উদ্বেগ দূৰ কৰিবলৈ আৰু সজাবলৈ ক্ৰাফটিং টিপছ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মানসিক স্বাস্থ্যসেৱা হৈছে সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ সময়ত আটাইতকৈ বেছি আলোচনা কৰা অন্যতম বিষয়, যিটো কৰ’না ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ হ্ৰাস কৰাৰ বাবে কৰা হৈছে। থেৰাপীৰ উপৰিও কিছুমান হাতৰ কাম কৰি এই কঠিন সময়ৰ প্ৰভাৱ ইমান অনুভৱ নকৰাৰ বাবে অন্যমনস্ক কৰি তুলিব পাৰি। তলত আমি পাঁচটা কামৰ তালিকা দিছো যিয়ে আপোনাক মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ, এই সময়ছোৱাত সাধাৰণ অনুভৱৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিব পাৰে।
১. কাঁচৰ কাপবোৰক ছবিৰ ফ্ৰেম হিচাপে পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰক
আপুনি জানে যে সেই কাঁচৰ কাপটো আপুনি আৰু কেতিয়াও ব্যৱহাৰ কৰা নাছিল কাৰণ ইয়াৰ যোৰ ভাঙি গৈছিল? নে পাকঘৰৰ কেবিনেটৰ তলত ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ থকা পাত্ৰ? এটা অতি সহজ টিপছ হ’ল সেইবোৰক ছবিৰ ফ্ৰেমলৈ ৰূপান্তৰ কৰা। হয়! মাত্ৰ ফটো এখন তুলি বস্তুটোৰ আকৃতিত সুমুৱাই দিয়ক, তাৰ পিছত স্বচ্ছ টেপেৰে ঠিক কৰি মুখখন তললৈ মুখ কৰি গ্লাছখন স্থাপন কৰক। সাজু! আচৰিত মুহূৰ্তবোৰ মনত পেলোৱাৰ ভাল অনুভৱৰ উপৰিও আপুনি ড্ৰয়িং ৰূম বা আনকি আপোনাৰ ঘৰুৱা অফিচৰ ডেস্ককো সজাবলৈ নতুন ছবিৰ ফ্ৰেম এটা পায়।
২. ফাইল অৰ্গেনাইজাৰ হিচাপে কাঠৰ বাকচ
ঘৰতে কাম কৰাৰ অৰ্থ হ’ল আগতে কাৰ্যালয়ত থকা নথি-পত্ৰ আৰু কাগজ জমা কৰা। এই ফাইলৰ স্তূপটোৱে পৰিৱেশক নেতিবাচক শক্তি প্ৰদান কৰাই নহয়, মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগকো প্ৰভাৱিত কৰে। সমাধানটো সহজ: ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ আপোনাৰ ঘৰত থকা কাঠৰ বাকচবোৰ পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰক — ই ৱাইনৰ বাকচ বা উপহাৰৰ বাকচ হ’ব পাৰেভালকৈ পৰিষ্কাৰ কৰক আৰু ৰঙীন কাগজ বা ৰঙেৰে ঢাকি ৰাখক। ই শ্বেল্ফ আৰু শ্বেল্ফ দুয়োটাতে উপযোগী, সজ্জা বৃদ্ধি কৰে আৰু সকলো নথিপত্ৰ ভালদৰে সংগঠিত কৰে।
৩. প্লেচমেট আৰু হাতেৰে নিৰ্মিত কাটলেৰী হোল্ডাৰৰ সৈতে আপোনাৰ টেবুলখন পুনৰ সজাই লওক
