Η λέξη μάντρα αποτελείται από τις συλλαβές man (νους) και tra (παράδοση) στα σανσκριτικά, την αρχαία γλώσσα της Ινδίας. Προέρχεται από τις Βέδες, τα ινδικά ιερά βιβλία που συντάχθηκαν για πρώτη φορά το 3000 π.Χ. Τα γραπτά αυτά αποτελούνται από 4.000 σούτρα, από τα οποία εξήχθησαν χιλιάδες μάντρα, τα οποία αποδίδουν χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τους θεούς, όπως η αγάπη, η συμπόνια και η καλοσύνη. Καθώς ο ήχος είναι έναη δόνηση, η προφορά ή η ακρόαση μάντρας σε καθημερινή βάση είναι, για τους Ινδουιστές, ο τρόπος για να ενεργοποιήσουμε τις θεϊκές ιδιότητες, ανοίγοντας το μυαλό και την καρδιά μας στα ανώτερα επίπεδα.

"Ένα μάντρα είναι ουσιαστικά μια προσευχή", εξηγεί ο Σουάμι Βαγκισανάντα, ένας Αμερικανός που έχει ζήσει στην Ινδία για πάνω από 20 χρόνια και είναι δάσκαλος των ψαλμών που σχετίζονται με τις Βέδες. Η συχνή επανάληψή τους είναι το κλειδί για να διακόψουμε τη φυσική διαδικασία της διακοπτόμενης σκέψης, η οποία μας μεταφέρει από τη μια ιδέα στην άλλη χωρίς έλεγχο. Όταν σταματάμε αυτή τη νοητική ροή, το σώμα χαλαρώνει και ο νους ηρεμεί και ανοίγεται στις δονήσειςλεπτές, οι οποίες επιτρέπουν τη διεύρυνση της αντίληψης.

Ισχυρές φράσεις

Τα μάντρα γεννήθηκαν στην Ινδία και υιοθετήθηκαν από όλες τις θρησκείες που εξαπλώθηκαν από εκεί σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν διάφορες γραμμές του κινεζικού, θιβετιανού, ιαπωνικού και κορεατικού βουδισμού που χρησιμοποιούν αυτές τις ρυθμικές φράσεις. "Ωστόσο, η λέξη έχει εισέλθει στη σημερινή γλώσσα για να ορίσει τους επαναλαμβανόμενους ήχους που οδηγούν σε μια κατάσταση διαλογισμού", εξηγεί ο Edmundo Pellizari, καθηγητής θεολογίας από το Σάο Πάολο.

Αυτή η ηρεμιστική επίδραση μπορεί να είναι αποτέλεσμα προσευχών όπως οι Χαιρετισμοί της Παναγίας, το Πάτερ ημών και η Δόξα τω Πατρί στο Καθολικό Ροδαρίσιο, "οι οποίες είναι το χριστιανικό ισοδύναμο των μάντρας", εξηγεί ο Moacir Nunes de Oliveira, καθηγητής θεολογίας στο Ποντιφικό Καθολικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο. Η μεγαλύτερη ομοιότητα με τις μάντρας εντοπίζεται στο Βυζαντινό Ροδαρίσιο, στο οποίο οι Χαιρετισμοί της Παναγίας αντικαθίστανται από τη φράσησύντομο (όπως "Ιησού, θεράπευσε με").

Οι δάσκαλοι συνιστούν την επανάληψη των μάντρας μερικές φορές για ώρες, αλλά στην αρχή δεν χρειάζεται να είναι τόσο μεγάλη. "Η πραγματική επίδραση του μάντρα μπορεί να γίνει αντιληπτή μετά από τρεις ώρες επανάληψης", εξηγεί ο δάσκαλος Βαγκισανάντα. Ωστόσο, κάποιες αντανακλάσεις είναι πολύ πιο άμεσες. Οι μελετητές του μάντρα Miohô - Nam miohô rengue kyo -, συσχετίζουν κάθε συλλαβή με μια περιοχή του σώματος, η οποία δέχεται τηνΈτσι, το nam αντιστοιχεί στην αφοσίωση, το mio στο μυαλό ή στο κεφάλι, το ho στο στόμα, το ren στο θώρακα, το gue στο στομάχι, το kyo στα πόδια.

Ο Ταοϊσμός, μια κινεζική φιλοσοφική γραμμή, περιλαμβάνει πρακτικές με χειρονομίες, αναπνοή, τραγούδια και διαλογισμό, αλλά τα μάντρα θεωρούνται θεμελιώδη λόγω της πρακτικότητάς τους. "Μπορούν να απαγγελθούν σχεδόν σε κάθε περίσταση", εξηγεί ο δάσκαλος Wu Jyh Cherng, της Ταοϊστικής Εταιρείας του Ρίο ντε Τζανέιρο.

Κάντε την εμπειρία

Μπορείτε να απαγγέλλετε τα μάντρα σε στιγμές που νιώθετε την ανάγκη να συνδεθείτε με τις ιδιότητες για τις οποίες μιλούν: ανακούφιση, ηρεμία, χαρά, υποστήριξη, ενθάρρυνση. Δεν βλάπτει να προσπαθήσετε - άλλωστε, το λιγότερο που μπορεί να κάνει η πρακτική είναι να σας κάνει πιο ήρεμους και συγκεντρωμένους. Η εκφώνηση του μάντρα Om Mani Padme Hum, ένα από τα πιο δημοφιλή, οδηγεί σε βαθιές, χαλαρωτικές αναπνοές. Υπάρχουν μάντρασυγκεκριμένα για να προκαλέσουν δονήσεις θεραπείας, χαράς και ευημερίας, για παράδειγμα, που σχετίζονται με τους Βούδες ή τις γυναικείες θεότητες - τις τάρες. Γνωρίστε μερικά αποτελεσματικά μάντρα παρακάτω. Και να θυμάστε: το H έχει ήχο R.

Μάντρα του Βούδα Σακιαμούνι (για την προώθηση της αυτοθεραπείας και της πνευματικής συντροφικότητας)

Om Muni Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritze Mantra (ένα ταρί που προστατεύει από τις αντιξοότητες, καθώς και φέρνει φως και καλή τύχη)

Om Maritze Mam Soha

Τάρα Sarasvati Μάντρα (ο εμπνευστής των τεχνών)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim Hrim

Μάντρα του Παγκόσμιου Βούδα (βοηθά να φέρει την αγάπη που λείπει από την καρδιά της σύγχρονης κοινωνίας)

Om Maitreya

Μάχα Μαϊτρέγια

Arya Maitreya

Ζαμπάλα Μάντρα (για πνευματική και υλική ευημερία και πλούτο)

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Πράσινη Τάρα Μάντρα (απελευθερωτική και γρήγορη ηρωίνη, εξαλείφει τις παρεμβολές όπως ο φόβος, η δυσαρέσκεια και η ανασφάλεια, επιταχύνει την πραγματοποίηση των θετικών αιτιών, φέρνει προστασία, πίστη και θάρρος)

Om Tare Tuttare Ture So Ha