Mantra hitza man (gogoa) eta tra (entrega) silabek osatzen dute, sanskritoan, Indiako antzinako hizkuntzan. Vedas-en jatorria da, Ka 3000. urtean lehen aldiz bildutako Indiako liburu sakratuetatik. Eskritura hauek 4.000 sutraz osatuta daude, eta horietatik milaka mantra atera ziren, jainkoekin lotutako ezaugarriak egozten zitzaizkien, hala nola, maitasuna, errukia eta adeitasuna. Soinua bibrazio bat denez, egunero mantrak ahoskatzea edo entzutea da, hinduentzat, jainkozko kualitateak aktibatzeko modua, gure adimenak eta bihotzak plano altuetara irekiz.

“Mantra bat otoitz bat da funtsean. ”, azaltzen du swami Vagishananda, Indian 20 urte baino gehiago daramatza eta Vedarekin lotutako kantuen maisua da. Askotan errepikatzea giltzarria da etengabeko pentsamenduaren prozesu naturala geldiarazteko, ideia batetik bestera kontrolik gabe eramaten gaituena. Buru-jario hori geldiarazten dugunean, gorputza erlaxatu egiten da, eta gogoa isildu egiten da eta bibrazio sotiletara irekitzen da, gure pertzepzioa zabaltzeko aukera ematen digutenak.

Esaldi indartsuak

Indian jaio ziren mantrak eta handik munduan zehar hedatu ziren erlijio guztiek hartu zituzten. Zenbait leinu daude esaldi erritmiko hauek erabiltzen dituzten txinatar, tibetar, japoniar eta korear budismoaren leinuak. "Hala ere, hitza hizkuntza arruntean sartu zen meditazio egoerara eramaten duten soinu errepikatuak izendatzeko", azaldu du.Edmundo Pellizari, São Pauloko teologia katedraduna.

Efektu lasaigarri hau Errosario katolikoko Agur Maria, Aita Gurea eta Aitari Aintza bedi bezalako otoitzen ondorioa izan daiteke. "Mantren kristau korrespontsalak dira", azaldu du Moacir Nunes de Oliveirak, São Pauloko Unibertsitate Katoliko Pontifikaleko teologia irakasleak. Mantrarekin antzekotasun handiagoa aurkitzen da Bizantziar errosarioan, non Agur Maria esaldi labur batez ordezkatzen den (adibidez, “Jesus, senda nazazu”).

Maisuek mantrak errepikatzea gomendatzen dute, at. aldiz, ordubetez, baina hasieran ez du zertan hainbestekoa izan behar. "Mantraren benetako eragina hiru ordu errepikatu ondoren hauteman daiteke", azaldu du Vagishananda maisuak. Erreflexu batzuk askoz berehalakoak dira, ordea. Miohô mantrako jakintsuek - Nam miohô renge kyo - silaba bakoitza gorputzeko eremu batekin erlazionatzen dute, soinu-bibrazioaren onurak jasotzen dituena. Beraz, nam debozioari dagokio, mio ​​gogamenari edo buruari, ho ahoari, ren bularrari, gue sabeleari, kyo hankei.

Taoismoa, ildo filosofiko txinatarra, keinuekin, arnasketarekin, abestiekin eta meditazioekin praktikak biltzen ditu, baina mantrak oinarrizkotzat jotzen dira praktikotasunerako. «Ia egoera guztietan errezita daitezke», azaltzen du Wu Jyh Cherng maisuak, Rio de Janeiroko Taoist Society-ko.

Proba ezazu

Errezita dezakezu. mantrakhitz egiten duten ezaugarriekin konektatzeko beharra sentitzen dugun uneak: lasaitasuna, lasaitasuna, poza, laguntza, alaitasuna. Saiatzeak ez du minik egiten; azken finean, egin daitekeen praktika gutxiena lasaiago eta kontzentratuago egotea da. Om Mani Padme Hum mantraren bokalizazioak, ezagunenetako bat, arnasa sakon eta lasaigarria ematen du amaieran. Mantra espezifikoak daude sendatzeko, alaitasun eta oparotasun bibrazioak sorrarazteko, adibidez, Budekin edo emakumezko jainkoekin lotutakoak - taras. Ezagutu behean mantra eraginkor batzuk. Eta gogoratu: H-ak R baten moduko soinua du.

Shakyamuni Buda Mantra (autosendatzea eta laguntasun espirituala sustatzeko)

Om Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritzeren Mantra (ezuritasunetik babesten duen tara, argia eta zorte ona ekartzeaz gain)

Om Maritze Mam Soha

Tara Sarasvatiren mantra (arteen inspiratzailea)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim

Buda Mantra Unibertsala (gizarte modernoaren bihotzean falta den maitasuna ekartzen laguntzen du)

Om Maitreya

Maha Maitreya

Arya Maitreya

Zambalako Mantra (oparotasunerako eta aberastasun espiritual eta materialerako )

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe OmKarma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Green Tara Mantra (heroina askatzailea eta azkarra, beldurra, erresumina eta segurtasun eza bezalako interferentziak ezabatzen ditu, kausa positiboak gauzatzea bizkortzen du. , babesa, fedea eta ausardia ekartzen ditu)

Om Tare Tuttare Ture So Ha