কিছু কাপোৰ বা কাৰ্ডবৰ্ড বাকী আছেনে? পৰিকল্পনা আৰু নিষ্ঠাৰ দ্বাৰা তেওঁলোক আপোনাৰ টেবুল সজাবলৈ প্লেচমেট হ’ব পাৰে। ই অতি সহজ: কাৰ্ডবৰ্ডখন আকাংক্ষিত ফৰ্মেটত কাটি লওক (অতি প্ৰতিৰোধী আৰু দৃঢ় সামগ্ৰীক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক), আঠা লগাওক আৰু কাপোৰখন ক্ৰীজ গঠন নকৰাকৈ ষ্টিক কৰক। শুকুৱাবলৈ অপেক্ষা কৰক আৰু শেষ কৰিবলৈ কাপোৰখন বাৰ্নিচৰ তৰপেৰে ঢাকি দিয়ক। কাটলেৰী ধাৰণকাৰীটোও সমানেই সহজ: বাকী থকা কৰ্কবোৰ একেলগে আঠা লগাই বস্তুবোৰৰ বাবে এটা গিলাচ গঠন কৰিব পাৰি।
৪. ৱালপেপাৰৰ সহায়ত আচবাব পুনৰুজ্জীৱিত কৰক
যদি আপুনি আপোনাৰ আচবাবৰ ৰূপত ভাগৰি পৰিছে আৰু ঘৰৰ সজ্জা সলনি কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আচবাবক পুনৰ সজীৱ কৰিবলৈ বিচ্ছিন্নতাৰ সময়ছোৱা আদৰ্শ। ইয়াৰ বাবে বিশেষ কষ্ট বা সামগ্ৰীৰ প্ৰয়োজন নহয়। আঠা বা ৱাল পেপাৰে ইতিমধ্যে টুকুৰাটোক ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি আটাইতকৈ ভাল পোৱা প্ৰিন্টটো বাছি লোৱা আৰু তাৰ পিছত কেঁচিৰে কাটি আৰু সামঞ্জস্য কৰি আচবাববোৰ ঢাকিব লাগে, নিজৰ আঠাৰে ঠিক কৰি দিব লাগে। গতিকে আপোনাৰ হাতত বহুত খৰচ নকৰাকৈ এটা নতুন বস্তু আছে আৰু নিজৰ হাতেৰে বনোৱা হৈছে!
৫. সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে উপভোগ কৰিব পৰাকৈ স্পঞ্জ নাও
আপুনিও সময় উলিয়াই এটা...আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে খেলনা। এটা অতি সহজ টিপছ হ’ল পুল বা গা ধোৱাৰ সময়ৰ বাবে স্পঞ্জক নাওলৈ ৰূপান্তৰ কৰা। প্লাষ্টিক ত্ৰিভুজ আকৃতিত কাটি খেৰৰ মূৰত লগাব লাগে। তাৰ পিছত স্পঞ্জটোত খেৰখিনি সোমাই দি আপোনাৰ প্ৰিয় পেটাৰ্ণযুক্ত ফিতাৰে সজাই পানীৰ ওপৰত ওপঙি থকা নাও এখন সৃষ্টি কৰক। ভাল খবৰটো হ’ল যে আপুনি সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰক কাৰ্য্যসূচীত জড়িত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত অধিক সংযোগৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে আৰু পৰিয়ালৰ ভাল সম্প্ৰীতি নিশ্চিত কৰিব পাৰি।
See_also: ৰঙৰ মনোবিজ্ঞান: ৰঙে আমাৰ অনুভূতিক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে৬. হাতেৰে তৈয়াৰী চাবোন
আপুনি কিছুমান বস্তুৰ প্ৰয়োজন, যিবোৰ বিচাৰি পোৱাটো অতি সহজ: গ্লিচাৰিন, এচেন্স আৰু বা আৱশ্যকীয় তেল আৰু ছাই। ভাল কথাটো হ’ল পিছত ব্যৱহাৰ বা বিক্ৰী কৰিব পাৰিব।
See_also: ১০ টা শৈলীৰ ক্লাছিক চোফা জানিবলৈপুনঃব্যৱহৃত সামগ্ৰীৰে নিজেই এটা স্বয়ংক্ৰিয় সৌৰ স্প্ৰিংকলাৰ বনাওকসফলভাৱে চাবস্ক্ৰাইব!
আপুনি সোমবাৰৰ পৰা শুকুৰবাৰলৈকে পুৱা আমাৰ নিউজলেটাৰ লাভ কৰিব।
