امریکایی یورولوژیست ایریک رابینز، د لاس انجلس څخه، د ناروغ څخه د معایناتو امر وکړ ترڅو د اختلال اصلیت وڅیړي. پایلې هیڅ ډول ګډوډي نه ښیې. هغه بیا د درملنې لپاره غوره کړه چې د دودیزو درملو لخوا وړاندیز شوي څخه توپیر لري. هغه هغې ته وویل چې ویده شه او پرته لدې چې هغې ته لمس کړي ، خپل لاسونه یې د هغې په بدن کېښودل ، د پرانیک درملنې سیشن پلي کوي - نن ورځ د نړۍ په روغتونونو کې د تکمیلي درملنې په توګه کارول کیږي ، لکه د سیډار سینا طبي مرکز ، په لاس انجلس کې ، او د ساو پاولو کلینیک روغتون. "د هغه په ​​ځینو چاکراونو کې یو ځواکمن کنډک د فزیکي ناراحتۍ لامل شوی"، هغه د پرانیک شفاهي ساینس (ایډ. ګراونډ) کتاب په وړاندې کولو کې توجیه کوي. د چاکراسونو همغږي کول ، د انرژي مرکزونه په ټول بدن کې خپریږي ، د تخنیک یو له اجرااتو څخه دی چې د چینایي نسل چوا کوک سوی (1952-2007) فیلیپین لخوا رامینځته شوی. سره له دې چې د روزنې له لارې انجینر و، چوا د پرانا یو لوی زده کونکی و، یوه کلمه چې د هندیانو لخوا د "ژوند تنفس" نومولو لپاره کارول کیږي، او دا څنګه د ژوندیزم د توازن لپاره کارول کیده. "هغه دا د انرژي درملنې د دې لرغوني هنر پراساس رامینځته کړی. او هغه دا په 1987 کې وپیژندل، کله چې هغه خپل لومړی کتاب خپور کړ "، ریکارډو الویز، د یونی پرانا لوړ ښوونکی او مالک، تشریح کوي، په ساو پاولو کې یو ځای چې د پرانیک شفاهي کورسونه او درملنې وړاندیز کوي. د دې شفاهي "وسیلې" اصل دا دی چېد ټولو ناروغیو ریښه د نه لید انرژي په بدن کې ده ، دا زموږ په اورا کې ، او زموږ په بدن کې د انرژي چینلونو کې هم ده. یوازې وروسته دوی په فزیکي بدن کې څرګندیږي. "احساسات، احساسات او منفي فکرونه په چکرونو کې د انرژي د زیاتوالي یا نشتوالي لامل کیږي. کله چې هر څه تنظیم شي، ناروغي پای ته رسیږي "، په ریو دي جنیرو کې د انستیتوتو پراناتراپیا څخه د پرانیک معالجه لیویا فرانسا وايي. لیویا تشریح کوي چې کله یو ناروغ د درد، روږدي کیدو یا احساساتي ستونزې سره راشي، لومړی چلند د "ناپاکو انرژي" لرې کول دي - کوم چې د ستونزې لامل کیږي. د پاکولو وروسته، حیاتي انرژي اغیزمن شوي چاکرو او ارګانونو ته لیږدول کیږي. لیویا وايي: "موږ د دې پاکې حیاتي انرژي د جذبولو تخنیکونه لرو، چې له لمر، ځمکې او هوا څخه راځي، او موږ خپل لاسونه د هغې د جذب او پروژې لپاره کاروو." په عمل کې لمونځ، حمام او د بدن تمرینونه هم کارول کیږي. د دې راپور لپاره، ریکارډو د مختلفو ستونزو د حل لپاره د هر چا لپاره مناسب څلور تخنیکونه وړاندیز کړل. هغه وايي "څوک چې غواړي نور ټول زده کړي، کولی شي کورسونه واخلي یا کتابونه ولولي".

تاج چاکرا. دا د سر په پورتنۍ برخه کې ناست دی او د مغز او پینیال غدې باندې عمل کوي. چیرته چې موږ له خدای سره وصل دی.

مخکینۍ چاکرا. دا د ابرو په منځ کې دی. د پیټیوټري او انډروکرین غدود او د انټرویشن انرژي باندې عمل کوي.

Laryngeal chakra. دا په ستوني کې دی. د تايرايډ غدې او ښه پاملرنه وکړئاړیکه.

د زړه چاکرا. د سینې په مرکز کې موقعیت لري، دا په زړه، تایموس، گردش او د مینې انرژي فعالیت کوي.

د معدې چاکرا. دا په معده کې دی. د هغه ، پانقراص او ځيګر څارنه وکړئ. ویره او غوسه هضموي.

Splenic chakra. دا د تناسلي او ناف په منځ کې موقعیت لري. په مثانې، پښو او جنسي غړو او انرژیو باندې عمل کوي.

بنسټیز چاکرا. دا د کالم په پای کې دی. دا د اډرینل غدود او د فزیکي بقا انرژي ته پاملرنه کوي.

د شفا ورکولو دودونه

زده کړئ چې خپل اورا او ستاسو چاکرې همغږي کړئ ترڅو په ورځني ژوند کې ډیر آرام او آرام ولرئ ژوند

سوپر دماغ یوګا

ولې یې کوئ: دماغ هڅوي.

څو ځله: په ورځ کې دوه ځله.

