A mantra szó a man (elme) és a tra (átadás) szótagokból áll össze szanszkrit nyelven, India ősi nyelvén. A mantra a Védákból származik, indiai szent könyvekből, amelyeket először Kr.e. 3000-ben állítottak össze. Ezek az írások 4000 szútrából állnak, amelyekből több ezer mantrát vontak ki, amelyek az istenekkel kapcsolatos tulajdonságokat tulajdonítottak, mint például a szeretet, az együttérzés és a kedvesség. Mivel a hang egyrezgés, a mantrák napi szintű kiejtése vagy hallgatása a hinduk számára az isteni tulajdonságok aktiválásának módja, amely megnyitja elménket és szívünket a magasabb síkok felé.

"A mantra alapvetően egy ima" - magyarázza Szvámi Vagishananda, egy amerikai, aki több mint 20 éve él Indiában, és a Védákhoz kapcsolódó énekek mestere. Gyakori ismétlésük a kulcsa annak, hogy megszakítsuk a gondolkodás természetes folyamatát, a szaggatott gondolkodást, amely kontroll nélkül visz minket egyik gondolatból a másikba. Amikor megállítjuk ezt a mentális áramlást, a test ellazul, az elme elcsendesedik és megnyílik a rezgéseknek.finom, amelyek lehetővé teszik az érzékelés kiszélesítését.

Erőteljes mondatok

A mantrák Indiában születtek, és az onnan világszerte elterjedt összes vallás átvette őket. A kínai, tibeti, japán és koreai buddhizmus különböző vonalai használják ezeket a ritmikus mondatokat. "A szó azonban a mai nyelvbe is bekerült, hogy a meditációs állapothoz vezető, ismétlődő hangokat jelölje" - magyarázza Edmundo Pellizari, São Pauló-i teológiaprofesszor.

Ez a nyugtató hatás olyan imák eredménye lehet, mint az Üdvözlégy Mária, a Miatyánk és a Dicsőség az Atyának a katolikus rózsafüzérben, "amelyek a mantrák keresztény megfelelői" - magyarázza Moacir Nunes de Oliveira, a São Paulo-i Pápai Katolikus Egyetem teológiaprofesszora.rövid (például "Jézus, gyógyíts meg").

A mesterek azt javasolják, hogy a mantrákat néha órákon át ismételgessük, de eleinte nem kell olyan sokáig ismételgetni. "A mantra igazi hatása három óra ismétlés után érzékelhető" - magyarázza Vagishananda mester. Néhány elmélkedés azonban sokkal közvetlenebb. A Miohô - Nam miohô rengue kyo - mantra tudósai minden egyes szótagot a test egy-egy területéhez kapcsolnak, amelyek aÍgy a nam megfelel az odaadásnak, a mio az elmének vagy a fejnek, a ho a szájnak, a ren a mellkasnak, a gue a gyomornak, a kyo a lábaknak.

A taoizmus, egy kínai filozófiai irányzat, magában foglalja a gesztusokkal, légzéssel, énekekkel és meditációval végzett gyakorlatokat, de a mantrákat gyakorlatiasságuk miatt alapvetőnek tartják. "Szinte bármilyen körülmények között el lehet mondani őket" - magyarázza Wu Jyh Cherng mester, a Rio de Janeiro-i Taoista Társaság vezetője.

Tegye az élményt

A mantrákat akkor recitálhatod, amikor úgy érzed, hogy szükséged van arra, hogy kapcsolódj azokhoz a tulajdonságokhoz, amelyekről beszélnek: megkönnyebbülés, nyugalom, öröm, támogatás, bátorítás. Nem árt megpróbálni - elvégre a legkevesebb, amit a gyakorlat tehet, hogy nyugodtabbá és koncentráltabbá tesz. Az egyik legnépszerűbb mantra, az Om Mani Padme Hum elhangzása mély, pihentető légzéshez vezet. Vannak mantrák.speciálisan a gyógyulás, öröm és jólét rezgéseinek előhívására, például Buddhákhoz vagy női istenségekhez - a tarákhoz - kapcsolódóan. Ismerj meg néhány hatékony mantrát az alábbiakban. És ne feledd: a H-nak R hangja van.

Shakyamuni Buddha mantra (az öngyógyítás és a lelki társulás elősegítése érdekében)

Om Muni Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritze Mantra (egy taraj, amely megvéd a csapásoktól, valamint fényt és szerencsét hoz.)

Om Maritze Mam Soha

Tara Sarasvati Mantra (a művészetek inspirálója)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim Hrim

Univerzális Buddha mantra (segít elhozni a szeretetet, amely hiányzik a modern társadalom szívéből)

Om Maitreya

Maha Maitreya

Arya Maitreya

Zambala Mantra (a lelki és anyagi jólétért és gazdagságért)

Om Pema Krooda Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre Om Karma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Zöld Tara mantra (felszabadító és gyors hősnő, megszünteti az olyan zavaró tényezőket, mint a félelem, a harag és a bizonytalanság, felgyorsítja a pozitív okok megvalósulását, védelmet, hitet és bátorságot hoz).

Om Tare Tuttare Ture So Ha