Por máis que os expertos o prohiban, confesa: a sensación de ver a televisión na cama é deliciosa! Recoméndase, non obstante, recostarse nunha cadeira reclinable, segundo explica Venetia Lia Correia, doutora en ergonomía. Agora ben, se é imposible colocar unha cadeira deste tipo no teu cuarto, unha solución –apoiada pola arquitecta Beatriz Chimenthi, da empresa carioca Design Ergonomia– é recorrer a coxíns con brazos. Sigue as instrucións e goza do teu tempo de lecer sen dor nin culpa.

Postura de cada dez

❚ Na cama, a xente adoita ver a televisión tirada sobre a súa lateral e coa cabeza sobre as almofadas, alta. É pedir sentir dor no pescozo, nas costas e na rexión lumbar.

❚ Para escapar desta trampa, utiliza almofadas con brazos: obrigan o torso a manterse en posición vertical, ofrecendo apoio aos brazos e á cabeza de forma ergonómica.

Altura ideal

O dispositivo debe estar entre 1,20 e 1,40 m do chan; deste xeito, terás unha boa vista da pantalla. “Esta medida é dende a base do equipamento cara abaixo”, explica Beatriz Chimenthi. Deste xeito, conséguese un bo ángulo, aínda que a cama sexa de ata 70 cm, unha altura habitual para os modelos de caixa.

Todo o que está ao seu alcance

Queres que o control remoto do televisor teña a man? Escolle unha mesa de noite de 90 cm de altura. Este é o mellor tamaño, especialmente se vives nun edificio de nova construción onde xa están instalados interruptores.A 1 m do chan. Polo tanto, cunha mesiña de noite lixeiramente máis baixa, pódese acender a luz central e tomar o control do dispositivo sen facer malabares. Outra precaución é coa decoración sobre a cabeceira: colga adornos 15 cm por riba da parte superior da cama para evitar accidentes, como golpes coa cabeza cando a película se fai máis emocionante.

Tamaños e distancias

O espazo entre a televisión e a cama depende da noción de confort. Non queres cometer un erro? Engade os 2,10 m de lonxitude do moble aos 50 cm mínimos do paso –e opta por pantallas de 32 e 40 polgadas. Se a distancia é superior a 2,60 m, opta por un modelo de 42 polgadas. Por riba de 2,70 m, só 50 polgadas.