لاس اینجلس سے تعلق رکھنے والے امریکی یورولوجسٹ ایرک رابنز نے کسی عارضے کی اصل کی تحقیقات کے لیے ایک مریض کے ٹیسٹ کا حکم دیا۔ نتائج نے کوئی بے ضابطگی ظاہر نہیں کی۔ اس کے بعد، اس نے روایتی ادویات کی طرف سے پیش کردہ علاج سے مختلف علاج کا انتخاب کیا۔ اس نے اسے لیٹنے کو کہا اور، اسے چھوئے بغیر، اس نے اپنے ہاتھ اس کے جسم پر رکھے، ایک پرانک ہیلنگ سیشن کا اطلاق کیا – جسے آج دنیا بھر کے ہسپتالوں میں ایک تکمیلی تھراپی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جیسے سیڈرس سینائی میڈیکل سینٹر، لاس اینجلس میں، اور ساؤ پالو کے کلینکس ہسپتال۔ "اس کے کچھ چکروں میں ایک پرجوش بھیڑ جسمانی تکلیف کا باعث بنی"، وہ کتاب سائنس آف پرانیک ہیلنگ (ایڈ۔ گراؤنڈ) کی پیشکش میں جواز پیش کرتا ہے۔ چکروں کی ہم آہنگی، پورے جسم میں پھیلے ہوئے توانائی کے مراکز، چینی نژاد فلپائنی Choa Kok Sui (1952-2007) کی تخلیق کردہ تکنیک کی کارکردگی میں سے ایک ہے۔ ٹریننگ کے ذریعہ انجینئر ہونے کے باوجود، چوا پران کا ایک بہت بڑا طالب علم تھا، ایک لفظ جسے ہندوستانیوں نے "زندگی کی سانس" کے لیے استعمال کیا تھا، اور یہ کس طرح جسم میں توازن قائم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا تھا۔ "اس نے اسے توانائی کے علاج کے اس قدیم فن کی بنیاد پر بنایا ہے۔ اور اس نے 1987 میں اس بات کا اعلان کیا، جب اس نے اپنی پہلی کتاب جاری کی”، ریکارڈو الویز، سینئر انسٹرکٹر اور یونی پرانا کے مالک کی وضاحت کرتے ہیں، ساؤ پالو میں ایک ایسی جگہ جو پرانیک شفا یابی کے کورسز اور علاج پیش کرتی ہے۔ اس شفا یابی کے "آلہ" کا اصول یہ ہے کہتمام بیماریوں کی جڑ پوشیدہ توانائی کے جسم میں ہے، یعنی ہماری چمک میں، اور ہمارے جسم کے اندر موجود توانائی کے راستوں میں بھی۔ صرف بعد میں وہ جسمانی جسم میں ظاہر ہوتے ہیں۔ "جذبات، احساسات اور منفی خیالات چکروں میں توانائی کی زیادتی یا کمی کا باعث بنتے ہیں۔ جب سب کچھ ٹھیک ہو جاتا ہے تو بیماری ختم ہو جاتی ہے”، ریو ڈی جنیرو میں Instituto Pranaterapia سے تعلق رکھنے والی پرانیک ہیلر Livia França کہتی ہیں۔ لیویا بتاتی ہیں کہ جب کوئی مریض درد، لت یا جذباتی مسئلہ کے ساتھ آتا ہے، تو پہلا رویہ "گندی توانائی" کو دور کرنا ہوتا ہے - جو مسئلہ پیدا کر رہا ہے۔ صفائی کے بعد، اہم توانائی کو متاثرہ چکروں اور اعضاء تک لے جایا جاتا ہے۔ لیویا کہتی ہیں، "ہمارے پاس اس صاف ستھری توانائی کو جذب کرنے کی تکنیکیں ہیں، جو سورج، زمین اور ہوا سے آتی ہے، اور ہم اسے جذب کرنے اور پروجیکٹ کرنے کے لیے اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہیں"، لیویا کہتی ہیں۔ اس مشق میں نماز، غسل اور جسمانی مشقیں بھی شامل ہیں۔ اس رپورٹ کے لیے ریکارڈو نے مختلف مسائل کو حل کرنے کے لیے کسی کے لیے موزوں چار تکنیکیں تجویز کیں۔ "جو باقی سب سیکھنا چاہتا ہے وہ کورس کر سکتا ہے یا کتابیں پڑھ سکتا ہے"، وہ کہتے ہیں۔

