Słowo mantra składa się z sylab man (umysł) i tra (dostawa) w sanskrycie, starożytnym języku Indii. Wywodzi się z Wed, świętych ksiąg indyjskich skompilowanych po raz pierwszy w 3000 r. p.n.e. Pisma te składają się z 4000 sutr, z których wyodrębniono tysiące mantr, które przypisywały cechy związane z bogami, takie jak miłość, współczucie i życzliwość. Ponieważ dźwięk jestWibracja, codzienne wymawianie lub słuchanie mantr jest dla hinduistów sposobem na aktywowanie boskich cech, otwierając nasze umysły i serca na wyższe poziomy.

"Mantra to w zasadzie modlitwa" - wyjaśnia Swami Vagishananda, Amerykanin mieszkający w Indiach od ponad 20 lat i mistrz śpiewów związanych z Wedami. Częste ich powtarzanie jest kluczem do przerwania naturalnego procesu przerywanego myślenia, które przenosi nas od jednej idei do drugiej bez kontroli. Kiedy zatrzymujemy ten mentalny przepływ, ciało się rozluźnia, a umysł wycisza i otwiera się na wibracjesubtelne, które pozwalają poszerzyć percepcję.

Potężne frazy

Mantry narodziły się w Indiach i zostały przyjęte przez wszystkie religie, które rozprzestrzeniły się stamtąd na całym świecie. Istnieją różne linie buddyzmu chińskiego, tybetańskiego, japońskiego i koreańskiego, które używają tych rytmicznych fraz. "Jednak słowo to weszło do obecnego języka, aby określić powtarzające się dźwięki, które prowadzą do stanu medytacji" - wyjaśnia Edmundo Pellizari, profesor teologii z São Paulo.

Ten uspokajający efekt może być wynikiem modlitw, takich jak Zdrowaś Mario, Ojcze Nasz i Chwała Ojcu w katolickim różańcu, "które są chrześcijańskim odpowiednikiem mantr", wyjaśnia Moacir Nunes de Oliveira, profesor teologii na Papieskim Uniwersytecie Katolickim w São Paulo.krótkie (jak "Jezu, uzdrów mnie").

Mistrzowie zalecają powtarzanie mantr czasami godzinami, ale na początku nie musi to trwać tak długo. "Prawdziwy wpływ mantry można dostrzec po trzech godzinach powtarzania" - wyjaśnia mistrz Vagishananda. Niektóre refleksje są jednak znacznie bardziej natychmiastowe. Uczeni mantry Miohô - Nam miohô rengue kyo - odnoszą każdą sylabę do obszaru ciała, który otrzymuje mantrę.Tak więc nam odpowiada oddaniu, mio - umysłowi lub głowie, ho - ustom, ren - klatce piersiowej, gue - żołądkowi, kyo - nogom.

Taoizm, chińska linia filozoficzna, obejmuje praktyki z gestami, oddychaniem, pieśniami i medytacją, ale mantry są uważane za fundamentalne ze względu na ich praktyczność. "Można je recytować w prawie każdych okolicznościach", wyjaśnia mistrz Wu Jyh Cherng z Taoist Society of Rio de Janeiro.

Zrób doświadczenie

Możesz recytować mantry w chwilach, gdy czujesz potrzebę połączenia się z cechami, o których mówią: ulgą, spokojem, radością, wsparciem, zachętą. Nie zaszkodzi spróbować - w końcu praktyka może przynajmniej sprawić, że będziesz bardziej spokojny i skoncentrowany. Wokalizowanie mantry Om Mani Padme Hum, jednej z najpopularniejszych, prowadzi do głębokiego, relaksującego oddechu. Istnieją mantryspecyficzne dla wywoływania uzdrawiających, radosnych i pomyślnych wibracji, na przykład związanych z Buddami lub żeńskimi bóstwami - tarasami. Poznaj kilka skutecznych mantr poniżej. I pamiętaj: litera H ma dźwięk R.

Mantra Buddy Siakjamuniego (w celu promowania samoleczenia i duchowego towarzystwa)

Om Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritze Mantra (tara, która chroni przed przeciwnościami losu, a także przynosi światło i szczęście)

Om Maritze Mam Soha

Mantra Tara Sarasvati (inspirator sztuki)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim

Uniwersalna mantra Buddy (pomaga przynieść miłość, której brakuje w sercu współczesnego społeczeństwa)

Om Maitreya

Maha Maitreya

Arya Maitreya

Zambala Mantra (dla duchowego i materialnego dobrobytu i bogactwa)

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Mantra Zielonej Tary (wyzwalająca i szybka bohaterka, eliminuje zakłócenia, takie jak strach, uraza i niepewność, przyspiesza realizację pozytywnych celów, przynosi ochronę, wiarę i odwagę)

Om Tare Tuttare Ture So Ha