Haddii aad u malaynayso in qolka ugu habboon ee ilmaha xasaasiyadda qabaa uu ku dhow yahay faaruq, sidaas awgeed, oo leh waxyaabo raaxaysi ah, waad saxan tahay. Laakin, ma aha inaad noqoto mid xagjir ah. "Dahaarka iyo walxaha qurxinta ee qolka xasaasiyadda waxay u baahan yihiin inay sahlanaato in la ilaaliyo", waxay barataa naqshadeeyaha Penha Alba, oo ka socda Foz do Iguaçu, Paraná. Waxa ugu muhiimsan si looga fogaado xasaasiyada xasaasiyadda waa in la ilaaliyo anshaxa nadaafadda, sidaas darteed wax walba waxay u baahan yihiin inay sahlanaato in la dhaqo oo la qalajiyo, iyada oo aan la hureynin raaxada.

lagu nadiifiyo maalin kasta, iyada oo maro qoyan leh oo aan lahayn alaab aad u uraysa”, waxay sharraxaysaa xasaasiyadda iyo dhakhtarka carruurta Ana Paula Castro, oo ah madaxa Ururka Xasaasiyadda iyo Immunopathology ee Gobolka São Paulo (ASBAI-SP). Toddobaadkiiba hal mar, daahyada, roogagga iyo walxaha qurxinta waa in la dhaqaa. Markaa wax walba waxay u baahan yihiin inay noqdaan kuwo wax ku ool ah. Marka xigta, hubi liiska talooyinka si aad qolka caafimaad leh ugu haysato ilmo xasaasiyad leh

Daahyada iyo indho-la'aanta

- Kuwa doonaya ficil ahaan, indhoolayaasha aluminium iyo alwaax ayaa si fiican u socda, maadaama ay ururiyaan boodh yar oo ay fududahay in la nadiifiyo.

- Daahyadu way jiri karaan, maadaama ay bixiyaan dareen raaxo leh, laakiin waxay u baahan yihiin in laga sameeyo dhar khafiif ah oo aan lahayn dahaar. Sidaa darteed, waxaa la dhaqi karaa hal mar todobaadkii. Talo: haddii aad dhaqdo oo aad ku miiqdo mashiinka, daahyadaWaxay soo baxaan si ficil ah oo qallalan oo hadda mar kale ayaa la laali karaa. Si loo fududeeyo saarista toddobaadlaha ah iyo rakibidda, dooro indho-shareerka halkii aad ka heli lahayd biraha.

Sagxada iyo gidaarka

. Waxaa lagu nadiifin karaa maro qoyan ama mashiinka nadiifinta uumiga.

- Iska ilaali roogagga, laakiin haddii aad u maleyneyso in qolku aad u qaboojin doono iyaga la'aantood, dooro alaabta khafiifka ah iyo kuwa aan qallafsaneyn, sida kuwa suufka ah. . Sidan, dayactirku waa sahlan yahay: rux qolka qolka maalin kasta si aad boodhka uga saarto oo u dhaqdo todobaadkii hal mar mashiinka dharka.

- Darbiyada, ku habboonaanta waa in lagu dabaqo gidaarka la dhaqi karo, kaas oo Waxay ogolaataa in lagu nadiifiyo maro qoyan iyada oo aan la xidhin.

Sariirta iyo barkinta

- Furaash, barkimo iyo barkimooyinku waxay u baahan yihiin daboolo, gaar ahaan dharka lidka ku ah xasaasiyadda, kaas oo leh timo adag iyo waxay ka hortagtaa caarada inay soo gasho godadka>

Sidoo kale eeg: 53 fikradaha musqusha qaabka warshadaha

- Goosha waa in la dhaqaa ugu yaraan hal mar todobaadkii. "Carruurta qaba dermatitis-ka atopic ee leh dilaac daran iyo dhididku waxay u baahan yihiin inay beddelaan labadii maalmoodba mar", ayay tiri Ana Paula. Khiyaamo fiican ayaa ah, isla markiiba ka dib markaad toosto, si taxadar leh u ururi dhammaan gogosha iyoka rux guriga. Haddii ay suurtogal tahay, dhig qorraxda si aad u gubto wax kasta oo xasaasiyad ah. Maalmaha roobka da'o, waxaad isticmaali kartaa bir aad u kulul

- Kuwa xasaasiyadda qaba waa inay si gaar ah uga taxadaraan bustayaal dhogorta leh, maadaama ay hayaan qaybaha ugu kala duwan ee keena xasaradaha. Dooro go'yaasha suufka ah iyo dhogorta.

