घरलाई सधैं व्यवस्थित राख्नु एउटा चुनौती हो। धेरै कोठाहरू ओगटेको फोहोर सफा गर्ने साहस गर्नु अझ गाह्रो छ। अस्तव्यस्तताले मस्तिष्कलाई वातावरण संतृप्त फेला पार्छ र शरीरले सबै कुरालाई उचित स्थानमा छोड्नको लागि ऊर्जा वा इच्छाशक्ति जुटाउन सक्दैन। र यो एक दुष्ट सर्कल बन्न समाप्त हुन्छ: ठाउँ थप भ्रमित हुन्छ, दिमाग ओभरलोड हुन्छ र गडबडीको सामना गर्न बढ्दो गाह्रो हुन्छ।

तर, हामीसँग राम्रो समाचार छ। अर्को पटक यो तपाईलाई हुन्छ, अपार्टमेन्ट थेरापी वेबसाइटबाट यो सरल व्यायाम प्रयास गर्नुहोस् "लन्ड्री बास्केट विधि" भनिन्छ:

चरण 1

पहिलो चरण हो एउटा (वा धेरै जसो तपाईलाई आवश्यक छ जस्तो लाग्छ) खाली लुगा धुने टोकरी पाउनुहोस्। यदि तपाईंसँग घरमा छैन भने, 1 रियलको लागि सस्तो पसलहरूमा जानुहोस् वा बाल्टिन वा सफा डिब्बा प्रयोग गर्नुहोस्। यसलाई शाब्दिक र लाक्षणिक रूपमा दुवै गडबडीको वजन बोक्न पर्याप्त ठूलो हुन आवश्यक छ।

चरण 2

त्यसपछि टोकरी हातमा लिएर आफ्नो घरको वरिपरि घुम्नुहोस् र त्यसमा बाहिरका सबै कुरा राख्नुहोस्। टोकरीमा चीजहरू सफा र व्यवस्थित राख्ने बारे चिन्ता नगर्नुहोस्, केवल तिनीहरूलाई भित्र राख्नुहोस् - कपडा, किताबहरू, खेलौनाहरू, उपकरणहरू। कुनै पनि चीज जसले कुनै ठाउँ ओगटेको छ जुन सम्बन्धित छैन। अब वरिपरि हेर्नुहोस्। तुरुन्तै, तपाईंको घर सफा देखिन्छ र तनाव हटेको छ।

चरण 3

यदि तपाइँ त्यो द्रुत घर सफा गर्ने भावनाको आनन्द लिइरहनुभएको छ भने, सबै चीजहरू सही ठाउँमा राख्नको लागि समय लिनुहोस्। र यदि तपाईं मूडमा हुनुहुन्न भने? चिन्ता नगर्नुहोस्। टोकरीलाई कतै छोड्नुहोस् र पछि सबै कुरा व्यवस्थित गर्नुहोस्। शान्त र दृश्यात्मक रूपमा सफा वातावरणको बीचमा, तपाइँ आफ्नो ब्याट्रीहरू रिचार्ज गर्न र एक पटक र सबैको लागि अव्यवस्थाबाट छुटकारा पाउनको लागि पुन: प्रेरणा पाउन सक्षम हुनुहुनेछ।