کورونری چکرا۔ یہ سر کے اوپر بیٹھتا ہے اور دماغ اور پائنل غدود پر کام کرتا ہے۔ جہاں ہم خدا سے جڑتے ہیں۔

سامنے کا چکر۔ یہ ابرو کے درمیان ہے۔ پٹیوٹری اور اینڈوکرائن غدود اور وجدان کی توانائی پر کام کرتا ہے۔

Laryngeal سائیکل۔ یہ گلے میں ہے۔ تھائیرائیڈ گلینڈ اور گڈ کا خیال رکھیںمواصلات۔

دل کا چکر۔ سینے کے بیچ میں واقع ہے، یہ دل، thymus، گردش اور محبت کی توانائی پر کام کرتا ہے۔

گیسٹرک سائیکل۔ یہ پیٹ میں ہے۔ اس پر نظر رکھیں، لبلبہ اور جگر۔ خوف اور غصے کو ہضم کرتا ہے۔

سپلینک سائیکل۔ یہ جنسی اعضاء اور ناف کے درمیان واقع ہے۔ مثانے، ٹانگوں اور جنسی اعضاء اور توانائیوں پر کام کرتا ہے۔

بنیادی چکر۔ یہ کالم کی بنیاد پر ہے۔ یہ ادورکک غدود اور جسمانی بقا کی توانائی کا خیال رکھتا ہے۔

شفا کی رسومات

روزمرہ میں زیادہ سکون اور مزاج رکھنے کے لیے اپنی چمک اور اپنے چکروں کو ہم آہنگ کرنا سیکھیں۔ زندگی

سپر برین یوگا

ایسا کیوں کریں: دماغ کو متحرک کرنے کے لیے۔

کتنی بار: دن میں دو بار۔

فوائد: یادداشت، استدلال اور سیکھنے کی بہتری میں معاون ہے۔ بیس اور سپلینک چکروں کو ہم آہنگ کیا جاتا ہے، جو اونچے چکروں جیسے گلے اور تاج کو زیادہ توانائی جاری کرتا ہے۔ یہ سب دماغ میں توانائی کے بہاؤ کو فروغ دیتے ہیں۔

کھڑے ہوتے وقت اپنے بائیں ہاتھ کو اپنے دائیں کان تک لے جائیں۔ اپنے انگوٹھے سے باہر کی طرف اور شہادت کی انگلی کو اندر سے آہستہ سے نچوڑیں۔ پھر، اپنے دائیں بازو کو اپنے بائیں پر کراس کریں اور اپنے دائیں ہاتھ سے اپنے بائیں بازو کو نچوڑیں، اسی طرح اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔

اپنی زبان کو اپنے منہ کی چھت پر رکھیں اور اپنی ٹانگوں کو تھوڑا سا رکھیں کے علاوہ - افتتاحی تھوڑا سا ہےکولہے کی چوڑائی سے زیادہ چوڑائی۔

سانس لیتے وقت بیٹھیں اور سانس چھوڑتے وقت اٹھا لیں۔ 14 بار دہرائیں۔ حوصلہ شکنی، پریشانی، تناؤ کے احساسات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے، بہت تھکاوٹ کے لمحات میں یا جب آپ توانائی سے کمزور محسوس کر رہے ہوں۔

کتنی بار : ہفتے میں دو بار، زیادہ سے زیادہ۔

فائدے: چمک اور چکروں کی عمومی صفائی کرتا ہے۔

اسے شاور میں کیسے کریں: ضروری تیل کے دس قطرے ڈالیں۔ 1 کلو باریک نمک میں لیوینڈر۔ گیلے جسم پر مکسچر رگڑیں۔ اسے دو منٹ تک کام کرنے دیں اور کللا کریں۔ اگر آپ کو درد ہو تو اپنے جسم کے اس حصے پر دو منٹ تک نمک کی مالش کریں۔ اس کے بعد، اپنا غسل کریں۔

