ကျွမ်းကျင်သူများက တားမြစ်ထားသလောက် ဝန်ခံသည်- အိပ်ရာထဲတွင် တီဗီကြည့်ရသည်မှာ အရသာရှိသည်။ သို့သော် ergonomics မှဆရာဝန် Venetia Lia Correia မှရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း လျောင်းနေသောကုလားထိုင်ကို နောက်ပြန်မှီရန် အကြံပြုထားသည်။ ယခုဆိုလျှင် သင့်အခန်းတွင် ဤအမျိုးအစား ကုလားထိုင်ကို ထားရန် မဖြစ်နိုင်ပါက Rio အခြေစိုက် Design Ergonomia မှ ဗိသုကာပညာရှင် Beatriz Chimenthi မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဖြေရှင်းချက်မှာ ကူရှင်များကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် အသုံးပြုရန် ဖြစ်ပါသည်။ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အပြစ်ကင်းသော အားလပ်ချိန်များကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းပါ။

ကိုယ်ဟန်အနေအထား

❚ အိပ်ယာပေါ်တွင် လူများသည် တီဗီပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေလေ့ရှိသည် ခေါင်းအုံးပေါ်မှာ ခေါင်းအုံးနဲ့ တဖက်၊ လည်ပင်း၊ ကျောနှင့် ခါးနေရာများတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရရန် တောင်းဆိုသည်။

❚ ဤတွင်းပေါက်မှ လွတ်မြောက်ရန် လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ခေါင်းအုံးများကို အသုံးပြုပါ- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ်နေစေရန် တွန်းအားပေးကာ လက်နှစ်ဖက်နှင့် ဦးခေါင်းကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ပံ့ပိုးပေးသည်။

စံပြအမြင့်

စက်ပစ္စည်းသည် ကြမ်းပြင်မှ 1.20 မှ 1.40 မီတာ ရှိသင့်သည် - ဤနည်းဖြင့် သင်သည် စခရင်ကို ကောင်းစွာမြင်နိုင်သည်။ “ဤတိုင်းတာမှုသည် စက်ကိရိယာ၏အောက်ခြေမှဆင်းသည်” ဟု Beatriz Chimenthi ကရှင်းပြသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ကုတင်သည် 70 စင်တီမီတာအထိရှိသော ထောင့်ကွက်ပုံစံများအတွက် ဘုံအမြင့်တစ်ခုဖြစ်သည့်တိုင် ကောင်းမွန်သောထောင့်ကို ရရှိသည်။

လက်တကမ်းအကွာအဝေးရှိ အရာအားလုံး

တီဗီရီမုဒ်ကို လက်တွင်ကပ်ထားလိုပါသလား။ 90 စင်တီမီတာမြင့်သော အိပ်ယာဘေးစားပွဲကို ရွေးချယ်ပါ။ အထူးသဖြင့် သင်သည် ခလုတ်များ တပ်ဆင်ပြီးသော အသစ်တည်ဆောက်ထားသော အဆောက်အအုံတွင် နေထိုင်ပါက ဤအရာသည် အကောင်းဆုံးအရွယ်အစားဖြစ်သည်။ကြမ်းပြင်မှ 1 မီတာ။ ထို့ကြောင့်၊ အနည်းငယ်နိမ့်သော nightstand ဖြင့်၊ သင်သည် ဗဟိုမီးကိုဖွင့်ပြီး ခလုတ်မတိုက်ဘဲ ကိရိယာကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ နောက်တစ်ခုသတိထားရမှာက ရုပ်ရှင်က ပိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းလာတဲ့အခါ ခေါင်းကိုဆောင့်တာလိုမျိုး မတော်တဆမှုတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ခေါင်းအုံးအပေါ်မှာ အလှဆင်ထားတဲ့ အဆင်တန်ဆာတွေကို ကုတင်ရဲ့ထိပ်မှာ 15 စင်တီမီတာအကွာမှာ ချိတ်ဆွဲထားပါ။

အရွယ်အစားနဲ့ အကွာအဝေး

တီဗွီနှင့် အိပ်ရာကြားတွင် နေရာလွတ်သည် တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။ အမှားမလုပ်ချင်ဘူးလား။ ပရိဘောဂအပိုင်းအစ၏ အရှည် 2.10 မီတာကို လမ်းကြောင်း၏ အနိမ့်ဆုံး 50 စင်တီမီတာတွင် ပေါင်းထည့်ပါ – 32 နှင့် 40 လက်မရှိသော မျက်နှာပြင်များကို ရွေးချယ်ပါ။ အကွာအဝေးက ရှစ်ပေကျော်ရင် ၄၂ လက်မ မော်ဒယ်ကို သွားပါ။ 2.70 မီတာအထက်၊ 50 လက်မသာရှိသည်။