Rêxistina malê her gav birêxistinkirin dijwariyek e. Zehmettir ew e ku meriv wêrekî paqij bike ku tevliheviya ku çend odeyan girtiye. Tevlihevî dihêle ku mejî jîngehê têrbûyî bibîne û laş nikare enerjî an îradeya xwe berhev bike da ku her tiştî di cîhê xwe de bihêle. Û ev yek diqede dibe dorhêleke xerab: cîh tevlihevtir dibe, hiş zêde bar dibe û rûbirûbûna tevliheviyê her ku diçe dijwartir dibe.

Lê, me nûçeyên baş hene. Cara din ku ev yek ji we re dibe, vê temrînek hêsan a ji malpera Apartman Therapy ya bi navê "rêbaza baskê cilşûştinê" biceribîne:

Gava 1

Gava yekem ew e ku yek (an jî bi qasî ku hûn hewce dikin) selikê cilşoyê vala bistînin. Ger li malê we yek tune be, bi 1 rast biçin firotgehên erzan an jî kepçeyek an tewra çîpên paqij bikar bînin. Tenê pêdivî ye ku ew tiştek têra xwe mezin be ku giraniya tevliheviyê hilgire, hem bi rastî û hem jî bi mecazî.

Gava 2

Paşê bi selik di dest de li dora mala xwe bigerin û her tiştê ku ne li cihê xwe ye têxin hundurê wê. Xem neke ku tiştan di selikê de paqij û birêkûpêk bihêle, tenê wan li hundur bihêle - cil, pirtûk, pêlîstok, amûr. Tiştê ku cîhek ku ne aîdê wê ye dagir dike. Niha li dora xwe binêrin. Di cih de, mala we paqijtir xuya dike û stres ji holê radibe.

Gava 3

Heke hûn ji wê hesta paqijiya bilez a xaniyek kêfê digirin, wextê xwe bidin ku her tiştî li cîhên rast bihêlin. Û eger hûn ne di nav moodê de ne? Dilnigeran nebe. Selikê li cîhek bihêlin û tenê paşê her tiştî organîze bikin. Di nav hawîrdorek aram û bi dîtbarî de, hûn ê karibin bataryayên xwe ji nû ve şarj bikin û ji nû ve motîvasyonê bibînin da ku yek carî û ji bo her tiştî ji tevliheviyê xilas bibin.