باتھ ٹب میں کیسے کریں: پانی میں 2 کلو باریک نمک ملائیں اور اگر آپ چاہیں تو دس قطرے لیوینڈر کے ضروری تیل یا چائے کا درخت. اس پانی سے اپنا سر بھی دھو لیں۔ 20 منٹ تک باتھ ٹب میں رہیں۔

معافی کی تکنیک

یہ کیوں کریں: معاف کرنا یا معاف کرنا۔<3

کتنی بار: ہر دن جب تک کہ آپ کو تبدیلی نظر نہ آئے۔

فائدے: گیسٹرک، کورونری اور دل کے چکروں کو صاف کرتا ہے۔

اسے کیسے کریں

1. پانچ منٹ تک تنہا رہیں۔

2. آنکھیں بند کرکے، اپنے سامنے تصور کریںوہ شخص جس نے آپ کو دکھ پہنچایا ہو یا جس سے آپ معافی مانگنا چاہتے ہیں۔

3. انہیں آنکھوں میں دیکھیں اور ذہنی طور پر کہیں: نمستے ("میں آپ میں الوہیت کو پہچانتا ہوں)۔ 4. پھر، اب بھی اپنے خیالات میں، اس سے کہو: "تم نے مجھے تکلیف پہنچائی (اپنی ساری تکلیفیں نکالیں)، لیکن غلطی کرنا انسان ہے اور ہم سب غلطیاں کرتے ہیں۔ میں نے تمہیں معاف کردیا"۔ اگر آپ معافی مانگنا چاہتے ہیں، تو اسے اس طرح کریں: "میں نے آپ کو تکلیف دی ہے (کہیں کہ آپ نے غلطی کی)، لیکن غلطی کرنا انسان کا کام ہے اور ہم سب غلطیاں کرتے ہیں۔ میں آپ سے معافی مانگتا ہوں۔ براہ کرم مجھے معاف کر دیں"۔

5۔ اس کی آنکھوں میں دیکھتے ہوئے، چھ بار دہرائیں: "میں تمہیں معاف کردو" یا "مجھے معاف کردو"۔

6. اب کہو: "نمستے! سکون سے جاؤ! اوم شانتی، شانتی، شانتی، اوم (یہ وہ منتر ہے جو امن کو جنم دیتا ہے)۔

7. آخر میں، تصور کریں کہ اس شخص کے سکون سے نکلتے ہیں۔

پرانک سانس لینا <3

ایسا کیوں کریں: روزانہ کی بنیاد پر زیادہ توانائی محسوس کرنے کے لیے۔

کتنی بار: جب بھی آپ کو ضرورت محسوس ہو۔ پانچ منٹ تک سانس لیں۔

فائدے: سولر پلیکسس چکرا کو ہم آہنگ کرتا ہے اور پرسکون ہوجاتا ہے۔

اسے کیسے کریں: چھ گنتی میں سانس لیں، تین پر پکڑو، چھ پر سانس چھوڑو اور تین پر پکڑو۔ پورے عمل کے دوران ایک ہی تال برقرار رکھیں۔

الجھانے کی ضرورت نہیں

ریکی: توانائی سے شفا کے ساتھ بھی کام کرتا ہے، لیکن صرف وہی جو کورس کرتے ہیں۔ ایک ریکی درخواست کنندہ بنیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ درخواست کے دوران استعمال ہونے والی کائناتی توانائی حاصل کرتے ہیں۔ یہ تکنیک جاپانیوں نے بنائی تھی۔Mikao Usui (1865-1926)۔

جوہری: مریضوں کی تندرستی لانے کے لیے ہاتھوں سے آفاقی توانائی کا استعمال کرتا ہے۔ جب وہ توانائی اس کے پاس جاتی ہے تو، بیٹا دماغی لہریں، جو تناؤ کا اشارہ دیتی ہیں، الفا لہروں سے بدل جاتی ہیں، جو نرمی کا ثبوت دیتی ہیں۔ جاپانی موکیٹی اوکاڈا (1882–1955) اس کا موجد ہے۔