Sur mesure : pour regarder la télévision au lit
Les spécialistes ont beau l'interdire, avouez-le : la sensation de regarder la télévision au lit est délicieuse ! Ce qui est recommandé, cependant, c'est de s'adosser à un fauteuil de relaxation, comme l'explique Venétia Lia Correia, médecin ergonome. Maintenant, s'il est impossible d'installer un tel fauteuil dans votre chambre, une solution - soutenue par l'architecte Beatriz Chimenthi, de l'entreprise Design Ergonomia de Rio de Janeiro - consiste à recourir à la chaise de relaxation.Suivez les instructions et profitez de vos loisirs sans douleur ni culpabilité.
Posture grade dix
Voir également: Apprendre à connaître les différents types de fougères et à les cultiver❚ Au lit, vous regardez généralement la télévision couché sur le côté et la tête posée sur des oreillers, en hauteur. Vous demandez à ressentir des douleurs dans le cou, le dos et le bas du dos.
❚ Pour éviter cet écueil, utilisez des oreillers avec des bras : ils obligent le torse à se redresser, offrant ainsi un soutien ergonomique aux bras et à la tête.
Hauteur idéale
L'appareil doit être placé à une hauteur de 1,20 à 1,40 m du sol, ce qui permet d'avoir une bonne vue sur l'écran. Cette mesure s'effectue de la base de l'appareil vers le bas", explique Beatriz Chimenthi. Vous obtenez ainsi un bon angle, même si le lit mesure jusqu'à 70 cm de haut, ce qui est courant pour les modèles de type "box".
Tout à portée de main
Si vous souhaitez avoir la commande de la télévision à portée de main, choisissez une table de chevet de 90 cm de haut. C'est la meilleure taille, surtout si vous vivez dans un immeuble récent, où les interrupteurs sont déjà installés à 1 m du sol. Ainsi, avec une table de chevet légèrement plus basse, vous pouvez allumer la lumière centrale et obtenir la commande de la télévision sans avoir à jongler. Une autre préoccupation concerne ledécoration au-dessus de la tête de lit : accrochez les décorations à 15 cm au-dessus du sommet du lit pour éviter les accidents, comme se cogner la tête lorsque le film devient plus excitant.
Voir également: Vacances à São Paulo : 7 conseils pour profiter du quartier de Bom RetiroDimensions et distances
L'espace entre la télévision et le lit dépend de la notion de confort de chacun. Pour ne pas se tromper, ajoutez les 2,10 m de longueur du meuble aux 50 cm minimum du passage - et optez pour des écrans de 32 et 40 pouces. Si la distance est supérieure à 2,60 m, optez pour un modèle de 42 pouces. Au-delà de 2,70 m, seulement 50 pouces.