ګټې: د حافظې، استدلال او زده کړې په ښه کولو کې مرسته کوي. اساس او سپلینک چکرونه همغږي شوي ، لوړو چاکرو ته ډیر انرژي خوشې کوي ، لکه ستوني او تاج. دا ټول په مغز کې د انرژي جریان سره مرسته کوي.

د ولاړ کیدو په وخت کې خپل کیڼ لاس خپل ښي غوږ ته کیږدئ. په نرمۍ سره لوبی په بهر کې د خپل ګوتو سره او دننه کې د شاخص ګوتې سره وخورئ. بیا، خپل ښي لاس د خپل چپ لاس څخه تیر کړئ او خپل کیڼ لاس د خپل ښي لاس سره وخورئ، په ورته ډول د خپلو ګوتو په کارولو سره. جلا - پرانیستل لږ دید هپ د عرض څخه پراخه.

د تنفس کولو په وخت کې سکواټ او د ساه ایستلو په وخت کې پورته کول. 14 ځله تکرار کړئ (هغه څوک چې څوک نه شي کولی د ناستې په وخت کې د ناستې لپاره څوکۍ وکاروي)

د اوبو او مالګې حمام

ولې: د ستړیا، ستړیا، فشار له احساساتو څخه د خلاصون لپاره، د ستړیا په شیبو کې یا کله چې تاسو د ځواکمنتیا احساس کوئ.

ګټې: د اورا او چکراس عمومي پاکول ترسره کوي.

په شاور کې دا څنګه ترسره کړئ: لس څاڅکي لازمي غوړ واچوئ د لیوینډر په 1 کیلو ښه مالګه کې. مخلوط په لوند بدن مسح کړئ. اجازه راکړئ چې د دوو دقیقو لپاره عمل وکړئ او وینځئ. که درد لرئ، مالګه مو د بدن پر هغه برخه د دوو دقیقو لپاره ومینځئ. وروسته خپل حمام وکړئ.

په تشناب کې دا څنګه وکړو: په اوبو کې دوه کیلو ښه مالګه ګډ کړئ او که وغواړئ، لس څاڅکي د لیوینډر یا اړین تیلو اضافه کړئ. د چای ونه په دې اوبو سره خپل سر هم ومینځئ. د 20 دقیقو لپاره په تشناب کې پاتې شئ.

د بخښنې تخنیک

ولې دا وکړئ: بخښنه یا بښل.<3

څو ځله: هره ورځ تر هغه چې تاسو بدلون وګورئ.

ګټې: د معدې، کورونري او زړه چاکرې پاکوي.

څنګه یې وکړو

1. د پنځو دقیقو لپاره یوازې پاتې شئ.

2. د سترګو تړلو سره، ستاسو په وړاندې تصور وکړئهغه څوک چې تاسو ته یې زیان رسولی وي یا چا ته چې تاسو بخښنه غواړئ.

3. په سترګو کې وګورئ او په ذهني توګه ووایاست: نمسته ("زه په تاسو کې الهی پیژنم). 4. بیا، بیا هم په خپلو فکرونو کې، هغې ته ووایه: "تا ما ځورولې (ستاسو ټول دردونه)، مګر خطا کول انسان دی او موږ ټول خطا کوو. زه تاسې بخښم". که تاسو غواړئ بخښنه وغواړئ، دا په دې ډول وکړئ: "ما تاسو ته زیان رسولی دی (هغه غلطي چې تاسو یې کړې وه)، مګر خطا کول انسان دی او موږ ټول خطا کوو. زه ستا بخښنه غواړم. مهرباني وکړئ ما وبښئ".

5. د هغې په سترګو کې، شپږ ځله تکرار کړئ: "زه تا بخښم" یا "ما بښنه وکړه".

6. اوس ووایه: "نمستې! په سوله کې لاړ شه! اوم شانتي، شانتي، شانتي، اوم (دا هغه منتر دی چې د سولې لامل ګرځي).

7. په پای کې تصور وکړئ چې سړی په سوله کې پریږدي.

12>پرانیک تنفس <3

ولې داسې وکړئ: هره ورځ د ډیر انرژی احساس کول.

ګټې: سولر پلیکسس چکرا همغږي کوي او آرام کوي.

څنګه یې وکړئ: په شپږو شمیرو کې تنفس وکړئ، په درې کې ونیسئ، په شپږو کې تنفس وکړئ او په درې کې ونیسئ. په ټوله پروسه کې ورته تال وساتئ.

د ګډوډۍ لپاره مه کوئ

ریکی: د انرژی د شفاهي کولو سره هم کار کوي، مګر یوازې هغه څوک چې کورس کوي کولی شي د ریکی غوښتونکی اوسئ. دا هغه وخت دی چې تاسو د غوښتنلیک پرمهال کارول شوي کاسمیک انرژي ترلاسه کوئ. دا تخنیک د جاپانیانو لخوا رامینځته شویMikao Usui (1865-1926).

Johrei: د لاسونو سره د نړیوال انرژی چینلینګ څخه کار اخلي ترڅو ناروغ ته ښه والی راولي. کله چې دا انرژي هغه ته ځي ، د بیټا دماغ څپې ، کوم چې د فشار سیګنال کوي ، د الفا څپو سره ځای په ځای کیږي ، د آرامۍ څرګندونه کوي. جاپانی موکیتی اوکادا (1882-1955) د دې اختراع کونکی دی.