マントラとは、インドの古代語であるサンスクリット語の「マン（心）」と「トラ（伝達）」からなる言葉です。 紀元前3000年に編纂されたインドの聖典「ヴェーダ」に由来します。 4000の経典から、愛、慈悲、優しさなど神々に関する性質を持つマントラが抽出されています。 音は、「マントラ」と同じようにヒンズー教では、日常的にマントラを振動させたり、発音したり、聞いたりすることで、神聖な資質を活性化し、私たちの心と体を高次元に開放する方法とされています。

「マントラは基本的に祈りです」と、インドに20年以上住むアメリカ人で、ヴェーダにまつわる聖歌の達人であるスワミ・ヴァギシャナンダは説明する。 それを頻繁に繰り返すことで、ある考えから別の考えへと無制限に移行する、断続的思考の自然プロセスを中断させます。 この心の流れを止めると体がリラックスし、心が静かになって波動に心を開くのです知覚の幅を広げることができる、繊細なものです。

パワフルなフレーズ

マントラはインドで生まれ、そこから世界中に広まったあらゆる宗教に取り入れられ、中国、チベット、日本、韓国の仏教でもこのリズムのフレーズを使用する系統があります。

サンパウロ・カトリック大学神学部教授のモアシール・ヌネス・デ・オリベイラ氏は、「マントラに相当するもの」と説明する。 マントラと最も似ているのはビザンチン・ロザリオで、万歳の代わりに次のフレーズが使われているそうです。短い（「イエスよ、私を癒してください」のような）。

マントラの本当の効果は、3時間繰り返した後に感じられる」とヴァギシャナンダ師は説明する。 しかし、もっと即効性のあるものもある。 澪標（ナム・ミオホ・レンゲキョウ）」というマントラの研究者は、各音節を体の部位と関連付けて、その部位を受信する。このように、ナムは献身、ミオは心、つまり頭、ホは口、レンは胸、グは胃、キョウは足に対応します。

中国の哲学の一派である道教には、身振り、呼吸、歌、瞑想などの修行法がありますが、マントラはその実用性から基本的なものとされています。「ほとんどの状況で唱えることができます」とリオデジャネイロの道教協会のマスター、ウー・ジ・チェルンは説明します。

体験をする

マントラは、安心感、落ち着き、喜び、サポート、励ましなど、マントラが語る性質とつながる必要があると感じたときに唱えることができます。 試して損はありません。マントラの練習でできることは、少なくとも自分がより落ち着いて集中できることです。 最もポピュラーなもののひとつ、Om Mani Padme Humを発声すると、深くリラックスした呼吸になります。 マントラには、以下のものがあります。例えば、仏陀や女性の神であるタラに関連した、癒し、喜び、繁栄の波動を呼び起こすための特定のマントラです。 以下に効果的なマントラを紹介します。 そして、HにはRの音があることを思い出してください。

釈迦牟尼仏真言（しゃかむにぶつまんごん (自己治癒力を高め、精神的な仲間を増やすため)

オム・ムニ・ムニ・マハ

ムニ・シャクヤ・ムニェ・ソハ

マリッツェ・マントラ (逆境を防ぐとともに、光と幸運をもたらすタレ)

オム・マリッツェ・マム・ソハ

タラ・サラスバティ・マントラ (芸術の薫陶者)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim（オム・アー・サラスヴァティ・フリム・フリム

普賢真言 (現代社会の心の中に欠けている愛をもたらすのに役立つ)

オーム・マイトレーヤ

マハーマイトレーヤ

アーリア・マイトレーヤ

ザンバラ・マントラ 殷富

オム・ペマ・クルーダ・アーリア・ザマバラ

フリダヤ・フム・ペー・ソハー（Hridaya Hum Phe Soha

オム ベンゼ ダカイン ハムペー

オム・ラトナ・ダキネ・フム・ペー

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre

オム・ビシャニ・ソハ

グリーン・タラ・マントラ (解放的で速いヒロイン、恐れや恨み、不安などの邪魔を排除し、正因の実現を加速させ、保護、信仰、勇気をもたらす)

オム・ターレ・トゥッタレ・トゥレ・ソ・ハ