گھر کو ہمیشہ منظم رکھنا ایک چیلنج ہے۔ اس سے بھی مشکل اس گندگی کو صاف کرنے کی ہمت ہے جس نے کئی کمروں کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ہے۔ بے ترتیبی دماغ کو ماحول کو سنترپت تلاش کرنے کا سبب بنتی ہے اور جسم ہر چیز کو اس کی صحیح جگہ پر چھوڑنے کے لیے توانائی یا قوت ارادی کو اکٹھا نہیں کر سکتا۔ اور یہ ایک شیطانی دائرے کی شکل اختیار کر لیتا ہے: جگہ مزید مبہم ہو جاتی ہے، دماغ پر بوجھ پڑتا ہے اور اس گندگی کا سامنا کرنا مشکل ہوتا جا رہا ہے۔

لیکن، ہمارے پاس اچھی خبر ہے۔ اگلی بار جب آپ کے ساتھ ایسا ہوتا ہے، تو اپارٹمنٹ تھراپی کی ویب سائٹ سے اس آسان مشق کو آزمائیں جسے "لانڈری باسکٹ کا طریقہ" کہا جاتا ہے:

مرحلہ 1<6

پہلا قدم ہے لانڈری کی خالی ٹوکری ایک (یا جتنے آپ کے خیال میں ضروری ہیں) حاصل کریں۔ اگر آپ کے پاس گھر میں نہیں ہے تو، 1 اصلی کے لیے سستے اسٹورز پر جائیں یا بالٹی یا یہاں تک کہ صاف ڈبوں کا استعمال کریں۔ اسے صرف اتنی بڑی چیز کی ضرورت ہے کہ وہ لفظی اور علامتی طور پر گندگی کا وزن اٹھا سکے۔

مرحلہ 2

پھر ہاتھ میں ٹوکری لے کر اپنے گھر کے ارد گرد چہل قدمی کریں اور اس میں ہر وہ چیز ڈالیں جو جگہ سے باہر ہے۔ ٹوکری میں چیزوں کو صاف ستھرا رکھنے کے بارے میں فکر نہ کریں، بس انہیں اندر رکھ دیں — کپڑے، کتابیں، کھلونے، اوزار۔ کوئی بھی چیز جو ایسی جگہ پر قابض ہے جس کا تعلق نہیں ہے۔ اب ادھر ادھر دیکھو۔ فوری طور پر، آپ کا گھر صاف ستھرا نظر آتا ہے اور تناؤ ختم ہو جاتا ہے۔

مرحلہ 3

اگر آپ گھر صاف کرنے کے اس فوری احساس سے لطف اندوز ہو رہے ہیں، تو ہر چیز کو صحیح جگہ پر رکھنے کے لیے وقت نکالیں۔ اور اگر آپ موڈ میں نہیں ہیں؟ فکر نہ کرو۔ ٹوکری کو کہیں چھوڑ دو اور بس بعد میں سب کچھ ترتیب دیں۔ پرسکون اور بصری طور پر صاف ستھرا ماحول کے درمیان، آپ اپنی بیٹریاں ری چارج کر سکیں گے اور ایک بار اور ہمیشہ کے لیے بے ترتیبی سے چھٹکارا پانے کے لیے دوبارہ حوصلہ افزائی حاصل کر سکیں گے۔ 3 فوراً