> Xafiisku waligii ma heli doono raaxaysi la mid ah tan gurigaaga, laakiin haddii aad u dhowdahay waxyaabaha saxda ah, maalinta dheer ee shaqada waxay noqon kartaa mid nafis iyo raaxaysi badan leh. Fiiri talooyinka hoose oo ku dara jadwalkaaga maalinlaha ah> 2> 5>1. Charage-ka dheeriga ah ee taleefanka gacanta>

Si kasta oo aad u isticmaashid iyo nooca uu yahay talefanka gacanta, waxa aad u baahan doontaa in aad dalacdo ugu yaraan hal mar maalintii. Halkii aad hal xabbo ku qaadi lahayd, kaas oo ay u badan tahay in uu waxyeeleeyo siliga oo uu si fudud u jabo, soo iibso jaajuur dheeraad ah oo ku dhaaf miiska shaqada.

2. Muraayad >

Waxaa faa'iido leh in la hubiyo in lipstick-ku dhuuxay, haddii ay jirto wasakh ilkaha dhexdooda ama si aad naftaada u badbaadiso haddii ay wax ku dhacaan isha. Mar walba ma rabno inaan musqusha u galno tan oo haddii muraayadda lagu hayo gudaha khaanadda xafiiska waxay wax u fududayn kartaa, maadaama kamaradda hore ee taleefanka gacantu aanay caadi ahaan waxtar badan lahayn.

> 3 . Faashad Xabag ah >

Marnaba ma ogid marka kabtu ay dhaawacayso in ka badan intii la filayay ama goyn yar oo warqad ah ay ku yaabayso. Markaa xoogaa faashado ah ku rid khaanadda si aad naftaada u badbaadiso xaaladahan

> 4. Dharka qabow>

Helitaanka heerkulka ugu fiican ee xafiiska ayaa caqabad weyn ku ah shirkadaha intooda badan, iyo sida caadiga ah haweenka ayaa ah kuwa ugu badan ee saameeya, tan iyo markiiin heerkulka inta badan lagu hagaajiyo jirka ragga. Taasi waa sababta ay fikrad fiican u tahay inaad ku hayso funaanadda qabow ee shaqada si aadan maalintaas u gelin gariir.

5. Deodorant >

Waxaa dhici karta in aad si degdeg ah guriga uga baxdo oo aad ilowdo in aad marso suufka, ama xataa in aad ku kulanto meel ka baxsan maalin aad u kulul oo aad dareento in aad u baahan tahay kicin. Haddii aad qurxiyaha ku hayso khaanadda xafiiskaaga, waxaad si fudud u xallin kartaa dhibaatooyinkan - iska dhig muuqaal hoose oo aad musqusha si aad u marso badeecada.

Sidoo kale eeg: Kokedamas: sida loo sameeyo oo loo daryeelo?

> 6. Nacnac iyo xanjo

Waxa ugu fiican xagga nadaafadda afka waa in la ilaaliyo cadayga iyo dawada cadayga si loo nadiifiyo qadada ka dib. Laakin nacnacyada iyo xanjadu waxay kaloo kaa caawin karaan in ay nafiso ur xun, gaar ahaan shirarka ka hor ama kulanka saacadaha ka dambeeya.

Sidoo kale eeg: Talooyinka sida loogu darayo qaabka Hygge gurigaaga

7. Kleenex >

Marnaba ma ogid goorta ay xasasiyadu ku soo dhacayso ama marka dhinacaaga qallafsan ay soo galayso, markaa u dhowow qaar ka mid ah Kleenex haddii ay dhacdo.

>> 5>8. Cunto fudud oo caafimaad leh

Maalmahaas marka aanad joogsan karin qadada, ama marka ay qadadu ku filnaan waydo, ku hayso xoogaa cunto fudud oo caafimaad leh khaanaddaada. Waxay badbaadin doonaan noloshaada. Laakin ha iloobin in aad mar walba isha ku hayso saxnaanta cuntadu oo aad si fiican u xidho.

9. suxuunta iyocutlery >

Haddii aad inta badan cunto ka soo qaadato guriga ama aad dalbato suxuunta in laguugu keeno xafiiska, waxaa aad loogu talinayaa in aad haysato qalab ay ku jiraan saxan, koob ama galaas, fargeeto, mindi iyo qaaddo khaanad. Sidaa darteed, khatar uma geli doontid inaad wax ku cuntid dheryaha iyo bacaha, kuwaas oo si fudud u jaba. Oo haddii shirkaddaadu aanay haysan agabka weel dhaqida ee lagama maarmaanka ah, ka fiirso inaad u kaydiso qalabkaaga badbaadada.

>

>10. Xawaashyada iyo xawaashyada >

Si kale oo aad qadadaada u wanajin karto waa inaad ku kaydiso xoogaa xawaash ah iyo xawaash (oo aan u baahnayn in la qaboojiyo) khaanadahaaga. Sidan ayaad si fudud ugu qurxin kartaa cuntadaada.

Source: Therapy Apartment