ​ຕໍ່​ມື້​ກັບ​ວຽກ​ງານ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​. ເວັບໄຊທ໌ Apartment Therapy ໄດ້ເອົາສອງປະເພດຂອງການບໍລິການທໍາຄວາມສະອາດຮ່ວມກັນ: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດທຸກໆມື້, ເປັນນິໄສ, ແລະສິ່ງທີ່ປະຕິບັດພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ວາງແຜນລ່ວງໜ້າວ່າໜ້າວຽກໃດຈະເຮັດໃນແຕ່ລະວັນ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສະພາບແວດລ້ອມທັງໝົດແມ່ນສະອາດ ແລະ ບໍ່ມີພື້ນທີ່ສຳຄັນຖືກມອງຂ້າມ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປັບເສັ້ນທາງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຮືອນຂອງທ່ານແລະແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນອື່ນໆ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜູ້ໃດຕົກໃຈ. ກວດເບິ່ງວ່າ:

ໜ້າວຽກປະຈຳວັນນ້ອຍໆທີ່ຄວນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ເວລາພຽງສອງສາມນາທີ:

• ຖູເຄື່ອງຂູດໃສ່ພື້ນ, ຢູ່ເທິງ ແກ້ວໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ ແລະຝາຫ້ອງນໍ້າທັນທີຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ
• ລ້າງຖ້ວຍຫຼັງອາຫານທຸກຄັ້ງ.
• ກວາດ ຫຼືສູນຍາກາດແບບບໍ່ມີສາຍໃສ່ພື້ນເຮືອນຄົວ ແລະພື້ນທີ່ໃຫຍ່ອື່ນໆການໄຫຼວຽນຂອງ.
• ເອົາ​ສິ່ງ​ຂອງ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ຫຼັງ​ຈາກ​ໃຊ້​ແລ້ວ (ໝອນ, ຣີ​ໂໝດ, ຖົງ, ປຶ້ມ).
• ເຮັດຄວາມສະອາດອາຫານ ຫຼືສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກເຄົາເຕີເຮືອນຄົວ.
• ລ້າງໂຕະຫຼັງອາຫານທຸກຄັ້ງ.
• ເອົາຖັງຂີ້ເຫຍື້ອອອກ.
• ເຮັດຕຽງນອນ.

ອາທິດລະເທື່ອ, ໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີທຳຄວາມສະອາດບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ ຫຼື ປະສົມກັນ:

• ອະນາໄມປ່ອງຢ້ຽມ ແລະກະຈົກໃນຫ້ອງນ້ຳ .
• ຂີ້ຝຸ່ນເຮືອນທັງໝົດ.
• ດູດຜ້າພົມ.
• ປູພື້ນ.
• ອະນາໄມອ່າງລ້າງຫ້ອງນ້ຳ ແລະຫ້ອງນ້ຳ.
• ເຮັດຄວາມສະອາດຕູ້ເຢັນ.
• ກວດເບິ່ງຕູ້ເຢັນ ແລະຫ້ອງອາຫານ, ຖິ້ມອາຫານທີ່ເສື່ອມເສຍ ແລະໝົດອາຍຸ.
• ເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວ.
• ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ໍາເລິກ (ອາບ, ຊັ້ນ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ອ່າງອາບນ້ໍາ).
• ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງໃສ່ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າເທື່ອລະເລັກລະໜ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນສະສົມ ແລະເຮັດຮອບວຽນຕາມລຳດັບສະເໝີ: ຊັກ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ພັບ ແລະວາງອອກ.
• ຕື່ມການຊັກຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ຮັກສາການໂຫຼດໃຫ້ນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ແລະເຮັດຮອບວຽນ, ເຊັ່ນ: ຊັກ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ພັບ ແລະເອົາອອກ.
• ປ່ຽນ ແລະ ເອົາຜ້າປູບ່ອນນອນມາຊັກ. ຫັນບ່ອນນອນແລະສູນຍາກາດ; ເຮັດຄວາມສະອາດຫຼືສູນຍາກາດ headboard ໄດ້.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງໜ້າວຽກປະຈຳວັນທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນແຕ່ລະມື້ຂອງອາທິດ ແລະ ໃຫ້ວັນເສົາ ແລະ ວັນອາທິດຂອງທ່ານຫວ່າງ:

• ວັນຈັນ: ຂີ້ຝຸ່ນ ແລະເຮັດຄວາມສະອາດປ່ອງຢ້ຽມແລະກະຈົກໃນທົ່ວເຮືອນ.
• ວັນອັງຄານ: ເຮັດຄວາມສະອາດຕູ້ເຢັນ, ເຕົາ ແລະເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວ.
• ວັນພຸດ: ດູດຜ້າພົມ ຫຼືພື້ນເຮືອນຕະຫຼອດ.
• ວັນພະຫັດ: ມ້ຽນພື້ນເຮືອນທັງໝົດ.
• ວັນສຸກ: ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ໍາຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຈັດລະບຽບລິ້ນຊັກຫຼືຊັ້ນວາງ.