قۇياش ئېنېرگىيەلىك سۇنى ئاڭلاپ باققانمۇ؟ سېناك سانتوستىن كەلگەن مۇتەخەسسىس تانىيا تېرراس چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «بۇ خرومومىيىلىك داۋالاشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى: رەڭ تەۋرىنىشنىڭ بەدەنگە بولغان تەسىرىنى تەتقىق قىلىدىغان ، فىزىكىلىق ، جۇشقۇن ۋە ھېسسىياتلىق داۋالاش نەتىجىسىنى ئېلىپ كېلىدىغان ئىلىم». بۇ ئۇسۇلدا قوللىنىلغان باشقا تېخنىكىلارغا ئوخشاش ، قۇياش ئېنېرگىيەلىك سۇ ھەسەن-ھۈسەننىڭ يەتتە خىل رەڭگىنى ئىشلىتىدۇ (قىزىل ، قىزغۇچ سېرىق ، سېرىق ، يېشىل ، سۇس كۆك ، ئىندىگو ۋە بىنەپشە). ئارتۇقچىلىقى شۇكى ، ئۇنى ئۆزىڭىز ئاسانلا تەييارلىيالايسىز. سۈزۈك ئەينەك ئىستاكاننى سۈزۈلگەن سۇ بىلەن تولدۇرۇپ ، سېللوفانغا ئوراپ قويۇڭ - قەغەزنىڭ رەڭگى سىزنىڭ جىسمانىي ۋە ھېسسىيات ھالىتىڭىزگە باغلىق (قارشى بەتكە قاراڭ) - ھەمدە قاچىنى تەبىئىي نۇر بىلەن 15 مىنۇت قويۇپ قويۇڭ. «ئەينەكنىڭ قۇياش نۇرىغا ئۇچرىشىنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما ئۇنى سېللوفان بىلەن ئوراش تولىمۇ مۇھىم. بۇ قەغەز ھەتتا بۇلۇتلۇق كۈنلەردىمۇ خرومېتىك دولقۇننىڭ تارقىلىشىغا يول قويىدۇ ». بەزى ۋاقىتلاردا ، نۇرنىڭ ئالاھىدە رەڭدىكى نۇرلىنىشى تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ. شۇڭلاشقا ، مۇۋاپىق ئاشكارلىنىش دەۋرىگە ئەگىشىشكە تىرىشىڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، پەقەت ئۇخلاشتىن بۇرۇنلا سۇنى يەپ ، يۇتۇڭ. ئەگەر ئۆيدىن ئايرىلسىڭىز ، سۇيۇقلۇقنى سۈزۈك ئەينەك بوتۇلكىغا قاچىلاپ ، ئازراق ئىچىڭ. «سۇ تەييارلانغان كۈنىلا ئىستېمال قىلىنىشى كېرەك. ھەمدە سەلبىي ھېسسىيات ئۆتۈپ كەتكەندىن كېيىن داۋالاشنى داۋاملاشتۇرغىلى بولمايدۇ »، دېدى خروم داۋالاش دوختۇرى. بىر كۆرسەتمەنەتىجىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش: سېللوفانغا ئوخشاش بىر پارچە كىيىم ئىشلىتىڭ. قېنىق كىيىملەر بولسا داۋالاشنى نېيتراللاشتۇرالايدۇ. «سەلبىي پىكىرلەرنى يوقىتىش داۋالاش جەريانىدىكى بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كىشىلەرنىڭ روھىي ئەندىزىسى ، ھېسسىياتى ۋە پوزىتسىيىسى ئۈستىدە ئويلىنىشى تولىمۇ مۇھىم. ئاكتىپ ئۆزگىرىش داۋالاشتا كۆپ ياردەم بېرىدۇ »، ئۇ ئاخىرىدا مۇنداق دېدى:

قىزىل (كەچ سائەت 12 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 2 گىچە) ئۆمۈر بويى يېپىق ھالەتتە تۇرۇشقا مايىل. قىزىل بىزنىڭ كىشىلەرگە قايتا ئىشىنىشىمىز ۋە قەلبىمىزنى يېڭى تەجرىبە ، ئالماشتۇرۇش ۋە ھەمكارلىققا ئېچىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئاپېلسىن (ئەتىگەن سائەت 10 دىن كەچ سائەت 12 گىچە ياكى كەچ سائەت 5 دىن كەچ سائەت 6:30)

ئەگەر سىز قايغۇلۇق ، ئۈمىدسىزلەنسىڭىز ، كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە ئازراق كۈچ سەرپ قىلسىڭىز ياكى ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، ھېچ ئىش قىلىشنى خالىمىسىڭىز ، ئاپېلسىن ئىشلىتىڭ. رەڭ خۇشاللىق ۋە ھېسسىياتنى جانلاندۇرىدۇ.

سېرىق (ئەتىگەن سائەت 9 دىن ئەتىگەن سائەت 10 غىچە) شۇڭلاشقا ، ئۆگىنىش ، ئىشلەش ياكى مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداشقا ئېھتىياجلىق بولغاندا سېرىق ياردەم بېرىدۇ.

يېشىل (ئەتىگەن سائەت 7 دىن ئەتىگەن سائەت 9 گىچە)

ئۈمىدنىڭ رەڭگى ، يېشىل جىسمانىي ساغلاملىقنى ، ئارزۇ ۋە دوستلۇقنى ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ. كېسەللىكلەرنى داۋالاش ۋە ئارزۇلارنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىشكە پايدىلىق. ئۇ يەنە دوستلارنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

سۇس كۆك (ئەتىگەن سائەت 5 دىن ئەتىگەن سائەت 7 گىچە)

بىز جىددىيلەشكەن ، تەشۋىشلەنگەن ، ئەنسىرىگەن ، ئاچچىقلانغان ۋە ئاچچىقلىنىدىغان ئاشۇ كۈنلەردە سۇس كۆك تىنىچلىنىش ، خىياللارنى تىنىچلاندۇرۇش ھەتتا تىنچلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ.

ئىندىگو (چۈشتىن كېيىن سائەت 4 تىن كەچ سائەت 5 گىچە)

ماھىيىتىمىز بىلەن باغلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ئۆزىمىزنىڭ ئىچىمىزگە قاراشقا ياردەم بېرىدۇ. ئىندىگو تاشقى دۇنياغا ئەھمىيەت بېرىپ ، ئىچىنى ئۇنتۇپ قالغاندا ناھايىتى ماس كېلىدۇ.

بىنەپشە (چۈشتىن كېيىن سائەت 2 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 كىچە)

رەڭگى دەپ ئاتالغان مەنىۋىيەت ، بىز خۇدا بىلەن ئالاقىلاشماقچى بولغان دەقىقىلەردە كۆرسىتىلىدۇ. دۇئا-تىلاۋەت قىلغاندا ياكى تەپەككۇر قىلغاندا ، بىنەپشە بىزنى تېخىمۇ ئېگىز ئايروپىلان بىلەن باغلايدۇ.