Hur mycket specialister än förbjuder det, erkänn det: känslan av att titta på TV i sängen är utsökt! Det rekommenderade är dock att luta sig tillbaka i en vilstol, som Venétia Lia Correia, en ergonomisk läkare, förklarar. Om det nu är omöjligt att placera en stol av denna typ i ditt sovrum, är en lösning - som stöds av arkitekten Beatriz Chimenthi, från Rio de Janeiro-företaget Design Ergonomia - att ta tillkuddar med armar. Följ instruktionerna och njut av din fritid utan smärta eller skuldkänslor.

Hållningsklass tio

❚ I sängen tittar du vanligtvis på TV liggande på sidan och med huvudet på kuddar, höga. Det är fråga om att känna smärta i nacken, ryggen och nedre delen av ryggen.

❚ För att undvika denna fallgrop bör du använda kuddar med armar: de tvingar bålen att stå upprätt och ger ergonomiskt stöd för armar och huvud.

Idealisk höjd

Enheten bör vara 1,20 till 1,40 m från golvet - på så sätt har du bra sikt över skärmen. "Detta mått är från utrustningens bas och nedåt", förklarar Beatriz Chimenthi. På så sätt får du en bra vinkel, även om sängen är upp till 70 cm hög, vilket är vanligt för boxmodeller.

Allt inom räckhåll

Om du vill ha TV-kontrollen nära till hands ska du välja ett 90 cm högt sängbord. Detta är den bästa storleken, särskilt om du bor i en nybyggd fastighet där strömbrytarna redan är installerade 1 m från golvet. Med ett något lägre sängbord kan du därför tända den centrala lampan och få kontroll över TV:n utan att behöva jonglera. Ett annat bekymmer är meddekoration ovanför sänggaveln: häng dekorationer 15 cm ovanför sängens överkant för att undvika olyckor, t.ex. att slå i huvudet när filmen blir mer spännande.

Storlekar och avstånd

Utrymmet mellan TV och säng beror på varje persons uppfattning om komfort. Vill du inte göra ett misstag? Lägg till möbelns längd på 2,10 m till passagens minsta 50 cm - och välj skärmar med 32 och 40 tum. Om avståndet är mer än 2,60 m, gå för en 42-tums modell. Över 2,70 m, bara 50 tum.