Per molt que els experts ho prohibeixin, confessa: la sensació de veure la televisió al llit és deliciosa! Es recomana, però, recolzar-se en una cadira reclinable, tal com explica Venetia Lia Correia, doctora en ergonomia. Ara, si és impossible col·locar una cadira d'aquest tipus a la teva habitació, una solució –avalada per l'arquitecta Beatriz Chimenthi, de l'empresa Rio Design Ergonomia– és recórrer als coixins amb braços. Segueix les instruccions i gaudeix del teu temps lliure sense dolor ni culpa.

Postura de cada deu

❚ Al llit, la gent tendeix a veure la televisió estirada a sobre. costat i amb el cap sobre coixins, alt. És demanar sentir dolor al coll, l'esquena i la regió lumbar.

❚ Per escapar d'aquesta trampa, utilitza coixins amb braços: obliguen el tors a mantenir-se dret, oferint suport als braços i al cap d'una manera ergonòmica.

Alçada ideal

El dispositiu ha d'estar entre 1,20 i 1,40 m del terra; d'aquesta manera, tindreu una bona visió de la pantalla. “Aquesta mesura es fa des de la base de l'equip cap avall”, explica Beatriz Chimenthi. D'aquesta manera, s'aconsegueix un bon angle, encara que el llit sigui de fins a 70 cm, una alçada habitual per als models de caixa.

Tot el que estigui a l'abast

Vols el comandament del televisor al teu abast? Tria una tauleta de nit de 90 cm d'alçada. Aquesta és la millor mida, sobretot si vius en un edifici de nova construcció on ja hi ha interruptors instal·lats.A 1 m del pis. Per tant, amb una tauleta de nit una mica més baixa, podeu encendre la llum central i prendre el control de l'aparell sense fer malabars. Una altra precaució és amb la decoració sobre el capçal: penja adorns 15 cm per sobre de la part superior del llit per evitar accidents, com cops amb el cap quan la pel·lícula es torna més emocionant.

Mides i distàncies

L'espai entre la televisió i el llit depèn de la noció de confort. No vols equivocar-te? Afegiu els 2,10 m de longitud del moble als 50 cm mínims del pas –i opteu per mampares de 32 i 40 polzades. Si la distància és superior a 2,60 m, opteu per un model de 42 polzades. Per sobre de 2,70 m, només 50 polzades.