តើអ្នកធ្លាប់ឮអំពីទឹកដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ? អ្នកឯកទេស Tania Terras មកពី Senac Santos ពន្យល់ថា "វាជាវិធីនៃការអនុវត្តការព្យាបាលដោយក្រូម៉ូសូម៖ វិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃការរំញ័រពណ៌លើរាងកាយ នាំមកនូវលទ្ធផលព្យាបាលរាងកាយ ថាមពល និងអារម្មណ៍"។ ដូចនៅក្នុងបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតដែលប្រើក្នុងវិធីនេះ ទឹកដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រើពណ៌ទាំងប្រាំពីរនៃឥន្ទធនូ (ក្រហម ទឹកក្រូច លឿង បៃតង ខៀវខ្ចី ពណ៌ឥន្ទធនូ និងពណ៌ស្វាយ)។ អត្ថប្រយោជន៍គឺថាវាអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលដោយខ្លួនឯង។ គ្រាន់តែបំពេញពែងកញ្ចក់ថ្លាជាមួយទឹកចម្រោះ រុំវាក្នុង cellophane - ពណ៌នៃក្រដាសអាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក (សូមមើលទំព័រផ្ទុយ) - ហើយទុកធុងឱ្យប៉ះនឹងពន្លឺធម្មជាតិរយៈពេល 15 នាទី។ “វាមិនចាំបាច់សម្រាប់កញ្ចក់ត្រូវហាលថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការរុំវាជាមួយ cellophane ។ ក្រដាសអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ជូនរលកក្រូម៉ាទិកសូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលមានពពក”, Tania និយាយ។ នៅពេលជាក់លាក់មួយ ការបំភាយនៃកាំរស្មីនៅក្នុងពណ៌ជាក់លាក់គឺធំជាង។ ដូច្នេះ ព្យាយាម​អនុវត្ត​តាម​រយៈ​ពេល​ដែល​ត្រូវ​បង្ហាញ​ខ្លួន។ បន្ទាប់មក គ្រាន់តែ​ញ៉ាំ​ទឹក​មួយ​ស្លាបព្រា​មុនពេល​ចូលគេង​។ ប្រសិនបើអ្នកចាកចេញពីផ្ទះ ចូរយកវត្ថុរាវដាក់ក្នុងដបកែវថ្លា ហើយផឹកវាបន្តិចម្តងៗ។ “ទឹក​គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​វា​ត្រូវ​បាន​រៀបចំ​។ ហើយ​ការ​ព្យាបាល​មិន​អាច​បន្ត​បន្ទាប់​ពី​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​បាន​កន្លង​ផុត​ទៅ​នោះ​ទេ»។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់បង្កើនលទ្ធផល៖ ប្រើសម្លៀកបំពាក់ដែលមានពណ៌ដូចគ្នានឹង cellophane ។ ផ្ទុយទៅវិញ សម្លៀកបំពាក់ងងឹតអាចបន្សាបការព្យាបាលបាន។ “ការបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមានក៏ធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់នៅក្នុងដំណើរការព្យាបាល។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលមនុស្សឆ្លុះបញ្ចាំងលើគំរូផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានជួយបានច្រើនក្នុងការព្យាបាល” គាត់បញ្ចប់។

ក្រហម (ពីម៉ោង 12 រសៀលដល់ម៉ោង 2 រសៀល)

បន្ទាប់ពីមានការខកចិត្ត ឬការក្បត់ យើង ទំនោរទៅបិទសម្រាប់ជីវិត។ ពណ៌ក្រហមជួយយើងឱ្យជឿជាក់លើមនុស្សម្តងទៀត និងបើកបេះដូងរបស់យើងចំពោះបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ការផ្លាស់ប្តូរ និងភាពជាដៃគូ។

ពណ៌ទឹកក្រូច (ពីម៉ោង 10 ព្រឹក ដល់ម៉ោង 12 រសៀល ឬពីម៉ោង 5 ល្ងាច ដល់ 6:30 ល្ងាច)

ប្រសិនបើអ្នកក្រៀមក្រំ បាក់ទឹកចិត្ត មានថាមពលតិចតួចសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃ ឬនិយាយសាមញ្ញ មិនចង់ធ្វើអ្វី ប្រើពណ៌ទឹកក្រូច។ ពណ៌នាំមកនូវភាពរីករាយ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។

ពណ៌លឿង (ពីម៉ោង 9 ព្រឹកដល់ម៉ោង 10 ព្រឹក)

ដាស់ភាពច្នៃប្រឌិត ភាពវៃឆ្លាត ហេតុផល និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ដូច្នេះ ពណ៌លឿងជួយនៅពេលសិក្សា ធ្វើការ ឬនៅពេលដែលយើងត្រូវបំពេញកិច្ចការសំខាន់ៗ។

បៃតង (ពីម៉ោង 7 ព្រឹកដល់ម៉ោង 9 ព្រឹក)

ពណ៌នៃក្តីសង្ឃឹម ពណ៌បៃតង ជំរុញសុខភាពរាងកាយ ការសម្រេចសុបិន និងមិត្តភាព។ ល្អ​សម្រាប់​ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ និង​បំពេញ​បំណង​ប្រាថ្នា។ វាក៏ជួយសម្រួលដល់អន្តរកម្មរវាងមិត្តភ័ក្តិផងដែរ។

ពណ៌ខៀវខ្ចី (ពីម៉ោង 5 ព្រឹកដល់ម៉ោង 7 ព្រឹក)

សម្រាប់ថ្ងៃទាំងនោះនៅពេលដែលយើងស្ត្រេស ថប់បារម្ភ ព្រួយបារម្ភ ខឹង និងឆាប់ខឹង ពណ៌ខៀវស្រាលបម្រើឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ ស្ងប់ស្ងាត់គំនិត ហើយថែមទាំងដើរតួជាអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ទៀតផង។

Indigo (ពីម៉ោង 4 រសៀលដល់ 5 ល្ងាច)

លើកកម្ពស់ការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងខ្លឹមសាររបស់យើង និងជួយយើងឱ្យមើលខាងក្នុងខ្លួនយើង។ Indigo គឺល្អសម្រាប់ពេលដែលយើងផ្តោតលើពិភពខាងក្រៅ ហើយភ្លេចអំពីខាងក្នុង។

Violet (ពីម៉ោង 2 រសៀលដល់ម៉ោង 4 រសៀល)

ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាពណ៌នៃ ខាងវិញ្ញាណ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់គ្រាដែលយើងចង់ទាក់ទងជាមួយព្រះ។ នៅពេលយើងអធិស្ឋាន ឬធ្វើសមាធិ វីយ៉ូឡែតភ្ជាប់យើងជាមួយនឹងយន្តហោះខ្ពស់ជាងនេះ។