空気の質は、良好な生活環境を保つために考慮しなければならないものです。 汚染が強すぎると、目が乾いてかゆくなり、頭が痛くなり、疲労感を感じるのは避けられません。

しかし、呼吸を気にするのは街中だけではありません。 家の中にも目を向ける必要があります。 Apartment Therapyでは、室内の空気の質を健康に良い状態に保つための8つのヒントを挙げています。 ぜひチェックしてみてください！

1.換気をきれいにする

ダクトのメンテナンスに役立つだけでなく、換気システムを掃除することで、ホコリが部屋を循環するのを防ぐことができ、家の中の空気を健康に保つ第一歩となります。

エアフィルターの交換

専門家は、季節の変わり目にエアコンのフィルターを交換することを推奨していますが、ペットを飼っていたり、強いアレルギーがある場合は、2カ月に1回交換することをお勧めします。 また、フィルターがきれいだと、機器の消費電力が少なくなることも特筆すべき点です。

3.香りのある製品を避ける

キャンドルや香料、お香は、家の中を心地よくしてくれますが、化学物質が多く含まれており、燃やしたりくしゃみをしたりすると、家の中の空気を汚してしまいます。 工業製品ではなく、天然の香料を使うのがベストでしょう。

4. ベッドリネンをこまめに交換し、清潔にする

家の中でも寝室は一番長く過ごす場所なので、ダニやホコリを避けるためにも、できるだけ清潔に保つことが大切です。 シーツやカバーは週に1回以上洗濯することをおすすめします。

5.柔軟剤と洗濯用パウダーを変える

柔軟剤や粉石けんは、香料と同様、基本的に肺に有害な化学物質でできています。 しかし、衣類にもこれらの製品が付着し、皮膚アレルギーを引き起こす可能性があるという悪化要因があるため、健康のために、より自然な代替品を探す価値があります。

6.植物を買う

植物は、二酸化炭素を酸素に変え、空気中の有害物質を除去する能力があるため、天然の空気清浄機といえます。

7.空気清浄機への投資

空気循環を助け、ダニやフケ、細菌などを除去することで、環境を健康にし、空気の質を向上させます。 サイズの異なる数種類の清浄機が販売されており、ニーズに合わせて選べるのも利点のひとつです。

8.石炭

炭は湿度を吸収するのに優れており、水をろ過するために使う文化もあるほど、浄化作用があることでも知られています。 そのため、自然な方法で汚染と戦うという点では、大きな助けとなるでしょう。

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