- Ha ku isticmaalin qalabka kaawaynta ama jilciyaha dharka marka la seexdo iyo bustayaal, sababtoo ah alaabtani waxay ka tagayaan hadhaaga kuwaas oo keeni kara xasaasiyad.

> Qurxinta 3>

Sidoo kale eeg: Wajiga suubban wuxuu qariyaa saqaf qurxoon

- Ma jiro shaandhooyin leh tafaasiil yaryar oo ku ururin kara boodhka. Doorbida moodooyinka aan lahayn meel bannaan

- Shelefyada sariirta ka sarreeya, xitaa ha ka fikirin, maadaama ay sidoo kale hoy u yihiin caarada.

daboolka forica , kuwaas oo aad u adkeysanaya nadiifinta maalinlaha ah ee maro qoyan

- Xayawaanka cufan, waxaa lagula talinayaa in lagu rido bacaha balaastiga ah oo kaliya ka saar marka ay tahay wakhtiga madadaalada. Iyo, ka hor inta aanad mar kale saarin, waxa ugu fiican ayaa noqon doona in la sameeyo dhaqid cusub. Waxa aanad samayn karin waa inaad u isticmaashaa xayawaanka cufan sida qaybo qurxin ah, sababtoo ah waxay ku qulqulayaan walxaha xasaasiyadda.

Hawo qaboojiyaha iyo humidifier

> - Qaboojiyaha derbiga waa mamnuuc . "Qaabka kala qaybsanaantu waa kan ugu habboon oo shaandheyntiisa waa in la dhaqaa labadii maalmoodba mar, ka badan ama ka yar",wuxuu sharxayaa Penha

- Humidifiers sidoo kale laguma talinayo guryaha leh hawo-xumo, sababtoo ah waxay fududeyn karaan uruurinta fangaska ee keena qoyaanka derbiyada. "Basin biyo ah oo ku yaal geeska qolka waa ikhtiyaar wanaagsan si loo ilaaliyo qoyaanka hawada", ayay tiri Ana Paula.

Sida loo saaro boodhka >

– Ka taxdar marka aad faarujiso boodhka. Boorsada nadiifiyaha nadiifiyaha ah waxay u baahan tahay inay aad nadiif u ahaato, haddii kale qalabku wuxuu keeni doonaa oo kaliya in boodhka hawada la hakiyo. Waxaa lagu talinayaa in mar walba la dhaqo bacda ka dib isticmaalka oo ha ku engegan qorraxda. Nadiifiyeyaasha ugu fiican ee dadka xasaasiyadda qaba waa kuwa leh filtarrada biyaha ama filtarka HEPA, labaduba waxay nuugaan dhammaan siigada, xitaa kuwa ugu fiican, oo badanaa lagu sii daayo qalabka caadiga ah.. Isticmaal maro lagu qooyay biyo iyo saabuun qumbaha ama aalkolo, had iyo jeer ka dib markaad isticmaasho nadiifiyaha. Ha iloobin inaad nadiifiso meelaha aan muuqan sida albabka albaabbada, wax-u-samaynta iyo sariiraha. Mar kasta oo hawo badan iyo hawo leh deegaanka, ayaa ka sii wanaagsan. Markaa ka tag inta ugu badan ee aad awoodid dhammaan daaqadaha furmaan. Markaad dhiseyso, isku day inaad qolalka ku soo celiso wejiga woqooyi, kaas oo hela qorraxda inta lagu jiro subaxda

Hoosta, waxaad arki kartaa sawir-qaade sawir leh sawirro qolalka carruurta kuwaas oo soo bandhigaya xalal qurxin wanaagsan oo loogu talagalay kuwa ay dhibaatadu saameysey.Xasaasiyadda.

>>